Мой_фитнес все записи автора

 Всем известно, что в соках содержится много витамин и микроэлементов, которые усваиваются лучше и быстрее. К тому же организм почти не тратит энергии для их переваривания.

  Сок должен быть свежевыжатым. И не добавляйте в соки соль или сахар. Соль убивает витамины, а сахара в овощах есть свои.

  Пить не позднее чем через 10-15 минут после приготовлении. При пониженной и нормальной кислотности пейте соки за 30-40 минут до еды, при повышенной - через 2 часа. Пить сок лучше через трубочку - безвредно для зубов.

 

 КАПУСТНЫЙ СОК

ПОЛЬЗА: при лишнем весе, ослабленном иммунитете, проблемах с нервами, гастрите с пониженной кислотностью, язве желудка. Способствует похудению, т.к. препятствует превращению углеводов в жир. Укрепляет сосуды и кожу.

ПРИЕМ: по 1 стакану 3 раза в день за 40 минут до еды. Сочетается с морковным соком.

 

СОК ИЗ ПЕТРУШКИ

 ПОЛЬЗА: проблемы с иммунитетом, обменом веществ, кожей, сосудами, со зрением. Обеспечивает организм энергией, поддерживает остроту зрения и работу мозга, нормализует давление и регулирует обмен веществ, выводит холестерин.

 ПРИЕМ: по 0,5-1 ст. лож. 3 раза в день. Сочетается с морковным.

 

СВЕКОЛЬНЫЙ СОК

ПОЛЬЗА: при переутомлении, раздражительности, плохой памяти, во время "критических" дней и менопаузе. Улучшает поступление кислорода к мозгу.

ПРИЕМ: 3 раза в день, начиная с 1 ч. лож. и постепенно доведя до 1/3 стакана. Пить не сразу, а дать отстояться 2 часа после приготовления. Сочетается с морковным, апельсиновым, огуречным соками.

 

МОРКОВНЫЙ СОК

ПОЛЬЗА: при ослабленном иммунитете, дерматите, экземе, проблемы с глазами, сосудами и щитовидной железой.

ПРИЕМ: 250мл в день. Хорошо сочетается с любыми овощными и фруктовыми соками, а также сливками.