Ipola все записи автора Софи Лорен любила говорить: "Красота - это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах". Но что, если это зеркало помутнело и покрылось трещинками лопнувших сосудов? Покрасневшие веки, воспаленный усталый взгляд, пресловутые "гусиные лапки", возникающие от постоянного прищура… Недаром считается, что подлинный возраст женщины выдают именно глаза. Если о них не заботиться надлежащим образом.

Долгие часы, проведенные за компьютером; постоянное искусственное освещение - да еще зачастую неправильно организованное; агрессивные ультрафиолетовые лучи. Все это не добавляет свежести нашему взгляду. И речь, к сожалению, не только о визуальном эффекте. Очереди в кабинеты офтальмологов растут, а счастливчиков со зрением "на единицу" год от года все меньше и меньше.

Статистика предупреждает: с широким распространением компьютерной техники помолодели катаракта, глаукома и возрастная дегенерация сетчатки. Другой научный факт: доказано, что основной фактор риска для развития катаракты - это солнечное УФ-В-излучение в больших дозах. А тут еще и пляжный сезон на носу! С этим надо что-то делать. Собственно, что именно делать - хорошо известно.

Во-первых, очки. За компьютером - специальные компьютерные, на солнце - солнечные. Вопреки расхожему мнению, темные стекла придумали не только для Джеймса Бонда и его подражателей. Поэтому и выбирать их нужно соответственно: как медицинский товар.

На этом аксессуаре не экономят, потому что некачественные солнечные очки не просто бесполезны - они портят зрение. Обманутый затемнением зрачок не сужается, как привык, реагируя на яркое солнце - и вредные лучи беспрепятственно проникают внутрь глаза, вызывая воспалительные реакции вплоть до фотоконьюнктивита.

В очках главное - стекла: настоящие или из современных высококачественных полимеров. "Правильные" очки - те, под которыми не загорает лицо. Они не пропускают ультрафиолет.Степень затемнения роли не играет, главное - технология: линзы со 100%-ной защитой от ультрафиолета могут быть почти прозрачными. Удобно, когда верхняя часть стекла темнее нижней: и солнце не слепит, и видно хорошо.

Выбирая модель, нужно следить, чтобы зрачок располагался точно по центру стекла. Что до цвета, это дело вкуса, но с точки зрения врачей, лучше всего успокаивающие серый и зеленый: модные желтые и розовые очки плохо действуют на психику.

Во-вторых, антиоксиданты, природные вещества, препятствующие патологическим изменениям в организме. Известно ведь, что самая надежная оборона - та, которую держишь изнутри. И в этом смысле вне конкуренции лютеин, один из немногих антиоксидантов, способных накапливаться в тканях глаза.

Он работает, как внутренние солнечные очки, отражая вредную для зрения часть светового потока, и к тому же блокирует активность свободных радикалов, запускающих процесс старения сетчатки. Лютеин увеличивает остроту зрения и светочувствительность, снижает напряжение при работе за компьютером, понижает риск возрастной дегенерации - словом, просто необходим для здоровья и красоты глаз.

В человеческом организме лютеин, увы, не вырабатывается. Пополнение его запасов возможно только с пищей. Источников этого полезного вещества довольно много: кукуруза, киви, яичный желток, цуккини, тыква, красный виноград, сельдерей, горох, огурцы, стручковая фасоль. Но особенно богаты им капуста брокколи, шпинат и красный перец. Основным источником лютеина являются бархатцы (ноготки). А вот из-за курения лютеин в организме разрушается. Вспомни об этом, затягиваясь в очередной раз сигаретой.

Суточная норма свободного лютеина просто для поддержания здоровья глаз - 5 мг.

Но для воздействия на проблему нужна доза до 15 мг в сутки. Это полкило сладкого перца или 250 г шпината. Вполне реальное количество, между прочим, но обычно мы потребляем в пять раз меньше лютеина, чем нужно. Исправить ситуацию легко может баночка из аптеки: 1 капсула Лютеин GN Экстракта, содержащая 10 мг свободного лютеина, - и о нелюбимом шпинате можно забыть. К тому же ценное вещество не будет разрушено тепловой обработкой и не распадется от соприкосновения с кислородом: гранулы Лютеин GN Экстракт покрыты специальной защитной оболочкой, так что антиоксидант высвобождается, только попав в организм.

Как видим, рекомендации несложные. Дело за малым - их выполнять. Это в наших интересах: ведь даже в пословицах больше всего берегут "зеницу ока". Честное слово, краски мира стоят того, чтобы видеть их во всем многоцветии.

При подготовке статьи были использованы материалы, предоставленные компанией Gamma Naturalis.