Как бросить курить навсегда всего за 17 дней?

Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 14:58 + в цитатник

отдушинка все записи автора 74771164_126281a9 (600x428, 35Kb)

Как бросить курить навсегда всего за 17 дней?
Юлия Ричи

Уникальный метод для тех, кто не может расстаться с сигаретой за один день.

Сразу хочу предупредить, если вы решили, что найдена волшебная микстура от надоевшей вам привычки – это не так. Потрудиться все-таки придется. Сигарета так просто еще никого не отпускала. Разве что на тот свет…

Для поддержки боевого духа вспомним слова Цицерона: «Величайшая победа – победа над самим собой». И это будет действительно великая победа!

Я не стану здесь рассуждать о вреде курения, убеждать вас бросить курить – это удел наркологов. Коли вы читаете эти строчки, значит, уже сами решили избавиться от своей смертоносной привычки. Ведь так? Раз и навсегда?

Отлично! Тогда приступим.

Мой метод на первый взгляд необычен и, возможно, громоздок. Но мне очень сложно было попрощаться с пагубной привычкой резко – смять пачку сигарет и выбросить ее в урну. Пробовала не один раз. Как вспомню себя в эти дни, нервную фурию, так вздрогну. Не выдержав и недели, я закуривала снова.

И я решила растянуть «удовольствие». В итоге – всего за 17 дней я избавилась от этой дурно пахнущей привычки навсегда. Прошло уже 11 лет! Неужели это я когда-то впадала в панику, обнаружив, что в пачке осталась всего одна сигарета? Не верю!

Итак, шаг первый. Их 17, если ваш день начинается в 7 утра и заканчивается в 12 ночи, при условии, что ночью вы не курите. В противном случае у вас шагов будет чуть больше. Но первые шаги, как водится, очень нелегки.

Как вы начинаете свой день? С сигаретки? Как я вас понимаю, вернее, поняла бы тогда, когда курила. Я свой день начинала именно с сигареты и чашечки свежезаваренного кофе. И это была моя самая вкусная сигарета. Расскажу, как один раз проспала на работу. Времени хватало только на то, чтобы быстро умыться, на лету привести себя в порядок и бежать. Проделав все это с невероятной скоростью, я бросилась к двери и… вернулась. Заварила кофе, прикурила сигарету, а под окнами (я тогда жила на первом этаже недалеко от своей работы) стали проплывать фигуры моих коллег, прошел мимо и суровый начальник. А я сидела и курила...

Так вот, метод мой заключается в том, что каждый день урезаешь у своей привычки один час. То есть, если вы обычно закуриваете свою первую сигарету в 7 утра, то под первоначальный удар попадает именно она. С того дня, с которого вы решили начать бросать курить, первая сигарета закуривается в 8 утра. И для меня прощание именно с этой «семиутровой» сигаретой далось наиболее тяжело.

Но зато с 8 утра вы можете курить хоть каждые десять минут. А вот следующий день ваша первая сигарета начнет уже в 9 утра. К примеру, вы решили начать бросать курить, ну конечно же, с понедельника 1-го числа. Что ж, пусть будет так. Поехали!

1-е число и шаг 1-й – 1-я сигарета в 8 утра.
2-е число и шаг 2-й – 1-я сигарета в 9 утра.
3-е число и шаг 3-й – 1-я сигарета в 10 утра.
4-е число и шаг 4-й – 1-я сигарета в 11 утра.
5-е число и шаг 5-й – 1-я сигарета в полдень.
6-е число и шаг 6-й – 1-я сигарета в 13 часов.
7-е число и шаг 7-й – 1-я сигарета в 14 часов.
8-е число и шаг 8-й – 1-я сигарета в 15 часов.
9-е число и шаг 9-й – 1-я сигарета в 16 часов.
10-е число и шаг 10-й – 1-я сигарета в 17 часов.
11-е число и шаг 11-й – 1-я сигарета в 18 часов.
12-е число и шаг 12-й – 1-я сигарета в 19 часов.
13-е число и шаг 13-й – 1-я сигарета в 20 часов.
14-е число и шаг 14-й – 1-я сигарета в 21 час.
15-е число и шаг 15-й – 1-я сигарета в 22 часа.
16-е число и шаг 16-й – 1-я сигарета в 23 часа.
17-е число и шаг 17-й – 1-я сигарета и она же последняя (!) в 24 часа.

И вот она – свобода! Всего 17 дней – и вы независимы! 17 шагов, которые вы прошли, преодолевая себя. Преодолевая и, в то же время, давая организму поблажки. Поэтому с его стороны не было большого бунта. В эти дни я мучилась только один час – тот, на который сдвигалось время для первой сигареты. Например, если вчера я начинала курить в 15 часов, то сегодня до этого времени я чувствовала себя практически комфортно. Но стоило пробить 15 часам, я начинала думать только о сигарете.

Нужно было продержаться всего один час! Да он мучителен, но это всего только один час. И так до последнего, 17-го шага. Последний шаг для меня был так же труден, как и первый. Было нелегко осознать, вернее, принять мысль, что это последняя сигарета в твоей жизни. Трудно решиться на эти шаги психологически. Но это нужно сделать, если вы действительно хотите и решили раз и навсегда покончить со своей тихо дымящей убийцей. В этом поединке победитель один – вы!

Метод 17 шагов прошел успешные испытания многими курильщиками. А иначе я не стала бы делиться им с вами. Таким способом смог бросить курить и мой муж, который так же, как я, сначала пытался сделать это резко. Я видела, как он мучается, и предложила попробовать метод 17 шагов – у него все получилось. Муж не курит уже почти 6 лет! Потом мы стали делиться этим методом с друзьями, коллегами. И все, кто хотел справиться со своей вредной привычкой, но не мог сделать это резко, смогли бросить курить за 17 дней по вышеизложенной схеме.

Я буду очень рада, если у кого-нибудь благодаря этому способу получится бросить курить! Попробуйте, вы ничего не потеряете, скорее, приобретете. И этим приобретением будет ваша жизнь! Успехов!

Рубрики:

Здоровье

Метки: как бросить курить бросить курить курение

Процитировано 23 раз
Понравилось: 6 пользователям

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Abmagern обратиться по имени Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 15:33 (ссылка)

спасибо за информацию, надо будет попробывать.

Ответить С цитатой В цитатник

Аноним обратиться по имени Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 15:43 (ссылка)

Без всяких уловок: надо бросить и всё! Как я 4 года назад! Никаких уговоров-переговоров не проводила с собой. На весе не отразилось совршенно Единственное, контролировать надо аппетит, чтобы не набрать лишнего))

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 18:24ссылка

отдушинка

Я пыталась бросить- но набираю вес,а я склонна к полноте,что делать? Посоветуйте!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 18:31ссылка

Аноним

отдушинка, поймите, что сама по себе сигарета не сжигает жиры, оглянитесь - вокруг очень много курящих ПОЛНЫХ людей. Просто это распространенное заблуждение. Надо контролировать что ешь, когда и сколько. Больше гуляйте на воздухе. Наилучший вариант - пойти в спортзал, но если очень некогда или лень, то можно обойтись и ходьбой))) Поверьте, вся эта гадость, что поступает в организм - она не стоит того, чтобы травить себя. Желаю удачи и как бы трудно не было, не сворачивайте с пути. Потом все краски мира перед вами раскроются во всей своей красе!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 18:56ссылка

отдушинка

Спасибо,попробую!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

kukumoymalchik обратиться по имени Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 16:50 (ссылка)

такой бред. Никто никогда не бросит, если сам этого очень не захочет. Я курила долго и что я только не делала, как я не бросала.. пока не захотела очень сильно, пока мне это всё не надоело. В итоге бросила сразу и бесповоротно, без всяких бросаний "по чуть чуть" и "по одной в день". В итоге почти 3 года не курю. И только рада, здоровье и самочувствие улучшились

Ответить С цитатой В цитатник