Makita87 все записи автора

Поскольку в воздухе, которым мы дышим, в продуктах, которыми мы питаемся и в сигаретах, которые некоторые курят, содержится безмерное количество токсинов, то естественно, эти токсины откладываются в нашем организме. Но практически никто из нас не готов оставить налаженную жизнь и даже ради здоровья и долгой жизни перебраться в деревню выращивать экологически чистые овощи и мясо. Да и такие продукты тоже имеют довольно сомнительную экологическую чистоту, ведь даже дожди, идущие из туч, недавно проплывавших над заводом, тоже несут в себе токсины.

Есть диета, помогающая избавить наш организм от токсинов и шлаков. Ну, шлаков в человеческом организме нет, ведь организм – не доменная печь, но токсины так или иначе присутствуют. Диета, которую вам сейчас предложат, не ориентирована на избавление от лишних килограммов, она лишь проводит общую чистку организма. А после того, как такая чистка завершится, лишние килограммы уйдут сами собой. Это – детокс-диета.

Лучше всего проводить эту диету в конце лета, этак август – сентябрь, потому что в это время созревает большинство овощей и фруктов. И заранее настройтесь на то, что хоть само соблюдение этой диеты укладывается в десять дней, но начинать подготовку к ней нужно минимум за месяц. И такая подготовка потребует от вас пересмотра всех ваших привычек как в еде, так и в образе жизни. Не испугались? Тогда читаем дальше…

На первом этапе вы должны отказаться от жирной, жареной и высококалорийной еды. За две недели до начала детокс-диеты переходим на рацион, состоящий преимущественно из зелени, овощей и фруктов. Ну разве что раз в неделю можно угоститься сыром, кусочком нежирной рыбы или курицей. Обязательно включите в рацион пророщенные зерна бобовых и пшеницы. И забудьте об алкоголе, кофе, мучном и сладостях. Самое тяжелое правило – отказаться от курения!

Обязательно нужно употреблять с утра перед завтраком стакан теплой воды с лимоном. Есть после 20.00 нежелательно, и обязательно ввести в распорядок дня какую-нибудь физическую нагрузку, например, утренние пробежки, йогу, массаж или плавание. Конечно, на все вместе не хватит времени, но хотя бы что-то одно обязательно должно присутствовать.

И вот мы подошли непосредственно к детокс-диете. При данной системе питания день делится на две части: до полудня и после. Питание в первой половине дня должно быть полностью фруктовым – разрешается употреблять виноград, киви, цитрусовые, яблоки; необходимо пить много минеральной воды без газа и зеленого чая. Во второй половине дня вы переходите к употреблению овощей. Их можно запекать, тушить и отваривать, но ни в коем случае не жарить! Вы можете готовить различные салаты или есть овощи в сыром виде, но забудьте о масле, сметане и каких-либо соусах.

И что же принесет вам такое долгое насилие над собой? А вот что. За 3 дня соблюдения диеты из организма выведется значительная часть шлаков и токсинов; через 5 дней обновятся восстанавливающие функции организма; а после 10 дней диеты произойдет полная детоксикация, кровоток очистится и обновится. Ради таких результатов можно немного потерпеть, не так ли?