Ipola все записи автора

Если ваша работа связана с постоянным движением, вы, как никто другой понимаете выражение: «валиться с ног». Если постоянно давать ногам огромные нагрузки, вряд ли в возрасте 50 лет они сыграют вам хорошую службу. Но и это можно предотвратить. В этом случае нам поможет спорт. Что же именно необходимо делать?

В общем - то делать нужно не так уж и много. Существует несколько видов гимнастик для ног. Если ваши ноги постоянно устают, нужно, во-первых, ежедневно утром, только проснувшись, вставать по 11-16 раз на носочки. Во-вторых на носках, пятках, внешних и внутренних сторонах ступней ходить всё время, пока вы собираетесь на работу. В третьих, где бы вы не находились, найдите немного свободного времени, чтобы расслабиться и пошевелить пальцами, сгибая их и разгибая. И, наконец, в-четвёртых, вечером ,перед самым сном, массируйте ступни ног руками, для этого воспользуйтесь кремом. И дневная усталость будет не так ощутима.