Правильный женский присед. Коротко о главном
|
|
Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 00:14
+ в цитатник
+ 1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;
+ 2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;
+ 3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;
+ 4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;
+ 5. Чем глубже присела - тем лучше;
+ 6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;
+ 7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);
+ 8. Приседай медленно, внизу делай паузу;
+ 9. Присела - вдохнула, встала - выдохнула.
Метки:
присед
приседания
упражнения
фитнес
упражнения для попы
упражнения для ягодиц
как накочать попу
бодибилдинг
спорт
Процитировано 39 раз
Понравилось: 5 пользователям
-
5
Запись понравилась
-
39
Процитировали
-
0
Сохранили
-