Не секрет, что современные танцы - от балета до брейк-данса неразрывно связаны с музыкой, которая воплощает свое эмоциональное наполнение в движения и ритмы. Поэтому танцы – это всегда активные физические действия и этот язык тела, как часто называют танцы, позволяет держать в тонусе весь организм. Те физические нагрузки, которые систематически испытывают танцоры, исполняя энергичные движения в танцевальных элементах, позитивно влияют на их общее самочувствие. А последнее, как известно, является гарантией здоровья не только тела, но и души!

Так ли это, давайте проанализируем. Итак, какие же факторы влияния танцев на организм человека можно выделить?

• В танцевальных движениях задействованы практически все группы мышц и основные суставные соединения организма человека, что позволяет говорить о постоянной тренировке тела;
• Пластичные спортивные или эротические танцы позволяют задействовать мышцы спины, что способствует формированию правильной осанки;
• У людей, активно занимающихся танцами походка ровная, а плечи непринужденно расправлены;
• Танцы закаляют организм, делают его крепче и менее восприимчивым к болезням;
• Танцы благотворно влияют на дыхательную систему, в связи с чем, танцевальное увлечение очень полезно для людей с болезнями дыхательных путей;
• Танцы учащают сердцебиение и увеличивают кровообращение, что способствует повышению уровня кислорода в органах и тканях организма, положительно влияют на работу сердечнососудистой системы;
• Координация движений при регулярном занятии танцами заметно улучшается;
• Танцы – это путь к сжиганию лишнего веса и приданию фигуре спортивного вида;
• Общая работоспособность организма заметно повышается, исчезает чрезмерная утомляемость и тяжесть в конечностях;
• Занятия танцами отодвигают старость, нормализируют работу мозга, увеличивают умственные способности;
• И, наконец, танцы улучшают настроение, приводят в порядок душевное состояние человека и дают заряд бодрости на продолжительное время.

Какова частота и длительность занятий?

Интервал между занятиями танцами желательно соблюдать в пределах одного дня, т.е. 4-3 дня в неделю. Длительность занятий – не более часа - полтора.

Какой оптимальный возраст для танцев?

Танцами можно заниматься в любом возрасте! Ограничений в этом просто не существует, стоит лишь обратить внимание на состояние здоровья и подобрать тот уровень активности и темп танцев, который вам подходит. Любая современная школа танцев в Петербурге, Москве или любом другом даже относительно небольшом городе сегодня наверняка имеет целый спектр различных программ обучения для людей разного возраста.

Какие могут быть советы по подбору обуви для танцев?

Самый важный элемент гардероба танцора – это обувь. Она должна быть удобной и комфортной, предупреждать появление любых травм.

Какие существуют ограничения для занятий танцами?

Только врач может определить степень ограничения для занятия танцами. Люди, страдающие проблемами со здоровьем должны обязательно получить консультацию врача касательно данной возможности.

И помните, танцы – это положительные эмоции, это активность и уравновешенность во всех житейских делах! Танцы – это то, что продлевает нам жизнь!