Ipola все записи автора

Продукты на 2 порции: ♥ 10―12 кубиков льда ♥ 2 апельсина ♥ 1 грейпфрут ♥ 1 веточка мяты ♥ 2 дольки апельсина для украшения

1. Фрукты вымыть, очистить. Отжать отдельно в соковыжималке.

2. В блендере смолоть кубики льда до состояния мелкой крошки. Наполнить льдом бокалы.

3. Смешать апельсиновый и грейпфрутовый соки и влить смесь в бокалы со льдом. Украсить листочками мяты.

4. В центре дольки апельсина сделать небольшой надрез и надеть ее на край бокала. Вариант для взрослых: добавитьв коктейль немного холодного шампанского или виски.

Знаете ли вы, что существуют соковые диеты? Они помогают очистить организм и, что немаловажно в некоторых случаях, быстро сбросить вес.

Один разгрузочный день на соках и вовсе ерунда — что называется, и вкусно, и полезно. Но иногда (перед пляжным сезоном или, напротив, после новогодних пиршеств) есть смысл продержаться подольше. Если вы заинтересованы в ощутимом и стойком результате, лучше просто заменить один прием еды, предпочтительно ужин, стаканом свежевыжатого сока или безалкогольного коктейля домашнего приготовления. А дальше решите для себя, с помощью каких именно соков вам приятнее всего худеть.

Дело в том, что калорийность стакана (250 мл) фруктового сока — примерно 100 ккал, в то время как овощного — в два раза меньше. Экстрим так экстрим! Если вы хотите проверить свою силу воли, выжимайте огурец и морковку, если же в душе вы гедонист и любите десерты — давите ананас.

Кстати, об ананасах. Этот поистине чудесный фрукт, фаворит диетологов всех времен и народов, обладает поистине волшебной силой. Не вдаваясь в научные подробности, можно сказать, что одни из содержащихся в нем ферментов ускоряют переваривание белков, а другие — помогают расщеплять жиры. Чудесна и калорийность продукта — 48 ккал на 100 г, притом что ананас — фрукт довольно сладкий. Разгрузочный день выглядит так: килограмм ананасов плюс 1 литр ананасового сока без сахара. Кроме волшебного чешуйчатого фрукта в диетологии популярны яблоки и арбузы. По крайней мере, каждый из них является основой монодиеты.

Яблочная
Есть только яблоки — можно тертые, можно целиком, прямо с семечками и черенком, — кому как нравится. Нормы здесь нет, можно есть до тех пор, пока вы уже смотреть не сможете на эти яблоки. Пить побольше жидкости, лучше всего травяные чаи.

Арбузная
Ежедневная норма — 1 кг арбуза на 10 кг веса. Есть 5–6 раз в день. Если мысли о жареной картошке к вечеру становятся нестерпимыми, съешьте… кусочек черного хлеба из муки грубого помола. Тем, кто хочет похудеть, рекомендуют придерживаться диеты 5 дней, если с хлебом — 10. После такой нагрузки выводить арбузы из рациона советуют постепенно, иначе организм взбунтуется, он вообще не любит экстремальных мер. Поэтому монодиеты, пусть даже такие вкусные, как фруктовые, хороши для разгрузочных дней, а не для повседневной жизни.

Модный микс
Бочка меда любой диеты — свежевыжатые соки. И вкусно, и очень полезно. Вот рецепт идеального фруктового микса — делайте и худейте на здоровье.Итак, вам нужно выжать сок из 2 киви, крупной дольки ананаса и половинки манго. Все смешать и добавить 1/2 чайной ложки сока лайма. Всё! Витаминный коктейль готов!