Мышечный баланс и гармонично развитое тело
|
|
Суббота, 10 Сентября 2016 г. 01:00
+ в цитатник
Мышечный баланс, гармонично развитое тело - цель, к которой необходимо стремиться каждому из нас, если здоровье и энергия в приоритете!
Для этого важно как укреплять мышцы, так и растягивать.
Гибкость даёт нам красивую осанку, "послушное" тело, развитую координацию, молодость и упругость кожи, к тому же мышцы намного быстрее восстанавливаются после полноценной растяжки.
Поэтому после усиленной тренировки минимум 10 минут советую уделять растяжке всех работающих мышц, в идеале от 50 сек в каждом положении. Помним, что сильное тело способствует безопасному и качественному растяжению, а слабое увеличивает риск получения травм.
Надеюсь, вы не игнорируете растяжку
Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям
-
3
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-