Makita87 все записи автора

Почти каждая девушка желает похудеть. Но похудеть не только и не столько сбросить именно вес, а уменьшить свои объемы – и прежде всего объем талии. Что вполне объяснимо – тонкая талия у девушки является признаком ее женственности, тогда как крутые бедра при тонкой талии есть не что иное, как символ плодородия. Поэтому заметные бедра не всегда вызывают у дам негативную реакцию, чего о незаметной талии не скажешь.

А тонкую талию только с помощью ограничений в еде не обретешь! К процессу ликвидации лишнего жира с области живота и с боков нужен комплексный подход, в котором задействованы самые последние достижения науки. Как бы неожиданно это не звучало, но для уменьшения объема талии необходимо всего лишь съедать полстакана малины за 15 минут до еды. Несколько лет назад японский ученый С. Маримото открыл содержание в малине кетонов, которые оказывают влияние на размеры вашей талии.

Если вы будете больше получаса в день валяться на диване, ваша талия не уменьшится. Но если вы, лежа перед телевизором, выпьете две чашки холодной воды, то ваш мозг начнет выделять гормон норэпинефрин, который на 30% увеличит скорость метаболизма в ваших тканях и на тот же процент ускорит сжигание жиров. Поэтому, если вы хотите продолжать сидеть перед телевизором – пейте холодную воду, и набор веса вам не грозит. Но с другой стороны, постарайтесь уберечь себя от простуды!

Вы долгое время не завтракаете, ссылаясь при этом не нехватку времени и на то, что «по утрам ничего в глотку не лезет»? Ну и зря. Человек, в рационе которого присутствуют завтраки, на 44% меньше склонны к появлению излишнего веса, а на 41% — к развитию инсулиновой зависимости в сравнении с людьми, завтраки игнорирующими.

В борьбе с жиром на талии вы увлеклись фитнесом?! Да, фитнес способен принести пользу – но только при условии еженедельных интервальных тренировок, от них результат будет намного заметнее, чем от продолжительных аэробных нагрузок. Особенности интервальных тренировок в чередовании низкоинтенсивных и высокоинтенсивных нагрузок. После них организм продолжает сжигать жиры по инерции еще 38 часов.

Учеными было обнаружено, что аминокислота L-карнитин не только участвует в сжигании жиров, помогая уменьшить массу тела, но и повышает уровень энергии всего организма, снижает порог утомляемости мышц и повышает их тонус. К тому же она великолепно подавляет аппетит! А старая добрая овсянка содержит сложные углеводы и натуральные пребиотики, благодаря чему снижает уровень холестерина в крови. Последние исследования показали, что благодаря частому потреблению овсянки в крови повышается уровень тестостерона – гормона, наращивающего мышцы и сжигающего жиры.

Если человек, сидящий на диете, будет съедать в день по 300 граммов яблок, то он похудеет гораздо быстрее – это доказано Марией Консейсао де Оливейра, известным диетологом. Опыт же обычного человека, не диетолога, но обладающего большим жизненным опытом, можно почитать здесь http://www.sun-hands.ru/7pohudet_v_jivote.html.

Основное средство, помогающее как можно быстрее убрать лишний жир с талии – это, конечно же, небезызвестный хулахуп, изобретенный американцем Ричардом Кнерром в 1957 году. Используя этот спортивный снаряд, вы улучшаете циркуляцию крови и лимфы и повышаете тургор кожи. А в сочетании с диетой 15 минут в день занятий с обручем помогут вам быстро создать тонкую талию.

Замените привычный кофе зеленым и белым чаем! Если ежедневно выпивать один литр такого чая, то за месяц вы сбросите около трех килограммов. Эпигаллокатехин, который входит в состав чая, понизит уровень свободных радикалов, а также активизирует метаболизм углеводов и сжигание жиров.

И совет для стремящихся казаться стройнее хотя бы визуально – постарайтесь немножко загореть. Стилисты утверждают, что загорелое тело производит впечатление более стройного. Хотя врачи и утверждают, что чрезмерное увлечение загаром опасно для здоровья – но мы же не будем «увлекаться чрезмерно». А с ровным и красивым загаром даже далекая от идеала талия не пляже будет смотреться привлекательно!