-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279


5 лучших природных антидепрессантов

Суббота, 25 Апреля 2009 г. 00:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (444x297, 16Kb)

1. СЛАДОСТИ. "Быстрые" углеводы, содержащиеся в конфетах и пирожных, резко повышают уровень глюкозы в крови, а заодно и наше настроение. Однако чтобы не нанести вред пищеварению, коже и фигуре, лучше заменить их инжиром, изюмом, айвой, грушей и особенно бананом. Антидепрессивными свойствами обладают кинза, кориандр, базилик и сельдерей. Молоко и кисломолочные продукты, сыры, речная рыба, мясо индейки, листовой салат, латук, редис и капуста также помогут быстрее выбраться из плена тоскливого настроения. А заодно обеспечат здоровый, крепкий сон.

2. СЕКС. Хороший способ, но не всегда доступный. Выброс большого количества эндорфинов - гормонов удовольствия - позволяет поддерживать тонус и хорошее настроение еще в течение 2-3 дней. Но таким действием обладает секс только с партнером, который очень нравится. Нет такого? Замените половой акт обычным общением (даже телефонным разговором) с другом или подругой. Не будем забывать, что оздоравливающим действием обладает не только и не столько физическая, сколько эмоциональная составляющая секса. А позитивный эмоциональный настрой может быть получен и при обычном общении с приятными вам людьми.

3. ТАНЦЫ. А также подвижные коллективные игры - волейбол, футбол, баскетбол, теннис. Во время активного движения телу возвращается бодрость, а душе - гармония и светлый взгляд на мир. Особенно эффективны эти виды борьбы с депрессией, если вас греет мысль, что приносите пользу своему организму: худеете, укрепляете мышцы или сердце. 30-40 минут танцев или игр могут быть с успехом заменены полуторачасовой пешей прогулкой.

4. ФЛОРА И ФАУНА. Доказано, что получасовое общение с домашним животным или уход за растениями быстро возвращают позитивный настрой, спасают от чувства одиночества. В качестве антидепрессантов подойдут и попугайчик, и рыбки, и хомяк, а из растений не годятся лишь кактусы - с ними особо не повозишься! В доме никто не живет, и комнатные цветы развести не успели? Идите на прогулку в... зоопарк, ботанический сад, оранжерею. Даже простое созерцание живой природы успокаивает нервы и прогоняет печаль.

5. ИСКУССТВО И ШОПИНГ. Можно рисовать, сочинять стихи, вышивать и музицировать - занятия любым видом искусства приносят такое же удовлетворение, как и выбор, примерка, приобретение новой красивой вещи. Кому что по душе! Только посвятите этому занятию не меньше 2 часов - и вы с удивлением обнаружите, что жизнь снова играет всеми красками, а судьба вам улыбается!..

В подавленном настроении нельзя:

* увлекаться алкоголем и много курить
* читать серьезную литературу
* общаться с раздражающими вас людьми
* поднимать тяжести
* готовить еду и убираться в доме
* слишком долго смотреть телевизор
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 8 раз

viktor_kante   обратиться по имени Суббота, 25 Апреля 2009 г. 00:10 (ссылка)
мне мясо-это антидепрессант
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Суббота, 25 Апреля 2009 г. 00:19 (ссылка)
viktor_kante, Точно, надо шестым вписать :)
Ответить С цитатой В цитатник
Rele_Vremeni   обратиться по имени Суббота, 25 Апреля 2009 г. 01:05 (ссылка)
Ой... я так давно живу, что уже и забыла, что такое депрессия, каждый день встречаешь с радостью и думаешь, слава Богу еще "косая" не пришла. А если просыпаешься в чужом доме после чьего-нибудь Дня рождения и видишь незнакомую обстановку, то еще веселее становится по поводу того, что на том свете оказывется все, как и на этом, а именно: есть стены, включатели и даже люстры на потолке.
Ответить С цитатой В цитатник
Kseniavoronezh   обратиться по имени Суббота, 25 Апреля 2009 г. 03:24 (ссылка)
Мне танцы и фитнес настроение поднимают на УРА)))
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Суббота, 25 Апреля 2009 г. 08:37 (ссылка)
"Кто живет честным трудом, тому скучать некогда". О как! =)
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Валяренко   обратиться по имени Здоровье прежде всего! Понедельник, 27 Апреля 2009 г. 22:35 (ссылка)
Внимание!
Реальная угроза здоровью!

Всемирная Организация Здравоохранения обнародовала доклады, из которых следует, что до 80% всех существующих заболеваний человека либо напрямую вызываются паразитами, либо являются следствием их жизнедеятельности в нашем организме. Человек может являться «хозяином» более 2000 видов паразитов, от мельчайших микроорганизмов до метровых глистов. Паразиты живут не только в кишечнике – их можно обнаружить практически в любой части тела: легких, печени, мышцах, сердце, суставах, желудке, пищеводе, мозге, крови, коже и даже в глазах.

Не секрет, что бронхиальная астма часто имеет паразитарную природу: причиной заболевания является печеночный паразит-сосальщик.
Не секрет, что сахарный диабет в ряде случаев имеет паразитарные корни (трематода крупного рогатого скота).
Не секрет, что экзема и псориаз – болезни, связанные с недостатком кремния, который «съедают» паразиты, поселившиеся в организме человека.
Не секрет, что пусковым механизмом развития воспалительных заболеваний суставов часто являются паразиты.
Не секрет, что простейшие одноклеточные паразиты поражают организм ребенка еще в утробе матери и для борьбы с ними нельзя применить ни антибиотики, ни облучение, ни операции.
Паразиты вызывают аллергизацию организма человека, снижают сопротивляемость инфекционным заболеваниям, создают предрасположенность к хроническим заболеваниям.
В группе риска находятся все, кто посещает общественные места, ездит в транспорте, держится за ручки, имеет дело с деньгами…

Вот что говорит по этому поводу академик РАМН Сергиев В.П., Институт медицинской паразитологии и тропической медицины:
" Заболевания людей вызывают 287 видов гельминтов и около 70 видов патогенных простейших. В России обнаружено около 70 видов гельминтов, паразитирующих у человека, из них более 30-ти имеют массовое распространение. Но только 11 гельминтозов официально регистрируются! Среди болезней, вызываемых патогенными простейшими, официальному учету в России подлежат только малярия, лямблиоз и токсоплазмоз".



Онищенко Г.Г. - главный санитарный врач РФ:
"Главенствующая роль среди паразитарных болезней принадлежит гельминтозам, на которые приходится 89,5% всей паразитарной заболеваемости…Ожидается дальнейшее осложнение ситуации в России, т.к. на сегодня в России не выпускается ни одного препарата против гельминтов в необходимых объемах".

Основными симптомами присутствия паразитов являются:
• кишечные и желудочные расстройства,
• депрессивные состояния,
• нарушения веса и обмена веществ,
• боли в суставах и мышцах,
• хроническая усталость,
• сбои в работе иммунной системы,
• аллергии, анемия,
• повышенная чувствительность к переменам погоды,
• проблемная кожа,
• скрежет зубами,
• нарушения сна,
• воспаления, бородавки, гранулемы и др.

К сожалению, современные инфекционисты не могут полноценно обследовать человека при помощи традиционных диагностических методов.
Российскими учеными разработана уникальная, не имеющая аналогов в мире, методика обнаружения паразитов и программа очистки организма при помощи растительных сборов. После полного обследования организма производится индивидуальный подбор восстановления нарушенных функций организма и его очистка.
Эта совершенно безвредная методика позволяет определить
с точностью 95-97 % наличие и вид паразитов в любой точке организма.
Индивидуальный подбор препаратов растительного происхождения позволяет получить великолепные результаты восстановления здоровья и уже после первого месяца приема пациенты расстаются со многими недугами, которые не лечатся обычными средствами!
Запись на диагностическое обследование для подбора противопаразитарной очистки организма, индивидуальной оздоровительной или профилактической программы по телефону:

8-920-107-64-78 - Лариса Николаевна.
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Понедельник, 27 Апреля 2009 г. 23:14 (ссылка)
Лариса_Валяренко, Страсти какие.
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]