отдушинка все записи автора Что такое блогерская жизнь? Продавливание места в сети на экране перед собой и стула под собой. За год моего многочасового сидения за компом прибавил в весе 8 кг. Вылез из прошлогодних летних рубашек, не говоря уже о вялости и плохом самочувствии. Так что вопрос: «КТО я есть» изначально перерастает в «КАК мне есть». Так как «ЧТО мне есть» и какая пища полезная, благодаря массовым публикациям, знают все. И когда мне предложили высказаться по поводу статьи о способах того, как избавиться от лишнего веса, сомнений не возникло. Не буду пересказывать всю статью, но несколько новых для меня правил по снижению аппетита из нее постараюсь выполнять.

Вот эти правила с моими комментариями:

Во — первых, это более тщательное пережевывание пищи — насыщение приходит быстрее, поскольку 60% пищеварительного процесса происходит во рту, где выделяются ферменты, расщепляющие пищу. Это приводит к правильному пищеварению и уменьшает отложение жиров;

Во — вторых, уменьшение желаемой порции на одну ложку практически не заметно, но каждый раз уменьшает объем. Как гласит народная мудрость — надо меньше жрать;

В- третьих, выпивать стакан воды за пол часа до еды. Действительно, мы часто принимаем желание пить за голод. А утренний стакан не кипяченой воды, отстоявшейся после фильтра, еще и очищает пищеварительный тракт от накопившихся токсинов.

Самое примечательное , что эти правила не сложные и не требуют героических усилий. Главное — ввести их в привычку. А потом уже можно и о постах после шести вечера, и о спорте подумать. Вот такие правильные мысли приходят на сытый желудок.
Вадим Апенс