-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45299
Написано: 67278

Выбрана рубрика Здоровое питание.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Осенний рацион: 5 необходимых продуктов для поддержания иммунитета

Дневник

Четверг, 19 Ноября 2020 г. 01:12 + в цитатник
3h4bi302f04 (700x700, 607Kb)

В холодное время года, организм человека больше подвержен вирусам и инфекциям, поэтому, чтобы воспрепятствовать появлению заболеваний, нужно поддерживать свой организм витаминами и полезными продуктами.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Что есть на завтрак, чтобы запастись энергией на весь день?

Дневник

Суббота, 27 Апреля 2019 г. 17:18 + в цитатник
54429304_335122017121477_4245316269801901628_n (560x700, 455Kb)

Завтрак, как самый важный прием пищи, помогает нам запастись энергией и физически подготовиться к предстоящему дню. Отсутствие утреннего приема пищи делает человека вялым, уставшим и нервным.


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Иван-чай – полезные свойства

Дневник

Вторник, 23 Апреля 2019 г. 22:37 + в цитатник
dlya-ukrepleniya-immuniteta (700x433, 364Kb)

Наши далекие предки не знали современной медицины, однако болели не меньше нашего и успешно вылечивали порой сложные заболевания. В арсенале ведунов и знахарей были такие позабытые ныне, но удивительно действенные средства, как волшебная баня по-черному, работающие и сейчас заговоры и, конечно, травы.


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Природа подарила человеку множество натуральных и безопасных лекарств

Дневник

Пятница, 12 Апреля 2019 г. 23:49 + в цитатник
Чай1 (700x412, 369Kb)

Большинство проблем со здоровьем можно и нужно лечить при помощи натуральных средств. Справедливость вывода, сделанного мудрецами Востока, подтвердили современные исследования.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Ферма «Корнево»: история успеха

Дневник

Воскресенье, 24 Марта 2019 г. 19:50 + в цитатник
e1zSVGpIOC8 (700x393, 157Kb)

В нашей стране свободное фермерство пока не популярно - что ж делать, родители наши воспитаны на колхозах и коллективном труде, и самостоятельно содержать фермерское хозяйство многие попросту боятся. Возможно, за этот не очень благодарный труд возьмутся теперешние молодые - но и наши ровесники показали свою способность к тяжелому, но приносящему огромное удовлетворение фермерскому труду. Сейчас речь пойдет о паре, в 1989 году с огромным трудом создавшей одну из первых семейных ферм в России - семействе Корневых.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Что такое GABA чай?

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 21:53 + в цитатник
2015_11_04_01_001 (700x560, 379Kb)

Недавно получивший широкое распространение японский продукт GABA чай не похож на все остальные известные виды чаев. На создание этого чая японских ученых подтолкнуло обнаружение в чайных листьях огромной концентрации гамма-аминомасляной кислоты, в англоязычном сокращении записываемой как GABA. Эта кислота отличается положительным воздействием на организм человека, которое выражается в повышении самообладания. Это вещество и было обнаружено в чайных листьях во время их брожения в условиях богатой азотом атмосферы.


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

ЧТО СТОИТ ЕСТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ: 4 ВКУСНЫЕ ИДЕИ

Дневник

Воскресенье, 03 Февраля 2019 г. 00:05 + в цитатник
xQQfojxFrr8 (700x700, 539Kb)

Чтобы тренировки давали тот результат, который тебе нужен, крайне важно следить за питанием. Ведь именно питание дает 70% успеха в борьбе за красивое тело.

Чтобы провести эффективную тренировку, за 1,5-2 часа до нее организму необходим полноценный прием пищи. А что лучше есть перед тренировкой – читай ниже.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Что кожа говорит о вашем питании?

Дневник

Пятница, 04 Января 2019 г. 00:35 + в цитатник
4J-4UssBL2M (700x700, 503Kb)

Морщины, темные круги под глазами, акне и другие «диетические» (!) проблемы

У всех бывают дни, когда, глядя на себя в зеркало, вы искренне недоумеваете: «Что произошло с лицом за ночь?!» Вы крепко спите третью неделю, но темные отметины под глазами начинают конкурировать с пятнами панды; «подростковое» акне и «старческие» морщины, кажется, ошиблись адресом и возрастом; а сухость кожи стала хронической. Не кляните судьбу, экологию и генетику! Возможно, что причины изменений, которые происходят сейчас с вашей кожей, гораздо проще и кроются в ежедневном рационе. Поэтому первым делом пройдитесь по списку продуктов.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Красота/Внешний вид

Правильное питание - идеальный рацион на каждый день

Дневник

Вторник, 11 Декабря 2018 г. 22:37 + в цитатник
pravilnoe_pitanie_do_posle_i_vo_vremya_fizicheskikh_nagruzok (700x525, 601Kb)

В этой статье рассказано, как составить правильное питание или рацион на каждый день. Представлен ряд советов которые помогут как набрать мышечную массу, так похудеть или просто поддерживать организм в здоровом состоянии на долгое время.


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Курица с лимонной вербеной

Дневник

Среда, 21 Ноября 2018 г. 00:10 + в цитатник
_DSC1835m (700x467, 499Kb)

Одно из блюд, которое в последнее время произвело на нас глубочайшее впечатление (что в общем уже редкость), это курица, запеченная в молоке, приправленная цедрой лимона и апельсина, и благоухающая ароматами лимонной вербены и запеченного чеснока. Это как раз тот рецепт, в котором все ингредиенты сложились в сверкающую красками мозаику, дополняя и усиливая влияние и лучшие качества друг друга. А источник этого оглушительно-прекрасного рецепта – книга «Recetario sabores de Chile para el mundo» - сборник рецептов «Вкус Чили» для всего мира.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Медовая вода: польза и особенности приготовления

Дневник

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 20:44 + в цитатник
limon-limonad-myata-napitok-1_compressed (700x393, 224Kb)

С раннего детства у большинства складывается мнение, что все лекарственные препараты удивительно горьки и невкусны. В подавляющем большинстве случаев это впечатление, конечно, правдиво - однако существуют и натуральные напитки, несущие поразительный эффект для здоровья, но при этом имеющие приятный освежающий вкус.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Что нужно есть, чтобы кожа была красивой?

Дневник

Четверг, 15 Ноября 2018 г. 00:07 + в цитатник
-esHUl325Fc (700x700, 528Kb)

Гонка за гладкой, сияющей и вечно молодой кожей заставляет нас обращать внимание на каждое косметическое предложение, а полочки в ванной комнате сверху донизу заставлены дорогостоящими маслами, кремами и гелями. Часто ли вы задавались вопросами: «Почему ни одно средство мне не помогает?» или «Я трачу столько денег на дорогой крем, а от него только хуже. Почему?» Сюрприз! Секрет чистой и ровной кожи заключается в её увлажнении не только снаружи, но и из изнутри.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Красота/Внешний вид

Печеная брокколи с тахини заправкой и гранатом

Дневник

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 00:57 + в цитатник
4unsCCe9KHU (505x700, 301Kb)

Это уже ставшая нашим фаворитам печеная капуста. Причем тут такое себе капустное ассорти. Ребенок мой фанат этой капустки и мечет ее тарелками. И к ней вкуснейший, очень полезный, и к тому же постный и веганский соус, их тахины. Соус кисленький и кремовый, идеально к печеным овощам. Сверху я всю эту красоту посыпала горстью граната, он и яркости блюду добавил, и вкус с текстурой обогатил. Подавать это можно и как самостоятельное блюдо, и дополнив кус-кусом или киноа например.

Готовим!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК: 10 РЕЦЕПТОВ КАШИ

Дневник

Среда, 07 Ноября 2018 г. 00:06 + в цитатник
YsDjqpyn-9Y (700x700, 566Kb)

От рисовой и овсяной до каш из полбы и пшена — лучшие идеи от шеф-поваров!

Диетологи не устают повторять, что утреннюю трапезу следует начинать с питательного завтрака, который способен повысить работоспособность человека на 30%. При этом самым популярным блюдом на завтрак является каша, и не случайно. С древних времен и по сей день «щи да каша — пища наша». И все же, почему? Зерновые богаты «медленными» углеводами («энергетик» для организма), витаминами группы В (защищают нервную систему), а также являются отличным источником клетчатки (улучшает пищеварение и ответственен за вывод из организма накопившихся токсинов). ELLE предлагает переходить от теории к действию: на ваш выбор 10 рецептов каш из полбы, пшена, риса, овсяной и манной крупы от шеф-поваров известных ресторанов.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Список лучших продуктов для похудения

Дневник

Воскресенье, 04 Ноября 2018 г. 00:44 + в цитатник
QJIt2i4-Vho (525x700, 380Kb)

В этот список-шпаргалку вошли следующие продукты:

▫ Груши и яблоки – богатые пектином, дающие чувство сытости и в то же время низкокалорийные,
▫ Грейпфрут – настоящий жиросжигатель, т.к. он снижает уровень инсулина, за счет чего понижается аппетит,
▫ Инжир – прекрасно стимулирует пищеварение, утоляет чувство голода и низкокалорийный,
▫ Овощной салат – идеальный перекус и дополнение к любому приему пищи. Он насыщает организм витаминами, при этом не нагружая калориями,
▫ Имбирь – известное средство для того, чтобы постройнеть, т.к. в его состав входят вещества, улучшающие обмен веществ, выводящие шлаки и стимулирующие пищеварение,
▫ Зеленый чай – известен тем, что входящие в него вещества помогают сжиганию жиров,
▫ Миндаль в количестве 25 орешков в день снижает уровень холестерина и помогает похудеть,
▫ Кедровые орешки – настоящее сокровище Сибири, лучший источник белка и линоленовой кислоты, понижающей аппетит.
▫ Нежирные кисломолочные продукты – известные продукты для стройности и красоты,
▫ Птица и рыба – гораздо лучший источник белка при диетическом питании, чем красное мясо. К тому же жирная рыба – источник йода и Омега-3 жирных кислот. Лучше всего готовить эти продукты на пару или запекать.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Ягоды годжи: уникальные свойства тибетской ягоды

Дневник

Суббота, 20 Октября 2018 г. 12:49 + в цитатник
3040edaf-0af9-4ad6-a852-88d83efb0ed3 (700x353, 298Kb)

В последнее время женщины всего мира увлеклись приемом в пищу ягод годжи, или тибетского барбариса, благодаря не только широко разрекламированным, но и реально доказанным омолаживающим и способствующим быстрому похудению свойствам. Этот кустарник принадлежит к семейству пасленовых, и поэтому его ярко-красный ягоды в свежем виде являются ядовитыми, но стоит их засушить, как они станут абсолютно съедобными.


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Куриная грудка в апельсиновом соусе

Дневник

Среда, 10 Октября 2018 г. 00:02 + в цитатник
fErCHm6LgO8 (466x700, 390Kb)

Блюда из куриной грудки полюбились многими семьями. Эта часть тушки является поистине ценным продуктом, особенно, если вы придерживаетесь здорового питания. Нежнейшее мясо обладает полезными и диетическими свойствами, не содержит в себе жиров и при этом очень богато белками.

Запеченная куриная грудка – это замечательная альтернатива мясу. Блюда из нее получаются полезными и главное не требуют много времени для приготовления.

Предлагаем вам разнообразить меню и попробовать приготовить куриную грудку в апельсиновом соусе. Такая безумная вариация порадует своей новизной: все ингредиенты гармонично дополняют друг друга и придают готовому блюду еще большую оригинальность.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Как укрепить иммунитет

Дневник

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 00:05 + в цитатник
aECDQJYN1j8 (602x619, 315Kb)

Рассказываем, зачем нужно есть бабушкину квашеную капусту и в какие дни не стоит ни с кем ругаться

Еда

Ваш главный товарищ этой осенью — имбирь. Добавляйте его в чай и суп или жуйте свежим (например, натерев в салат). Не забывайте и про волшебные свойства чеснока, особенно, если вы уже заболели. Тем, кто не может позволить себе есть зубчики просто вприкуску с едой, положено добавлять его в салаты или, например, свекольный сок.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Я твое Тело… и я обращаюсь к Тебе

Дневник

Среда, 19 Сентября 2018 г. 00:09 + в цитатник
hFR_nSgPJJY (700x700, 421Kb)

Если бы наше тело могло говорить, оно сказало бы нам следующее:

1) Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое, и буду таковым.
2) Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне — мне приходиться подстраиваться под твои мысли и я начинаю болеть.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Здоровое питание

Как готовить низкокалорийную и полезную пищу?

Дневник

Вторник, 18 Сентября 2018 г. 00:57 + в цитатник
E919LOt8SYw (700x700, 611Kb)

Практически все женщины мечтают о стройной фигуре и все что для этого необходимо – это просто уменьшить калорийность блюд и начать готовить полезную пищу. Как сделать так, чтобы ваш обед оставался вкусным и при этом менее жирным, от каких продуктов лучше полностью отказаться и чем их заменить?

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание


 Страницы: [51] 50 49 ..
.. 1