Коменты из Контакта - пресс и что с ним делать.
|
|
Суббота, 25 Апреля 2009 г. 12:29
+ в цитатник
Я_не_Свинья все записи автора
Блин чтобы мышцы качались надо правильно питаться. А если не есть, то они будут слабенькие и нихрена не накачаются.
менять упражнения периодически надо, а то мышцы привыкают к одной нагрузке и не качаюцца как надо
я еще читала, что для того, чтобы мышцы росли, нужно не каждый день упражняться, а хотя бы через день - мышцам нужны не только тренировки, но и отдых.
Чтобы скинуть жирок с живота помогает бег(насчет этого не уверенна)
красивый живот... во-первых питание. да. необходим белок, кушайте мясо вареное. во-вторых нагрузки менять тоже надо. В-третьих пресс нужно качать ПРАВИЛЬНО (мышцами живота а не спиной)
а нижний пресс ножками хорошо качать
чтоб мышщы были видны нужно животик "сушить"( делать так, чтоб он много потел)
Что вы об этом думаете?И что вы можете посоветовать, чтоб сделать плоский живот?
Метки:
пресс
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Солен обратиться по имени
Привет Суббота, 25 Апреля 2009 г. 13:46 (ссылка)
На это могу посоветовать два средства:1-Бандаж-послеродовый,он и так помогает,2-качать пресс,причем сидя на стуле,ноги опираются за что-нибудь,а сама перегибайся ниже стула или табуретки,но не переусердствуй,при этом развиваются плечевые мышцы,так,что если плечи большие,может и не стоит
Ответить С цитатой В цитатник