Makita87 все записи автора

Так ли полезен ортопедический матрас?

Человек проводит во сне треть жизни, это аксиома. Даже если данный человек работал в ночную смену или провел ночь в приятной компании, он все равно днем или следующей ночью доберет положенное. Другое дело, что у каждого свои природные ритмы, и против них мы ничего не можем сделать. Если человек, допустим, «жаворонок» - он без всякого будильника проснется в пять утра и будет спокойно заниматься своими делами; но если он ненароком проспит на полчаса дольше – головная боль на весть день обеспечена. Если же человек, наоборот, сова, то он может работать и гулять хоть всю ночь, но утром его поднять на работу задача не из легких!

Но кем бы ни был наш человек, «жаворонком» или «совой», сон его должен быть здоровым. Нельзя спать в слишком жарком помещении (хотя субьективное воприятие жары и холода зависят от организма самого человека). Например, некоторые мои знакомые могут спокойно жить и спать при температуре, к примеру, градусов 15 – у меня бы при такой температуре стояло бы три включенных обогревателя! А у меня даже при самых больших морозах температура в квартире не опускается ниже 26 градусов. Мои гости жалуются на жару – а мне комфортно, и спать в холоде я никогда не хотела.

Поэтому здоровый сон может происходить только в комфортных для конкретного человека условиях. И когда мне начинают говорить, что оптимальная температура для жилых помещений, и тем более для сна, всего 18 градусов, эти разговоры вызывают у меня только улыбку. А вот то, на чем человек спит, действительно влияет на качество сна. Тяжело выспаться на слишком жесткой кровати, и к тому же после ночи, проведенном на жестком, могут разболеться все ваши мышцы и суставы. К примеру, «плечелопаточный синдром» всегда обостряется после жесткой постели, и рука потом неделю не работает. Разве это здоровый сон?

Для того, чтобы ваш сон всегда был здоровым и качественным, вам нужно купить ортопедический матрас. Как известно, обычные матрасы состоят из ваты, и если на новом таком матрасе спать более-менее удобно, то со временем он сплющивается, теряет форму, и вы спите как будто вообще без матраса. Другое дело – матрасы ортопедические. Современные матрасы бывают двух видов - пружинные и беспружинные. Кстати, наибольший выбор матрасов средней жесткости - среди пружинных моделей, а подавляющему большинству людей подходят именно такие. В свою очередь ортопедический матрас безпружинный имеет меньший пружинящий эффект, и такие матрасы больше нравятся людям, которые не признают "выталкивающего" эффекта пружин. Самое главное – что среди беспружинных матрасов чаще встречаются жесткие и экстремально жесткие матрасы. Поэтому любителям жесткого ложа можно рекомендовать только беспружинные матрасы.

Если вы решили купить себе пружинный ортопедический матрас, то лучше выбирать матрасы с блоками независимых пружин. Каждая пружина сжимается отдельно от соседних, и матрас по-разному прогибается под разными частями тела. Для более точного соответствия жесткости матраса различным частям тела пользователя некоторыми фирмами используются пружины разной жесткости в различных частях матраса. Стандартное количество пружин на кв.метр должно быть примерно равно 250, тогда комфорт во время сна обеспечен.

Конечно, качество матраса, температура в помещении и время сна имеют огромное значение для полноценного сна. Но не меньше на ваш здоровый сон влияет и ваше настроение, с которым вы заснете, и качество и время последней принятой перед сном пищи. Главное – следить за реакциями вашего организма, и никогда, тем более перед сном, не делать того, что он не приемлет!