-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


Основные пищевые добавки для спортсменов

Суббота, 07 Июня 2014 г. 17:01 + в цитатник
sportivnaia_devushka_annetstudio.com (700x466, 273Kb)

Многие спортсмены, чтобы добиться выдающихся и быстрых результатов в каком-либо виде спорта, часто принимают различные спортивные пищевые добавки. При этом некоторые часто путают обыкновенные концентрированные питательные добавки с вредными для организма препаратами. Ко второй группе опасных для употребления смесей относятся анаболитические стероиды и синтетические гормоны. Оборот этих нелегальных препаратов запрещен законом.


К группе нерекомендуемых для приема добавок относятся и стимуляторы. Иногда бывают исключения, когда в разумных дозах допустимо использование этих веществ. Но во время приема нужно обязательно следить за состоянием здоровья и не забывать об ограничениях.


Также существуют добавки, которые разрешается использовать во время серьезных физических нагрузок, чтобы помочь организму. Протеин является одним из них. На его основе изготовляются высокобелковые смеси, которые насыщают организм спортсмена аминокислотами и органическими веществами, являющимися важной составляющей роста и развития всех живых существ.


Благодаря протеинам любой спортсмен сможет набрать сухую мышечную массу без жировых отложений, укрепить структуру мышц и связок, обеспечить их рост во время серьезных физических нагрузок, получить отличный строительный материал для организма.


При этом белковые смеси имеют определенные минусы. Протеиновые препараты дают небольшое количество энергии, поэтому процесс набора массы тела, увеличения мышц происходит медленно, что отличает протеины от гейнеров.


Гейнерами называются различные углеводно-белковые смеси, которые выпускаются в виде порошка. Они способствуют ускоренному набору массы тела, благодаря поступлению большого количества энергии и дополнительного белка. Препараты данного типа включают в себя не только белки, но еще и углеводы, небольшое количество жиров, а также минералы и витамины.


К основным преимуществам этого типа добавок можно отнести скорость набора мышечной массы. Употреблять гейнеры удобно в тех случаях, когда нет возможности полноценно питаться. В результате спортсмен получает большое количество калорий, необходимых для нормального функционирования организма во время значительных физических нагрузок.


Основной минус гейнеров заключается в том, что кроме быстрого наращивания мышц, возможно прибавление жировых отложений.

Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 2 раз