Энабель все записи автора Самый простой способ очищения организма в домашних условиях – превратиться в вегетарианку. Не переживайте, недели в таком состоянии будет вполне достаточно. Итак, основой вашего меню должны быть сырые овощи, фрукты и зелень. Добавьте к ним немного овсянки, гречки и дикого риса. В идеале нужно отдать предпочтение только одному виду овощей или фруктов и одному виду крупы. Можно также чередовать их через день. Например, устраивать яблочный понедельник, банановый вторник, огуречную среду и далее – по настроению.


Как это работает?
Клетчатка и растительные волокна отлично поглощают накопившиеся в кишечнике шлаки. А временный отказ от мяса не только помогает облегчить работу пищеварительной системы, но и улучшает иммунитет. Как для растений полезнее растительный грунт, чем химические удобрения, так для человека полезна натуральная живая пища, а не суррогаты из химических компонентов

Особенности вегетарианской недели
Даже если такая диета дается вам легко, не стоит на ней «засиживаться» более 10 дней! Долгое время отказываясь от животного белка, вы рискуете начать терять мышечную массу – а дряблое тело еще никого не украшало.

Результат растительной недели
Растительное меню улучшает работу кишечника и ускоряет метаболизм. Такой режим питания может быть как профилактикой, так и подготовительным этапом перед диетой, в которую включены рыба и мясо.

Источник: Нутрициология