Рацион диеты:

1 день употребляйте только вареные яйца.
2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
3 день ешьте только творог.
Читать далее...

Голодание — практика полного воздержания от пищи или резкого сокращения потребления еды и напитков в течение определенного периода времени. Каждые сутки человек голодает хотя бы несколько часов. Обычно это что-то около восьми часов, которые по ночам мы проводим во сне. С точки зрения физиологии, голодом можно назвать состояние обмена веществ после ночного перерыва в приеме пищи и даже метаболические изменения после полного усвоения пищи. Если вы проведете от 8 до 12 часов без еды, организм перейдет в состояние «голода». У краткосрочного голодания много полезных свойств. В их числе снижение массы тела, улучшение состояния кожи, укрепление сердечно-сосудистой системы и увеличение продолжительности жизни.

Читать далее...

7 дней - минус 3-6 кг!

Плюсы:
1) Дает очень хорошие отвесы — за неделю 3-6 кг
2) Кожа лица через четыре-пять дней становится ощутимо чище
3) Не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды
4) Довольно сытная и при этом организм чувствует себя «легко»
5) Достаточно сбалансированная

Читать далее...

Эта знаменитая американская диета, была впервые представлена немецкой супермоделью Клаудией Шиффер. Диета позволяет скинуть за неделю 3-5 кг. Именно таким питанием обворожительная блондинка приходила в форму после родов.

Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа и после 18:00 есть нельзя. Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.

Читать далее...

Красота и здоровье – это важные аспекты для каждой женщины. Большинство из них хотят стать стройными за короткий срок без особых нагрузок. Ученые Южной Африки представили слабому полу инновационную разработку – препарат Саванна для похудения.

Читать далее...

Современный малоподвижный образ жизни незаметно привел к тому, что люди стали стремительно толстеть. Это выглядит не только эстетически отталкивающе, но еще и провоцирует развитие многих заболеваний, которых у стройного человека просто не может быть никогда!

Читать далее...

Неправильное питание приводит к образованию жировых отложений, особенно в области живота, спины, на бедрах. Так как они потом не желают покидать насиженное место, для их избавления приходится прикладывать немало усилий. Решением проблемы является ежедневный спорт и правильное питание с учетом КБЖУ. Но не у всех есть время, желание и возможности полностью менять свой режим дня и ждать результатов, которые появляются не сразу. Тогда на помощь приходит современная косметология, предлагающая быстрое похудение с помощью ультразвука (кавитации).

Читать далее...

После завершения подросткового периода огромное количество женщин замечают на своём теле появление целллюлита, так называемой «апельсиновой корки». Это происходит потому, что организм начинает стремительно накапливать жиры, нарушается лимфатический отток и микро циркуляция крови.

Читать далее...

Похудение с помощью различных диет или упражнения выдерживают не все. А вот уменьшение желания кушать может отлично помочь и не требует особых ухищрений. Как снизить аппетит, чтобы похудеть? Нужно лишь контролировать свой рацион, добавить в него продукты, которые насытят вас на целый день. Отличными помощниками являются и народные средства.

Читать далее...

О том, чтобы иметь точеную фигурку мечтает каждая современная дама. Впрочем, ни один мужчина также не отказался бы выглядеть, как молодой Аполлон. Хотя, стоит сказать, что в последнее время все большее количество людей не только грезит об идеальном теле, но и начинает предпринимать вполне конкретные шаги для достижения этого самого идеала.

Читать далее...

Отказаться от сладкого непросто, но можно! Сделай первые пять шагов на пути к красивой фигуре и жизни без сахара!

1. Начинай утро со стакана теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда. Такой напиток способствует расщеплению жиров в организме.

Читать далее...

Сывороточный протеин

Сыворотка — побочный продукт при переработке молока в сыр, на данный момент является самым популярным протеиновым источником на рынке.

Плюсы: Сывороточный протеин способствует росту сухой мышечной массы и снижению массы телесного жира, а также поддерживает здоровье сердечно сосудистой системы и нормализует метаболизм. Сыворотка очень быстро усваивается, что благоприятно сказывается на восстановлении посте тренировок.

Бонус: Этот недорогой источник полных протеинов выпускают со всевозможными вкусами: от ванили до мятного шоколада.

Минусы: Лактоза — молочный сахар — является распространенным аллергеном, поэтому такие добавки подходят не всем.

Читать далее...

Все худеющие должны усвоить, что вовсе не обязательно истязать себя диетами.

Читать далее...

Женщин, страдающих лишним весом, очень много. Сегодня пышные формы как у мужчин, так и у женщин уже не в моде.  И все хотят видеть рядом с собой стройного и подтянутого партнера. многие женщины мучают себя голодовками, чтобы достичь результата и иметь стройную фигуру.

Читать далее...

Ожирение часто становится последствием личной распущенности в питании — точнее, это в прямом смысле слова заболевание провоцируется избыточным питанием при выраженной гиподинамии, но явной и первой причиной ожирения становится сниженная скорость обмена веществ. Читать далее...

Проще говоря, после усиленной тренировки наши мышцы готовы мгновенно усваивать белки и углеводы, что приводит к быстрому росту мышц и повышению уровня гормона роста. "Окно" для подпитки мышц открывается в первые 20-30 минут.

Читать далее...

О пользе шоколада сегодня известно многое, так например регулярное потребление этого вкусного угощения в разумных количествах может снижать артериальное давление, повышать уровень гормона счастья, улучшать процесс пищеварения и улучшать настроение. Шоколадные конфеты можно кушать в любое время дня, причём иногда даже одной конфетки достаточно, чтобы утолить голод. Существует и активно используется шоколадная диета для снижения веса, причём, конечно же, этот продукт предлагается многими производителями, которые выпускают угощения с разными начинками, вкусовыми добавками и так далее.

Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Утренний комплекс для пресса

1. Низкокалорийные продукты

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

Читать далее...