Makita87 все записи автора
Когда лишние килограммы начинают изрядно давить не только на весы, но и на собственную психику, мы вспоминаем о диетах и пробежках. И чтобы ваши планы так и не остались на уровне планов, неплохо бы установить на свой телефон мобильного помощника.

Он начнет независимо от вашего желания и настроения контролировать ваше питание и физическую активность – и в итоге окажется очень эффективным, так как поможет вам наладить самодисциплину и повысить мотивацию. Основная масса подобных приложений задают вам четкие цели и дают возможность следить за постепенным приближением к каждой из них. Эти приложения, например, напомнят вам, что пора совершать очередную пробежку или выпивать положенный стакан воды. Они поддержат в вас дух соревнования, дав вам возможность сравнить свои результаты с тем, чего достигли остальные пользователи.

Значение имеет и то, что мобильные приложения всегда под рукой, ведь мобильные телефоны всегда с вами. Применение специализированного мобильного приложения становится привычкой, а привычка к правильному питанию и регулярным занятиям спортом превращается в образ жизни. Если вы готовы, не дожидаясь весны и тем более лета, установить на свой телефон подобное приложение – давайте рассмотрим полезные программы, предлагаемые магазинами мобильных приложений.

Например, есть изумительная программа для начинающих свой путь по тернистой дороге диет – Бутерброд. Это удобный счетчик калорий, белков, жиров и углеводов, который адаптирован под российские реалии и доступен к установке для устройств на Android. В этом приложении доступна информация о том, какие продукты выпускаются конкретными производителями, и даже о том, какие блюда присутствуют в меню сетевых ресторанов. При желании вы можете добавить и собственные продукты и блюда. Эта программа сама сканирует штрих-коды, и для нее не обязателен доступ к интернету. Она указывает дневную норму калорий и отображает в статистике разницу этого значения с текущим показателем, а также автоматически рассчитывает дневную норму. В итоге с этой программой можно контролировать свой вес, отслеживая статистику питания.

Еще одно приложение, посвященное диете – Визуальный диета дневник. Это очень молодое приложение, о чем свидетельствует отвратительный перевод названия, но это приложение для iPhone заслуживает пристального внимания. Мы в первую очередь оцениваем свои усилия визуально, а цифры и графики способны сказать нам намного меньше - именно эта простая идея является основной в этой программе. Конечно, цифры и графики здесь тоже присутствуют, но основное в приложении — ваши фото, по которым вы будете визуально отслеживать свой прогресс. И когда вы своими глазами увидите разницу между вашими первоначальными фото и через несколько недель регулярных занятий, этот момент станет лучшей наградой за все ваши усилия! Фотографии еще можно объединить в видеоролик – замечательный фильм о вашей борьбе и достижениях.

Сегодня создание мобильных приложений для Android и iOS не является чем-то из ряда вон выходящим. С мобильным приложением можно и «умно» пить воду - взрослому человеку нужно пить примерно до 2 л чистой воды в сутки, но люди в среднем потребляют лишь около 0,6 л воды в день. Если вы увеличите ежедневное потребление воды, вы ускорите обмен веществ и сбросите лишние килограммы. Такое приложение даст вам возможность посчитать количество выпитой вами в день воды и отличие этого количества от вашей ежедневной нормы. Вам будет регулярно напоминаться о необходимости восполнять водный баланс организма, пока вы не достигнете запланированного значения.

И мобильное приложение Endomondo для iOS и Android, идеально подходящее для бега, велосипедных прогулок и других видов спорта, Результаты в них оцениваются по пройденной дистанции, потраченному времени и скорости передвижения. Если вы хотите отследить свои передвижения по GPS, зафиксировать маршрут и результаты – программа сообщит вам о каждом преодоленном километре. Таких мобильных приложений, предназначенных для вашего здоровья, очень много, и все они помогают вам быстро и без особых усилий привести в норму ваше тело – и образ жизни!