Makita87 все записи автора
Не так давно появилось новое направление фитнеса - Zumba. Это не фитнес как таковой, и даже не танцы - скорее, настоящая философия, направление, дающее возможность превратить надоевшие тренировки в веселую, зажигательную вечеринку, и получать от нее максимум удовольствия. Zumba помогает людям восстанавливать не только физическую, но и психологическую форму, становиться более раскрепощенными и уверенными в себе.

Зумба — это веселая комбинация танца и аэробики, она дает вам возможность постоянно ощущать себя привлекательным! В программе Zumba очень много движений бедрами, рвущееся наружу веселье и очень много сжигаемых калорий. Занятия зумбой очень просты - в урок включены легкие и ритмично повторяющиеся движения. Буквально через пару минут зажигательного танца все ваше тело наполнится энергией, а пройдет еще несколько минут, и она начнет из вас выплескиваться наружу, и не будет способа остановить вас! Основная идея Zumba — превратить обязательную тренировку в вечеринка в стиле Zumba.

Родоначальником Zumba стал фитнес-инструктор из Колумбии Альберто Перес, в один прекрасный момент забывший дома музыку для занятий. И новый стиль создали диски с сальсой и меренге, которые оказались у инструктора с собой - эти занятия так понравились клиентам, что в 2001 году Перес основал компанию Zumba Fitness. Эта новая компания с неожиданной музыкой для фитнеса очень быстро завоевала популярность во всем мире, и теперь по этой программе в мире занимаются более 140 миллионов человек.

Фитнес-вечеринки Zumba проходят под бодрящую, страстную и необыкновенно энергичную не только латиноамериканскую, но и музыку всех народов мира. Такая вечеринка - это эффективная, удивительно простая и сжигающая калории танцевальная фитнес-тренировка. Именно поэтому на Zumba-вечеринках поклонники Zumba худеют, и получают от этого массу удовольствия. Крайне важна, как и на любой вечеринке, задающая тон музыка, и такая музыка для программ Zumba создается или подбирается очень известными личностями – лауреатами премии «Гремми». В тренировке методом Zumba не нужно концентрироваться на количестве повторений, а нужно полностью отдаваться музыке, смеси экзотических и страстных мелодий.

Но несмотря на свой легкомысленный внешний вид, Зумба фитнес - это отличная кардиотренировка, позволяющая худеть, а также поддерживать форму и моделировать тело. Со стороны такая тренировка может выглядеть замысловатым танцем, но на самом деле зумба фитнес - это выполнение определенных упражнений, которые стимулируют работу самых разных групп мышц. О зумбе сегодня говорят и пишут многие, например, в женском онлайн-журнале Дневник Красоты недавно вышла довольно подробная статья, посвященная этому новому виду фитнеса. И это лишь начало, как уже говорилось ранее, в крупных городах регулярно проводятся Zumba-вечеринки, участниками которых становятся сотни и тысячи людей! Суть положительного воздействия подобных ивентов на организм участников заключается в том, что движения повторяются многократно, и за счет этого задается нагрузка на мышцы, происходит тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а значит, растет общий уровень выносливости организма. Выглядят эти упражнения как танец, но это - тренировка определенных групп мышц.

Несмотря на то, что кардиотренировки рассматриваются как упражнения только для похудения, но в процессе их выполнения вы разовьете не только стройность, но и чувство ритма, ловкость и пластику. Более того, вы получите огромное количество положительных эмоций!