Makita87 все записи автора
Каждому человеку, кто решился на серьезные изменения в своем привычном образе жизни ради обретения желанной фигуры рано или поздно приходится сталкиваться с определенным набором основных канонов здорового образа жизни. Кроме правильного питания и соблюдения режима дня неизменным атрибутом при похудении являются кардионагрузки. Под кардионагрузками, как правило, принято понимать высоко интенсивные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба, плавание и, конечно же, бег.

В ситуации, когда рядом нет стадиона или парка, и погода не благоволит заниматься спортом на природе, на помощь приходят тренажеры, которые можно использовать дома. На сегодняшний день наиболее популярные кардиотренажеры это - велотренажер или беговая дорожка. Однако, иметь оба данных тренажеров в своем арсенале большинству людей не позволяют либо финансы, либо жилая площадь, либо здравый смысл. Актуальным становится вопрос, какой из тренажеров наиболее эффективен и что же всё-таки выбрать?

Преимущества велотренажера

Основным конкурентным преимуществом велотренажера является эргономика, а именно множество регулируемых параметров. Так же стоит отметить малогаборитность и бесшумность занятий на данном кардио-тренажере. Однако, стоит иметь в виду, что для реального похудения крутить педали велотренажеры придется довольно продолжительное время. Фитнес инструкторы и диетологи рекомендуют заниматься на велотренажере от 40 минут до полутора часов хотя бы три раза в неделю. При этом следует поддерживать хороший темп и следить за собственным самочувствием!

Преимущества беговой дорожки

В то же время электрическая беговая дорожка позволяет развить большее количество мышц. Кроме того, беговая дорожка лучше подойдет людям, которые поставили себе цель сжечь лишний жир на бедрах и особенно на животе. Одновременно с этими фактами следует отметить более значительную габаритность по сравнению с велотренажером. Однако, если параметры вашего жилья позволяют устроить у себя небольшой собственный тренажерный зал, то беговая дорожка станет прекрасным решением в борьбе с лишним весом.

Представьте себя на том и другом тренажере, постарайтесь припомнить что вам доставляет больше позитивных эмоций - грубо говоря, езда на велосипеде или бег. Предположите где можно было бы разместить тот или иной тренажер. В итоге дать ответ на вопрос, что лучше - беговая дорожка или велотренажер, вы должны сами.