отдушинка все записи автора Мода, как и архитектура, – вопрос пропорций.” (Коко Шанель)

А нынче в моде – полное их отсутствие. Чтобы отдать дань этой изменчивой прихоти, звездам то и дело приходиться выискивать эффективные способы похудения.

И Виктория Бекхэм, – жена известного футболиста Дэвида Бекхэма, – не исключение. На протяжении всей жизни, она очень тщательно следит за своим весом. Хотя от природы топ – модель не имеет ни малейшей склонности к полноте.


Мало того, звезда сумела сохранить свою изумительную фигуру даже после рождения троих детей. И в этом нет ничего удивительного. Ведь регулярные занятия спортом, разнообразные процедуры и диеты – стали частью ее жизни. Сама же Виктория признается в том, что ее регулярное взвешивание и расчет калорий уже превратились в бытовую привычку.

Помимо строго самоконтроля, своей перманентной стройности бывшая певица обязана одной очень эффективной диете. Диета Виктории Бекхэм не только помогает ей избавиться от лишних килограмм, но и очистить организм от всего ненужного.


Меню диеты Виктории Бекхэм

Завтрак
На выбор:
• 2 яйца вкрутую, черный кофе без сахара
• 2 тоста из муки грубого помола, 1 чашка чая без сахара

Яйца – идеальный вариант для идеального завтрака. Они богаты белком, кальцием, витаминами группы В и D, которые способствуют утреннему запуску всех обменных систем организма.

Изделия из муки грубого помола содержат сложные углеводы, которые очень медленно перевариваются. Что надолго предотвращает выстрое возникновение чувства голода.

Ланч
Ланч в диете Виктории Бекхэм состоит из фруктового салата. Для его приготовления можно использовать любые фрукты, кроме бананов и виногада. Лучше отдать предпочтение плодам, содержащим много витамина С: киви, цитрусовые, клубника, черная и красная смородина. Соком манго и гуавы можно заменить подливку для салата.

Обед
На выбор:
• Вареная куриная грудка без соусов и гарнира.
• Гриль или отварное мясо с тушеными или жареными овощами на оливковом масле.

Отдельный вариант такого обеда – сушеная рыба и ягоды. По словам Виктории, морепродукты состоят 30% из белков и содержат жирорастворимые витамины, которые поддерживают кожу в хорошем состоянии. Что очень немаловажно во время похудения.

Пектин, содержащийся в сырых ягодах предотвращает гнилостные процессы в кишечнике.

Ужин
На ужин можно съесть чашку зеленого салата, заправленного нежирным йогуртом, или небольшую тарелку жаренных овощей. Для сытности, в блюда можно добавить немного тертого сыра. Диета Виктории Бекхэм не рекомендует есть мясо на ужин. А вот вареные креветки дозволены.

Важно: последний прием пищи должен быть не позже 6 часов вечера.

Диета Виктории Бекхем: чистка организма

После 3 дней диеты желательно провести чистку организма по следующей схеме:

Перед приемом пищи выпивать по стакану грейпфрутового сока с медом, разбавленного негазированной минеральной водой. Грейпфрут быстро сжигает жиры, снижает уровень холестерина, обладает антибактериальным и противогрибковым эффектом, а также же улучшает углеводный обмен.

Мед в сочетании с цитрусовыми ускоряет всасываемость полезных веществ, предотвращает запоры, головные боли и другой дискомфорт, . возникающий во время диет.

Вода – не менее важная составляющая этого коктейля. Она поможет снизить концентрацию грейпфрутового сока, который имеет свойство раздражать слизистую желудка.

Эффект диеты Виктории Бекхэм поможет улучшить плаванье, регулярные занятия спортом и пешие прогулки.

И помните – стройность и худоба – понятия очень разные. Если стройность – здоровье, то худоба – скорее болезнь. И очень важно, чтобы цель улучшить фигуру не переросло к медленному угнетению своего психического и физиологического здоровья. Поэтому самое главное – придерживаться золотой середины.

Успешных начинаний с диетой Виктории Бекхэм!
Golka