Бутики и магазины пестрят обилием товара. Не исключением стали и специализированные магазины по продаже спортивного оборудования. Ох, сколько там всего! И скамья для жима лежа, и эллиптические тренажеры, и беговые дорожки, и брусья, и даже солидные силовые мультистанции. Новичку в спортивном мире без валерьянки не разобраться. Глаза бегают и теряются, мозг напряженно хочет все, а кошелек подсказывает, что надо все-таки как-то обойтись покупкой одного тренажера. Как же правильно выбрать тот самый, «свой» тренажер?

 Определяемся с кардиотренажером

«Да у меня сердце, как у быка! Какой еще такой кардиотренаж?!» - гневно воскликнете вы. А между тем, опытные атлеты знают, что любую тренировку нужно начинать именно с этого вида тренировок. И лучше – кардиотренажером и закончить. Что же входит в состав этой группы спортивного оборудования:

• эллиптические теренажеры (орбитреки);


• степперы;


• беговые дорожки;


• велосипедные дорожки.

Так же часто выбирают и гребной тренажер для дома. Для чего же нужны эти самые диво-тренажеры? Помните, как в детстве на физкультуре все занятия начинались с пробежки и зарядки? Ответственные учителя знают, что перед мощными физическими нагрузками организм как следует надо разогреть, чтобы мышцы привыкли и подготовились к неизбежному. Так же дело обстоит и с кардиотренажерами. Если мышцы качественно не подготовить к «тяганию» штанги и гантелей, то появляется достаточно высокий риск получить травмы и растяжения.

Кстати, не только в качестве подготовки «седлают» велотреки с эллипсоидами. Такие тренажеры отлично помогут похудеть при условии регулярных тренировок. Ну, а сердечнососудистая и кровеносная система скажут вам большое спасибо за 10-20 минут на орбитреке.

А теперь – в бой! Силовые тренажеры

Все чаще силовые тренажеры становятся уделом не только мужчин, но и женщин. Скамьи, брусья, гиперэкстензия и штанги становятся эффективным инструментом в борьбе за красивое, рельефное и упругое тело.

Что же это такое – силовые тренажеры? Это те самые «махины» которые направлено на нагрузку определенной группы мышц. Таким образом, различают тренажеры для:

• ног и ножных икр;


• груди;


• бицепсов и трицепсов;


• спины.

Силовые тренажеры лучше осваивать в спортзале. Ведь покупка всего необходимого оборудования – это довольно дорогостоящее занятие. Тем более, для всего этого добра нужно будет выделить отдельную комнату или помещение, что для многих тоже является непосильной задачей.

Если же вы все-таки хотите проводить занятия в домашних условиях, обратите внимание на силовые мультистанции. Это такие приборы, которые включают в себя сразу несколько тренажеров. При этом все оборудование будет находиться в одном месте. Поэтому большой площади вам не понадобится.