Вы хотели бы научиться медитировать, но не знаете с чего начать?
Вас тревожат мысли? Порой не можете уснуть?
Воспринимаете происходящее вокруг как спектакль или сон?
Хотите узнать кто Вы? Зачем Вы здесь? Куда Вы идете?
При слове «медитация» что-то отзывается внутри?
Тогда добро пожаловать на курс «Просто Медитация»!
Начните самое увлекательное путешествие в Вашей жизни!
Не нужно специальных условий: тишины, коврика и пр. Медитировать можно в транспорте, на работе, на прогулке! Данный курс в настоящее время успешно проводится в офисах крупных международных компаний.
Структура курса:
1. Дыхательное упражнение с произнесением мантры (контроль мыслей)
2. Дыхательное упражнение с подключением моторики пальцев (медитация с четками)
3. Визуализация «Тринити» (энергетические треугольники)
4. Упражнение «Рука на сердце» (вы научитесь видеть мир через ваше сердце, развивает интуицию)
5. Попеременное дыхание через ноздри (пранаямы)
6. Визуализация сердца (полное расслабление, исцеляющий эффект)
7. Мудры (йога пальцев)
Ничего не нужно писать! По завершению курса участники получат пособие.
Развитое медитативное состояние делает человека сияющим, успешным и привлекательным для окружающих. Отсутствие сияния и внутренние конфликты не скроешь за ширмой, если только на короткое время.
Польза регулярной практики медитации неоспорима и научно доказана. Приведем лишь небольшой перечень эффектов медитации:
1. Замедляет процесс старения.
2. Снижает уровень тревоги и агрессии.
3. Развивает контроль эмоций.
4. Обеспечивает быстрое восстанавливаете сил.
5. Уменьшает симптомы предменструального синдрома.
6. Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляция).
7. Освобождает от фобий и страхов.
8. Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон) "материнский гормон". На его основе эндокринные железы могут продуцировать 27 гормонов. Преобразуется в тестостерон, эстроген, кортикостерон, прогестерон. А им уже подвластны сотни задач: обмен веществ, сексуальные функции, рост и цвет волос, баланс жидкостей и т. д.
9. Предотвращает или снижает боли при хронических заболеваниях.
10. Усиливает иммунную систему.
11. Гармонизирует эндокринную систему.
12. Расслабляет нервную систему.
13. Помогает вылечить бессонницу.
14. Повышает устойчивость к физически, эмоциональным и умственным нагрузкам.
15. Повышает уверенность в себе.
16. Развивает творческие способности.
17. Повышает способность к обучению и улучшает память.
18. Усиливает интуицию.
19. Помогает принимать более точные решения.
20. Развивает терпимость, эмпатию и принятие себя.
31. Помогает научиться прощаться себя и других.
22. Развивает позитивное отношение к жизни.
23. Улучшает отношения дома и на работе.
24. Снижает восприимчивость к психическим заболеваниям.
25. Помогает избавиться от вредных привычек и зависимостей (переедание, курение, алкоголь, зависимость от мед.препаратов, наркотиков).
Что отличает данную методику медитации от других
СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД
Все упражнения курса «Просто Медитация» решают целый комплекс задач связанных со здоровьем, социальным взаимодействием, творческой реализацией, развитием потенциала мозга и многие другие.
ПРОСТОТА
Курс не требует специальной физической или теоретической подготовки
БЕЗОПАСНОСТЬ
«Просто Медитация» разработана в Hale Clinic (London) ведущими специалистами в области медицины и психологии
ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ
5-ти минут практики в день сразу дают ощутимый эффект
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
«Просто Медитация» преподается во многих странах Европы и США: в Великобритании, Германии, Италии, Польше, Хорватии, Финляндии, Латвии, Франции, Великобритании и др., и зарекомендовала себя как эффективная и доступная система медитативных техник.
Примите участие в кусе и начните медитировать
ПРЯМО СЕЙЧАС!
Преподаватель:
Голубева Юлия
• Преподаватель-практик, которая провела большое количество курсов медитации в офисах крупных компаний, в клубах йоги, открытых фестивалях, а также детских курсов
• Сертифицированный специалист «Hale Clinic, (London)»
• Координатор проекта Simply Meditation в России и странах СНГ
«У меня за плечами большой опыт медитации и обучения этому. И есть огромное желание передать свой опыт вам на занятии «5 минут медитации, которые изменят жизнь».
Курс рассчитан на 5-6 часов и всю жизнь.
Адрес проведения: центр «Вдохновение», м. Фили, ул. Новозаводская 8 (7 мин от метро, клуб находится на первом этаже жилого дома, в окнах логотип клуба «Лебеди»)
Регистрация обязательна! Действуют Новогодние скидки!
Преподаватель: 
