Makita87 все записи автора
Вы не одиноки. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал состояние скованности и неловкости. Вы находитесь на вечеринке у одной из ваших знакомых. Все гости прекрасно проводят время и весело общаются друг с другом, а вы чувствуете себя неуютно и стоите в стороне одна.

Когда хозяйка вечеринки знакомит вас с кем-то из гостей, вы теряете дар речи и то немногое, что удается из себя выдавить, звучит весьма неубедительно. Нас ужасает мысль о том, что мы можем поставить себя в неловкое положение и наше поведение будет неверно истолковано.

Застенчивые люди более одиноки, у них мало близких друзей, они реже ходят на свидания и не чувствуют себя сексуально привлекательными. Их служебная карьера, как правило, никогда не бывает блестящей: стеснительные работники даже не могут в полный голос заявить о своих бесспорных талантах и способностях. Они скорее предпочтут чахнуть от рутинной работы, чем попытаются добиться признания, получить выгодное предложение или повышение по службе.

Тренируйся - и достигнешь совершенства!

1. Поставьте перед собой определенную цель; затем наметьте небольшие, легко выполнимые этапы ее достижения. Сходите на вечеринку, чтобы понаблюдать, как ведут себя в компании другие люди; при этом старайтесь не думать о себе. В другой раз снова побывайте в обществе, попробуйте завязать беседу хотя бы с одним из присутствующих. Следите за теми изменениями, которые происходят с вами, поощряйте себя за каждый удачно завершенный этап.

2. Попробуйте критически оценить поведение других людей, не зацикливайтесь только на себе. Избавьтесь от привычки видеть в незнакомых людях что-то угрожающее вам, научитесь воспринимать их как потенциальных друзей.

3. Постарайтесь овладеть основными навыками общения. Для этого как можно чаще репетируйте роль активного человека. В конце концов эта роль будет восприниматься вами совершенно естественно. Одновременно совершенствуйте технику расслабления: делайте глубокие вдохи и выдохи, чтобы научиться контролировать состояние вашей психики.

4. Откройтесь ситуациям, которые являются причиной вашей тревоги. Если вы будете продолжать избегать их, страх возрастет и способность к общению ухудшится. Выберите работу, на которой вы будете вынуждены взаимодействовать с другими людьми, или соответствующее хобби.

5. Поймите, что никто не может быть безупречен в общении. Застенчивость — это обычное человеческое чувство. Оно напоминает о том, что мы являемся социальными животными, нуждающимися в обществе.

Источник: Shape.ru
Опубликовано: Schastie-ryadom.ru