Manty_Cora все записи автора

И что же делать, если вдруг, по дороге на работу в каком-то бессознательном порыве вы купили пачку печенья-зефира-сухарей? Выбросить в урну тут же, не отходя от кассы, я думаю, до таких высот самоконтроля мы еще не доросли.

Предлагаю следующее:

1. Приходим в офис, берем пачку, ВНИМАТЕЛЬНО читаем состав и калорийность.

2. Считаем, сколько «весит» одна печенинка из пачки (по некоторым моим подсчетам, одна печенинка «весит» от 50 ккал и выше). Осознаем весь ужас? сахар и жир, лежащий перед нами.

3. Открываем пачку, кладем себе на тарелочку ОДНУ (максимум две) штучки

4. Остальным идем и угощаем коллег. Пока ВСЕ не раздадим, отложенное не трогаем!

Такой вот психологический ход (и тренинг).

Хоть каждый день покупайте себе самые любимые, самые калорийные, самые жирные штучки. МОЖНО! Но, себе одну, а все остальное – остальным :). Пусть они тоже поборются за фигуру порадуются.

Другой вопрос, что делать, если вы как раз оказались в списке тех, кого коллеги настойчиво откармливают угощают. Берите. Одну штучку или две. Потом кого-нибудь угостите. В течение дня всегда найдется тот, кому НАДО подсластить жизнь.

Читайте так же: Маленькие шаги на пути к похудению. Хранение продуктов