Реально щас взяла и сделала, аж дышать легче стало)

Хорошие, добротные упражнения и отличный тренер. Благодарю от души!

Спасибо за полезный пост!

Отличные упражнения, особенно, когда устает спина от сидячей работы

Я его упражнения делаю уже не первый раз (видео это нашла раньше). Это действительно работает. Я за компьютером нахожусь большую часть суток и, если бы не эта разминка, не знаю, что бы было с моим позвоночником).

Неплохо было бы сходить к врачу, и узнать, насколько сильно можно нагружать шею. Многие люди ограничены в этом и могут делать только легкую разминку. Есть ограничения, так как шея выполняет множество важных функций и является одним из самых уязвимых мест. Через шею проходят пути снабжения – такие как пищевод, трахея, гортань и кровеносные сосуды, которые снабжают мозг кровью. Шейные позвонки и мышцы, обеспечивают голове подвижность. Шея – очень деликатная часть вашего тела, поэтому, относитесь к ней очень бережно и продумано. Сломанный шейный позвонок, приводит к парализации всего, что ниже шеи, иногда даже смерть.

Спасибо!!!

Большое спасибо за выбранный и доступный комплекс упражнений!!!