Здоровый завтрак: овсянка с плюсом
|
|
Вторник, 24 Августа 2010 г. 00:40
+ в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Вы пренебрегаете завтраком ради драгоценных минут сна? Или считаете, что чашка кофе может обеспечить вас необходимым зарядом бодрости, а уже к полудню ощущаете усталость? Научитесь заботиться о себе и своем здоровье – и вы сможете по-новому взглянуть на свою жизнь!
Пожалуй, лучший пример здорового завтра показывают рассудительные англичане. Опыт многих поколений жителей Британских островов доказал: овсянка – это не только классика жанра из романов о Шерлоке Холмсе, но и уникальный продукт, 70% состава которого – это так называемые сложные углеводы.
Именно эти вещества дают длительное ощущение сытости без лишних калорий и жира, поставляют организму глюкозу, но при этом не повышают гликемический индекс. Кроме того, в овсяной каше содержатся важные витамины и микроэлементы, необходимые для хорошего самочувствия в течение дня. К примеру, присутствующий в овсянке витамин В способствует выработке «гормона радости» серотонина, а значит, овсянка на завтрак – это еще и заряд позитива на весь день.
Многие диетологи ратуют за употребление овсяной каши еще и потому, что ее пищевые волокна – это прекрасный «скраб» для кишечника, нормализующий работу желудочно-кишечного тракта и очищающий организм от шлаков не хуже инновационной детокс-терапии.
(c) Wday.ru
Метки:
еда
завтрак
овсянка
каши
здоровая еда
Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
0
Сохранили
-