Хотите изменить отношение к жизни, хотите нравиться себе, получать удовольствие от любого вида деятельности? Нужно выходить из зоны комфорта, бороться с собой и трудиться не взирая ни на что, поддаваться реже соблазнам и мыслить позитивно. Только искреннее поверив в желаемое Вы достигнете цели. Время перемен, время изменить жизнь, время стать лучше!

На фото упражнение "румынская тяга" на одной ноге.

Выполняется в динамике и в статике. Затылок, спина, бедро на вису образуют прямую линию. Упражнение укрепляет мышцы живота, спины, ягодиц, ног, также включены руки, плечи. Стараемся таз отводить назад, растягивая ягодицу опорной ноги, живот держать подтянутым, корпус ровным.

Удерживаем положение около минуты, затем меняем ногу. Координация лежит в основе красоты, умения владеть своим телом. И это упражнение очень поможет!

Попробуйте!