Makita87 все записи автора
Древняя индийская система, врачующая не только тело, но и дух, имеет множество последователей по всему миру. В числе фанатов йоги Мадонна, Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон, Валерия, Ксения Собчак и даже Дмитрий Медведев. Почему же знаменитости так верны йоге?

1. Йога успокаивает

Исследования, проведенные в 2005 году подтвердили: йога расслабляет, снижает уровень стресса и избавляет от чувства тревоги.

2. Йога полезна для сердца

Занимаясь йогой, вы уменьшаете риск возникновения наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Снижается риск появления высокого кровяного давления, повышенного уровня сахара в крови и атеросклероза.

3. Йога помогает похудеть

Миф и правда одновременно. Занятия йогой (мы говорим о физическом аспекте) – не самые эффективные помощники в борьбе с лишним весом. На похудение в данном случае влияет не физическая нагрузка, а изменение мироощущения, которое происходит благодаря йоге.

4. Йога полезна для костей

Человек, занимающейся йогой, имеет гибкое тело и хорошо балансирует – как следствие, уменьшается риск неудачного падения и перелома костей, часто смертельных для пожилых людей. Также доказано, что йога является эффективным средством для предотвращения скелетно-мышечной боли и артрита.

5. Йога влияет на сексуальную жизнь

В исследованиях, проводимых с целью изучения влияния йоги на сексуальную жизнь, принимали пары, в которых оба партнера практикуют йогу (не менее часа в день). В результате было установлено, что, благодаря увеличению уровня тестостерона, эти пары испытывают большее влечение и лучший оргазм по сравнению с непрактикующими партнерами.