Makita87 все записи автора

В данной статье вы найдете несколько полезных рекомендаций и советов на тему - что нужно делать с фигурой, а чего стоит избегать, чтобы уменьшить слои целлюлита.

Целлюлит как бороться.

Избегать:

- В питании: следует исключить в первую очередь жиров, соли, сладкого, алкоголя и жаренного.

- Выбор неправильной позы: очень многими женщинами проводится большинство рабочего времени в офисах перед компьютером в закрытой позе. Я говорю про любимую позу “нога на ногу”, которые при увеличении продолжительности действия в одной и той же позиции приводит к задерживанию жидкостей в тканях и мешает нормально циркулировать крови в организме. Таким образом, старайтесь как можно чаще изменять свою позу, когда сидите, либо делайте 5-6 минутные разминки. Также можете периодически разминать ягодичные мышцы, чтобы не дать на долгое время застояться всем процессам в вашем организме.

- В одежде: никогда не выбирайте для себя зауженную облегающую одежду, если собираетесь долго в ней находится. Это способствует возникновению тромбов и, как следствие, застаиванию крови. Это касается и узких брюк и утягивающих колготок. Носка обуви на высоком каблуке также приводит к застаиванию крови в ногах, так что данный ассортимент обуви лучше всего оставлять только для светских вечеринок и важных собраний.

- Стресс: когда вы находитесь в состоянии стресса, вся жидкость в организме распределяется и задерживается в клетках. Это в первую очередь влияет на увеличение жирового слоя, и конечно же негативно сказывается на состоянии кожи.

Что делать, чтобы избежать появления целлюлита:

- Использовать сбалансированную диету: в вашем питании должно постоянно появляться цельно-зерновая крупа, овощи, какая-либо зелень, различные фрукты, рыба и что самое главное - белое мясо. Также не забывайте выпивать за день по 2 литра чистой жидкости (воды).

- Физическая нагрузка: это выбирается индивидуально в зависимости от того, что вам больше подходит по душе – энергичный и заводной брейк-данс, растяжка в стиле пилатес, плавание в бассейне, еженедельная езда на велосипеде или просто быстрая ходьба пешком. Старайтесь примерно 3 раза в неделю заниматься каким-либо из разновидностей активного вида спорта. Так вам удастся сделать омоложение лица без операции и прочих средств.

- Массаж. Самостоятельно массируйте ноги после душа каждый вечер, втирая антицеллюлитный крем. Более активной обработке следует подвергнуть зоны ягодиц мышц и бёдер. Так же эффективен массаж с помощью массажной рукавички. Также поможет шлифовка лица.

- Полезно носить колготки с эффектом массажа: они умеренно стягивают ногу, что не мешает кровообращению и создается необходимый температурный режим для избавления от целлюлита.