Manty_Cora все записи автора
Девушка любого возраста, неспешно работающая в офисе по сорок часов в неделю, должна бы потреблять в день не более 2000 ккал.
За месяц это получается. 60 000 ккал.
ОДИН килограмм сахарного песка «весит»
4 000 ккал.
Одна чайная ложка содержит 4-6 грамм сахарного песка.
То есть,
если 1 кг разделить на 30 дней, то получается в день… ВСЕГО 6 чайных ложек сахара в сутки.
Одну в утренний кофе, две в кашу, да еще на работе пару раз кофе попить…
И вообще, что за мера «чайная ложка»? Можно же и с горкой её насыпать и с БОЛЬШОЙ горкой. Да к тому же потребляя сахар из общего (на семью) пакета можно долго тешить себя иллюзиями, что «я только ложечку», а остальное это не я …
Предлагаю для себя лично закупать сахар в «общепитовских» упаковках.
Упаковка содержит ровно 5 грамм сахара. И только ваша совесть скажет, сколько пакетиков в день вы можете себе позволить.
Для продвинутых: есть замечательное растение СТЕВИЯ. Его можно выращивать дома в горшочке. Чай заваренный из его листьев будет УЖЕ сладкий
но специфический на вкус.
Или покупать готовый подсластитель из стевии в магазинах (это не реклама!)
PS: не обольщайтесь, что вас спасет мед. В чайной лодке меда – 10 грамм, т.е. 33 ккал.
PPS: Кетчуп содержит чайную ложку сахара на столовую ложку кетчупа. В списке ингредиентов сахар может скрываться под такими названиями, как кукурузный сироп, сорго, глюкоза, фруктоза, лактоза, сахароза, галактоза, мальтоза и т.п.
Читайте так же Маленькие шаги. Шаг следующий. Овощи-фрукты