Pole dance многие ассоциируют исключительно со стрип-пластикой, на самом деле еще в Индии, в XII веке, такая тренировка применялась для тренировки борцов, а уже много позже эта техника была перенята китайскими акробатами, которые сделали владение собственным телом поистине непревзойденным. И только недавно эта техника была взята на вооружение исполнительницами стриптиза - и сейчас без шеста, или пилона, не обходится ни один стриптиз-бар мира. Но pole dance - это совершенно самостоятельная разновидность спортивного танца и фитнеса, по нему проходят первенства регионов и мира, а еще поклонники этого танца учредили большое количество федераций!

Pole dance - это не просто красивый танец, а самый настоящий спорт, включающий в себя непростые упражнения и трюки,которые выполняются вокруг шеста или непосредственно на нем. От стрип-дэнса он отличается в первую очередь категорическим запретом раздеваться во время танца - даже за попыткой раздеться немедленно следует полная дисквалификация! От обычного же танца pole dance отличается своей вертикальностью, переходом танца по трем уровням, от выполнения трюков с пилоном, не поднимаясь с пола, к среднему уровню - вращению вокруг пилона на высоте человеческого роста, и заканчивая сложным уровнем, который сродни цирковому, ведь эта безумная акробатика выполняется на значительной высоте над полом.

Важно понимать, что pole dance - не просто кружение вокруг шеста, не просто искусство замирать в красивых и соблазнительных позах! Это труд, это обязательное умение сочетать трюки, выполнять переходы от одних упражнений к другим как можно более гармоничными - а для того, чтобы танец на пилоне выглядел естественно и непринужденно, необходима необыкновенная выносливость, отличная растяжка и координация движений.

Именно поэтому pole dance сейчас практикуется не только как непосредственно вид спорта, то и как фитнес-тренировки для желающих похудеть или нарастить мышечную силу людей. Тренируясь на шесте-пилоне, вы удерживаете свое тело в самых неожиданных положениях, что укрепляет мышцы плечевого пояса и всей верхней части тела, становятся значительно сильнее мышцы пресса... И в то же время это не только спорт, но еще и танец, в котором вы сможете выразить свое настроение и душевное состояние, не подчиняясь строгим правилам и границам.

Отдельного внимания заслуживает обувь и одежда для pole dance, т.к. от нее зависит и то, на сколько комфортно вам будет на тренировке, и то - на сколько красивым получится сам танец. Для тренировки лучше всего подойдут чешки полностью закрытые или с закрытым носом. Для выхода на сцену, а так же для тренировок, понадобятся стрипы с высокой платформой 4-7 см.

Но, конечно, работа с шестом требует своих особых аксессуаров, таких, как специальные маты - ведь при таких тренировках неизбежны падения и ушибы; для лучшего сцепления с металлом пилона необходимо натирать руки жидкой магнезией или термопластичной пудрой. А для того,чтобы пилон служил вам не только как аксессуар для танца, но и как необходимый тренажер для накачки мышц, применяются так называемые функциональные петли, которые прикрепляются к пилону и позволяют вам совершать тренировки, используя при этом только вес собственного тела.