POSITIVE_7 все записи автора Массаж с несколькими каплями эфирных масел (имбирного, цитрусового или ромашкового), добавленными к лосьону для тела без парфюмерной отдушки, снимает напряжение и боль в животе.

Перед началом массажа ладони нужно согреть.Лягте на спину и положите ладони на живот. Дышите медленно и глубоко. Ощутите, как живот поднимается и опадает в такт дыханию и расслабляется.






Начинайте мягко поглаживать живот сначала одной рукой, вернее всей ладонью, затем другой – в направлении по часовой стрелке. Сохраняйте однообразный (плавный и равномерный) ритм движений.








Пальцами правой руки помассируйте живот по кругу, слегка «вминая» кончики пальцев круговыми движениями, затем сдвигайтесь по часовой стрелке и массируйте следующую точку, и далее по кругу.








Положите ладони на живот выше и ниже пупка (пальцы при этом держите плоскими). Сдвигайте их вверх попеременными легкими похлопывающими движениями: одна рука двигается к ребрам, а другая к пупку.







ФОТО: HILL CREEK PICTURES, FRAN GAGLIONE, FOTOBANK/GETTY, ЕКАТЕРИНА МОРГУНОВА