Очень полезно! Вообще я считаю, что фитнес - это спорт не только для тела, но и для души. Когда три года начала заниматься, то подтолкнуло меня к этому ухудшившаяся фигура, а в итоге сейчас я уже занимаюсь и для того, чтобы быть в форме, и чтобы быть увереннее в самой себе. Тем более выработалась какая-то ответственность за свое здоровье.