Эта статья об очень простой и эффективной методике десятидневного избавления от лишнего веса и очищения организма. Сбалансированный и продуманный рацион позволит с пользой для Вашего здоровья и главное без труда похудеть от трёх до пяти килограмм всего за десять суток! Помимо этого, Вы разгрузите свою пищеварительную систему, а также ощутите прилив сил и бодрость! Сможете быстрее похудеть.

Методика эффективного очищения:

Первый день очищения: после пробуждения сразу же нужно выпить стаканчик воды с небольшой долькой лимончика (чтобы не повредилась эмаль зубов, разрешается использовать трубочку) – это очистит пищеварительную систему организма и ускорит процессы обмена.

На завтрак: стаканчик кефира с добавлением корицы (десертной ложечки) или напиток, приготовленный из молока с чайной ложечкой какао и натурального мёда (такого же количества).

На обед: кусок рыбы (белой), приготовленной на пару, а также тушеные овощи (триста грамм) в промежутке завтрака и обеда Вы должны выпивать очищенную воду (не менее 1-го литра).

Полдник: необходимо выпить стакан водички с добавлением 2-ух столовых ложечек сока лимона и одной чайной ложечки мёда (натурального).

На ужин нужно отдать предпочтение овощному супу (диетическому) по вашему вкусу, великолепно зарекомендовал себя суп (боннский) или же можно скушать щи (простые).

Перед сном требуется выпить стаканчик кефира с порошком корицы (десертной ложечкой).

Как быстро похудеть. Второй день очищения: на протяжении суток Вы должны выпивать от 3,5 до 4-х литров воды (простой) с добавлением грейпфрутового свежевыжатого сока (1-2 столовые ложечки на стакан водички). Утром, после пробуждения, а также вечером Вам необходимо выпивать по стаканчику кефира и съедать одно яблочко (зелёное). Обед и ужин: овощной диетический бульончик по Вашим вкусовым предпочтениям.

Третий день очищения: сразу после пробуждения выпейте стакан чистой водички, на завтрак скушайте творог с яблочком (двести грамм). Обед должен состоять из куриной нежирной грудки (двухсот грамм) и овощей на Ваш выбор (трёхсот грамм). На полдник нужно съесть немного орехов и горсть сухофруктов (чернослив, курага). На ужин, вечером следует скушать от ста пятидесяти до двухсот грамм филе рыбы (белой) и триста грамм овощей (тушеных) или семьдесят грамм (сухой эквивалент) каши из гречневой крупы.

Четвёртый день очищения: необходимо разделить свежие яблоки несладкого сорта (два килограмма) на пять-шесть частей (равных). Утром порежьте первую часть яблок (очищенную) в тарелку, залейте её стаканчиком кефира и скушайте, запивая отваром из шиповника. Когда пройдёт три часа, нужно съесть (в чистом виде) яблоки, запив их чаем (зелёным). Пообедать можно яблочками (запечёнными), запивая их стаканчиком кефира. На ужин скушайте оставшиеся яблочки и запейте кефиром со свежим укропом или ложечкой корицы (чайной).

Пятый день очищения: вечером и утром Вам следует выпить очищающий уникальный напиток, в основу которого входит гречневая мука и кефир: одна столовая ложечка гречневой крупы разминается до состояния муки (однородной) в кофемолке, добавляется мука в стаканчик кефира и ставится в холодильник. На завтрак съешьте творог (двести грамм), на ужин и обед по сто пятьдесят грамм овощей с филе рыбы (белой).

С шестого по десятый дней, необходимо придерживаться единого рациона (сбалансированного) для мягкого выхода из десятидневной очищающей диеты. Стаканчик кефира после пробуждения, тарелочка овсяной каши на завтрак, на обед: куриная грудка с кашей из гречки или филе рыбы (белой). В течение суток выпивать нужно один литр кефира, на ужин кушать овощи и филе рыбы.