_Girl_On_Fire_ все записи автора Вопрос: В тренажерный зал хожу пять месяцев. Два раза в неделю силовая (плюс пробежка на дорожке 30 минут) и одно групповое кардиозанятие. Результатов — ноль. Почему?

Ответ: Для эффективного тренировочного процесса важны не только сами по себе аэробные и анаэробные тренировки, но и сбалансированное питание, и полноценное восстановление (восьмичасовой сон, массаж, баня, плавание). Того, что вы делаете в тренажерном зале, вполне достаточно, чтобы за пять месяцев были результаты. И если их нет, проблемы у вас, скорее, не в тренинге, а в несбалансированном питании и недостаточном восстановлении, а это — 60% успеха. Пересмотрите свой рацион. Но не голодайте и не «садитесь» на безуглеводные диеты.