Мы сами создаем себе болезни каждодневными постоянными усилиями в течение долгого времени. Соответственно, и для излечения многих болезней требуется столько же усилий по налаживанию здорового образа жизни и мыслей.

Можно ли самостоятельно избавиться от неизлечимых болезней? Нет, не таких страшных, как рак или СПИД, а хронических заболеваний, которые были приобретены пациентом самостоятельно или которые он, как говорится, получил «по наследству»?

Правда или миф? Выясняется, что в том случае, если вы будете соблюдать перечень простых рекомендаций, то вы сможете вернуть собственный организм в тонус довольно быстро. Давайте разбираться с тем, как это правильно сделать. В этом помогут публикации из медицинской газеты MedUM, на страницах которой много полезных материалов о здоровье и рекомендации опытных врачей по лечению.

Итак, начинается ваша первая неделя решительного перехода на здоровый образ жизни, который будет во благо вашему организму. Начать стоит с продуктов, рекомендации по поводу которых и будут доминировать у нас в списке. Сперва необходимо избавиться вообще ото всех жиров, за исключением, разве что, оливкового масла. В этот же день необходимо тщательно проработать свой повседневный рацион и начать употреблять свежую капусту, а так же рыбу. Не любите рыбу? Но ведь вам же не в жены ее брать.

А если ситуация настолько уж тяжела, то рыбу можно с легкостью заменить льняным семенем, которое необходимо мелко измельчить в кофемолке и щедро посыпать им пищу. Добавьте витамин С – всего лишь по одному грамму за завтраком и ужином. Получается просто и полезно для здоровья.

Немного отвлечемся от гастрономических изысканий – ежедневно не менее 10 минут проходите по улице быстрым шагом, при этом стараясь наблюдать за динамикой дыхания.

И если первая неделя была только ознакомительной, то вторая неделя вашего мероприятия по сохранению здоровья будет куда более насыщена. Первое – тщательно выбирайте воду, которую потребляете, особенное внимание обращая на ступени очистки, которые она прошла. Так же замените привычный черный чай на зеленый, а помимо приема ежедневно витамина С, добавляйте капсулу бета-каротина за завтраком. Дальность вашей прогулки на свежем воздухе можно немного увеличить. Да, кстати, посетите то место, где вам всегда нравилось. Нет, не торговый центр – имеются в виду парки и леса.

Пожалуй, на первое время рекомендаций хватит. Думаете миф? А вот те, кто действительно попробовал жить по такому нехитрому графику и соблюдать все рекомендации, уже отметили, что даже «дышаться стало легче».

Источник http://www.medum.com.ua/