В современном мире летать приходится довольно часто, будь то командировка, отпуск или поездка к родственникам. По разным статистическим данным аэрофобией страдает примерно четверть взрослого населения. Причем степень страха колеблется от легкой боязни до суеверной паники. Еще на этапе покупки билетов людей бросает в дрожь, в воображении проплывают картины страшнейших авиакатастроф, сердце уходит в пятки, ноги не слушаются, руки безудержно трясутся... Некоторые решают свою проблему выпивкой, употребляют перед перелетом некоторое количество коньяка и пытаются расслабиться. Но это не самый лучший способ избавиться от своих страхов.

Как показывает практика, самолеты - самый безопасный вид транспорта. Поезда намного чаще сходят с рельсов, корабли тонут довольно часто, а в атомобильных авариях вообще гибнут каждый день тысячи людей. Но это ведь не останавливает автолюбителей от частых поездок.

За состоянием воздушных судов следят десятки рабочих очень тщательно и с большой ответственностью. Если есть хоть малейшая неисправность, рейс обязательно отложат.

Самый действенный способ забыть о страхе - отвлечься. К полету лучше подготовиться заранее - взять с собой интересную книгу, фильм, запись непросмотренной телепередачи, плейер с любимой музыкой или звуками природы. Хорошо отвлекает вкусная еда и напитки. Приготовьте заранее шоколадки, конфеты, минеральную воду, можно выпить успокоительную таблетку на травах. Кофе ни в коем случае пить нельзя, ведь кофеин взбудоражит и так возбужденную нервную систему.

Также очень действенно сосредоточиться на цели своего путешествия. Если вы летите в командировку, то представьте, что это шаг вверх по карьерной лестнице. Если летите на отдых, то воображайте красоты неизведанной страны, ее живописные пейзажи, дивные ландшафты. Тщательно продумывайте свои маршруты там, какие места необходимо не забыть посетить, что подарить родным и друзьям, какие сувениры привезти из поездки.

Если вы летите компанией, то займите друг друга оживленной беседой, рассказывайте веселые истории, смешные случаи из жизни, пообсуждайте что-нибудь интересное или актуальное.

Некоторые предпочитают специально долго не спать перед авиаперелетом, чтобы организм сам попросил об отдыхе, и спокойно погрузиться в сон пока самолет не приземлится.

Чтобы у вас не возникало страха перед турбулентностью, воздушными ямами, непонятными гудениями и движениями воздушного судна, перед полетом ознакомтесь со специальной литературой по теме устройства и работы самолета. Все сразу встанет на свои места, а боязнь исчезнет. Чем раньше Вы начнете готовиться к перелету, тем лучше, то же самое правило действует и на бронь билетов. Самые дешевые билеты раскупаются за полгода до рейса, а то и раньше!

Если же у вас очень сильная аэрофобия, не поддающаяся никаким доводам разума, никак не проходящая, а только усиливающаяся - это повод обратиться к специалистам. Найдите реально хорошего психолога или психотерапевта, который поможет вам избавиться от страха.

В целом, настройтесь на позитивный лад и верьте только в лучшее. Удачных и счастливых всем перелетов!