Ipola все записи автора Состояние здоровья ребенка так же важно для его развития, как и умение читать и изъясняться, с этим никто спорить не будет. Но ждать, что культура отношения к своему здоровью сформируется сама собой, как минимум наивно; как правило, за себя человек принимается, заработав хронические заболевания или стойкие нарушения здоровья... Рождение ребенка – шанс поправить свой образ жизни во благо малыша, для того, чтобы радоваться его успехам и быть с ним как можно дольше.

Единственно верное отношение к здоровью ребенка начинается задолго до его рождения, а порой, и до зачатия. Родители ограничивают себя в приеме алкоголя, курении, приводят организм в порядок. То же продолжается и после рождения малыша – кормящая мама правильно питается, исключено курение в квартире, детская комната регулярно проветривается, а сам малыш гуляет не менее двух раз в день. Если бы еще бабушка не кутала в ватное одеяло!..

Здоровье важно закладывать не просто в первые годы – в первые месяцы! После того как малыш пойдет в детский сад, на него обрушатся мириады болезнетворных микробов, и даже если до этого момента ребенок почти не болел, поболеть ему, скорее всего, придется. Но течение болезни будет существенно легче и не оставит после себя осложнений, если родители ребенка заблаговременно побеспокоятся о закаливании, здоровой пище, полезных привычках. И не просто будут прививать их ребенку, без активного участия самих родителей воспитательный эффект быстро сведется к нулю.

Итак, в деле физического воспитания прежде всего важен родительский пример, это касается и рационального питания, и позитивной обстановки в семье. Также очень важен режим дня – ребенок должен вставать и ложиться в определенное время, проводить на свежем воздухе достаточное количество времени, вовремя питаться. Режим дня, зарядка, здоровое питание, посильное закаливание, – по сути, это самые разумные методы физического воспитания ребенк до 2–3 лет.

Более серьезные занятия, в т.ч. спорт, специалисты советуют начинать именно по вступлению ребенка в младший дошкольный возраст – с 3 лет, когда достаточно окрепнет мускулатура и когда ребенок будет в состоянии понимать объяснения и следовать им. В числе первых физических нагрузок рекомендованы велосипедные прогулки, плавание, лыжи. Это могут быть и просто подвижные игры: с мячом, эстафеты, командные, самое главное, что они должны проводиться на свежем воздухе, на солнце, в воде – это и есть самые лучшие лекарства для любого ребенка, да и для взрослого тоже.

Оптимальным началом дня для дошкольника станет гимнастика, проведенная в игровой форме: малыш может весело топать за папой по комнате, высоко поднимая ноги, изображать солнышко, морскую звезду или раскачивающиеся от ветра деревья, наклоняться и прыгать – неважно что, родители должны только следить, чтобы в упражнениях были задействованы все группы мышц. Еще лучше, если в доме оборудован спортивный уголок с качелями, канатами, кольцами и пр.

Обязательно нужно помнить об особенностях анатомии ребенка, о том, что его возможности ограничены – это относится в первую очередь к тем родителям, которые слишком рано отдают детей в спорт, интенсивно увеличивают нагрузку на хрупкий детский организм, не считаясь с мнением врачей и психологов. Специалистами доказано, что физическая активность стимулирует интеллектуальное развитие человека, но чрезмерное увлечение спортом обычно приводит к обратным результатам, неполноценному развитию личности, лишению необходимых этапов развития, и как следствие, спортсменам, выходящим на пенсию, достаточно трудно найти новое место в нашем сложном мире. В этой связи будет разумным, принимая решение о спортивной карьере, взвесить все «за» и «против».

В качестве общеукрепляющих, оздоровительных видов спорта и лечебной физкультуры детям дошкольного возраста рекомендованы гимнастика, хореография, фигурное катание, плавание, теннис, бег. А вот заниматься спортом с повышенной силовой нагрузкой детей могут принимать, начиная с 10–12 лет; это связано с тем, что еще не завершила формирование костная система, и некоторые кости еще схожи с хрящами.

Самый активный рост ребенка происходит в первый год жизни, а в старший дошкольный период замедляется. Но зато в это время активно развивается внутреннее строение организма ребенка: увеличивается объем сердца и легких, меняются зубы, достраиваются клетки головного мозга. В этой связи особенно важно акцентировать внимание на сбалансированном питании ребенка, возможно, на дополнительном приеме витаминов и микроэлементов.

Подытоживая, подчеркнем, что именно в соблюдении всех условий физического воспитания – здоровый образ жизни, занятия физкультурой, навыки личной гигиены – кроется залог успеха ребенка. А самое замечательное, что дети, в чьей жизни есть место физкультуре, более целеустремленны и сосредоточены, им легче достаются достижения и в учебе, и в личных отношениях.