✔ Вам понадобятся:

*киноа — 1/2 стакана
*ванильный йогурт — 1/2 стакана
*миндальное молоко — 1 стакан
*малина — 1/2 стакана
*миндаль — 2 ст. л.
*соль и мед

✔ Как приготовить:

В кастрюлю насыпьте киноа, залейте миндальным молоком, добавьте щепотку соли и доведите до кипения. Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите около 15 минут. Снимите с огня и дайте постоять 5 минут.
В это время в сухой сковороде обжарьте миндаль, а затем охладите его.
Смешайте киноа с ванильным йогуртом, добавьте малину, посыпьте жареным миндалем и полейте медом.

В составе киноа, прежде всего, большое содержание клетчатки и знаменита она тем, что улучшает перистальтику кишечника, а это способствует выведению шлаков и токсинов из организма, а также устраняет лишний холестерин.

✔ Полезные свойства киноа:

*очищение кишечника от всего вредного
*снижение холестерина и сахара в крови
*устранение запоров
*улучшает качество кожи и волос