Makita87 все записи автора

Витамины в привычном для нас обиходе являются синонимами здоровья и бодрости сил. Однако многочисленные исследования ученых доказывают, что ежедневное употребление витаминов не всегда приводит к эффективным результатам. К примеру, последний проведенный эксперимент, правда на полевках, показал, что потребление витаминов С и Е в неразумных количествах сокращает на четверть продолжительность жизни. Так в чем же заключается польза и вред витаминов?

Конечно, польза витаминов в том, что они помогают нам поддерживать жизненно важные функции и удовлетворяют потребность организма в необходимых элементах. Особенно актуален этот вопрос в период авитаминоза: поздней осенью, зимой.

Но сегодня специалисты бьют тревогу: доза микроэлементов в некоторых таблетках превышает суточную норму в десятки раз! Профессор Зельман констатирует: «Потребление некоторых таблеток, содержащих витамин Е, может стать причиной онкологических заболеваний а именно рака простаты, а также увеличить риск смертности.  Употребление витаминных добавок может обще не приносить пользу, иные и вовсе могут только вредить».

Особое внимание привлекают к себе витамины-антиоксиданты.  В Абердинском университете, профессор Джон Спикман подчеркивает их небезопасность. Провести причинно-следственную связь между приемом таких витаминов и продолжительностью жизни человека пока невозможно, но исследования животных дают плачевные результаты.

Отказываться полностью от употребления витаминов, естественно, не стоит. Но и злоупотреблять тоже. Для того, чтобы принимать только необходимые и безвредные для вас витамины, пройдите обследование, выясните, каких именно элементов недостает вашему организму. Пусть у вас под рукой всегда будет таблица витаминов, где вы без труда найдете нужную информацию о том,  с какой целью и в каких количествах стоит принимать тот или иной витамин. 

Сами по себе витамины – сложные биологические комплексы. Их активность (считай — полезность) зависит от множества факторов, предугадать которые практически невозможно. Витамины просто так нельзя взять, засунуть в сладкую коммерческую оболочку и впаривать по 10 рублей за баночку. Фактически, это уже и витамины вовсе, а синтетический яд для любого здорового существа.

Так что если Вы решили "навитаминиться", съешьте яблоко или другой фрукт, а не таблетку. Полезнее будет.