-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15025
Комментариев: 45303
Написано: 66633


Видео-запись: Тэмели Уэбб (силовая тренировка) - 3 часть. Руки

Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 00:16 + в цитатник
Просмотреть видео
555 просмотров

tamilee_webb_best_buns_abs_arms_1 (336x425, 166Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 65 раз
Понравилось: 13 пользователям

Видео-запись: Тэмели Уэбб (силовая тренировка) - 2 часть. Пресс

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 14:31 + в цитатник
Просмотреть видео
592 просмотров

tamilee_webb_best_buns_abs_arms_1 (336x425, 166Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 102 раз
Понравилось: 8 пользователям

Видео-запись: Тэмели Уэбб (силовая тренировка) - 1 часть

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 12:46 + в цитатник
Просмотреть видео
716 просмотров

 Эту тренировка Темили Веб  значительно улучшит вашу физическую форму. Программа состоит из самых успешных процедур Темили и включает 3 части 15-минутных упражнений, нацеленных на конкретную категорию мускул: пресса, бедер, ягодиц и рук.

4163765_9019a2aa82675850e0ee77370168ec971 (425x253, 68Kb)

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 105 раз
Понравилось: 12 пользователям

Видео-запись: Трейси Андерсон. 9-ка на пресс

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 22:04 + в цитатник
Просмотреть видео
1135 просмотров

Трейси Андерсон- один из модных фитнес тренеров. Ее визитной карточкой все называют Мадонну, в списке звездных клиентов Трейси состоят: Кортней Кокс, Шакира, Дженнифер Энистон, Донна Каран, Пенелопа Круз.

В ее программах можно встретить как привычные упражнения, так и совершенно необычные, но все равно простые в исполнении. Такой подход не дает соскучиться или пропустить упражнение. 

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 73 раз
Понравилось: 11 пользователям

Видео-запись: Сильная и сексуальная. Часть 2

Вторник, 27 Марта 2012 г. 13:51 + в цитатник
Просмотреть видео
345 просмотров

4163765_12b2c0c3488dc534a09efc5b7535a056 (227x174, 57Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 55 раз
Понравилось: 5 пользователям

Видео-запись: Сексуальная и сильная. Часть 1

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 01:02 + в цитатник
Просмотреть видео
485 просмотров

Все хотят получить максимальный результат быстро. НО! Как известно залог такого успеха - регулярность выполнения тренировок и правильное питание.

Предлагаю две тренировки от  одной из лучших инструкторов - Синди, которая поможет вам получить красивый, подтянутый пресс и сильное, стройное и сексуальное тело.

Программы длятся по 13 минут. Гантели понадобятся среднего веса от 2-4кг.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 59 раз
Понравилось: 9 пользователям

Видео-запись: RUBINT REKA (2 часть)

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 12:34 + в цитатник
Просмотреть видео
446 просмотров

 Вторая часть этого комплекса - кардио. понадобятся степ-платформа (можно невысокой табуреткой заменить), эластичная лента (можно и без нее) и утяжелители на ноги. Я думаю, что "дерунь"  по-венгерски- это делать.  Так что делайте!

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 51 раз
Понравилось: 15 пользователям

Видео-запись: RUBINT REKA (3 часть)

Вторник, 07 Февраля 2012 г. 11:26 + в цитатник
Просмотреть видео
291 просмотров

Третья часть - упражнения на пресс (любимый пресс). Понадобятся утяжелители на ноги, ну и коврик.

4163765_a89684ea0cdc84756db6786d533d7562 (126x142, 27Kb)



Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 57 раз
Понравилось: 10 пользователям

Видео-запись: RUBINT REKA (1 часть)

Воскресенье, 05 Февраля 2012 г. 23:06 + в цитатник
Просмотреть видео
869 просмотров

Рубинт Река - одна из уважаемых мною тренеров. Заниматься с ней одно удовольствие.

Представленный комплекс поделен на три части по 20 минут: бедра и ягодицы, кардио и ноги, пресс. Для выполнения комплекса потребуется эластичная лента и утяжелители для ног, а также степ-платформа. Если таковых нет, можно обойтись и без них. 

 Первая часть "Бедра и ягодицы".

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 77 раз
Понравилось: 18 пользователям

Видео-запись: Александра Береш - Действие! 2 часть

Воскресенье, 08 Января 2012 г. 02:35 + в цитатник
Просмотреть видео
208 просмотров

4163765_1_1_ (283x320, 77Kb)

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 3 пользователям

Видео-запись: Александра Береш - Действие! 1 часть

Пятница, 06 Января 2012 г. 22:38 + в цитатник
Просмотреть видео
321 просмотров

Еще одна программа от Александры Береш - Действие. Продолжительность - 60 мин. Год выпуска: 2006. Язык: венгерский. Состоит из 2-х частей.

4163765_2 (382x283, 100Kb)

 

Упражнения более чем простые и понятные. Гантели, на мой взгляд, 0.5 или 1 кг. Для "новичков" хороший комплекс.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 54 раз
Понравилось: 11 пользователям

Видео-запись: АЛЕКСАНДРА БЕРЕШ (Дополнительные резервы)

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 00:49 + в цитатник
Просмотреть видео
303 просмотров

Béres Alexandra - Pörgesd fel! (Дополнительные резервы!)

В этом комплексе упражнения прекрасно дополняют друг друга и строятся последовательно.

Тренировка для новичков.

Год выпуска: 2006
Страна: Венгрия
Язык: Венгерский

4163765_ab8717b9393a37fb6df9db741d3a2067_1_ (227x186, 107Kb)  4163765_ac08963e8cb4be273b3282b37ed3bde0 (227x186, 105Kb)

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 35 раз
Понравилось: 6 пользователям

Видео-запись: Total Body Fitness with Desi Bartlett

Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 18:51 + в цитатник
Просмотреть видео
646 просмотров

Несложная 20-минутная тренировка придаст вашим ногам, рукам и прессу красивую форму и тонус.

Для любителей видео-уроков на http://3d.gstarua.com в соответствующем разделе есть 20 уроков Erotic Dance. Курс расчитан для начинающих и для продолжающих заниматься. Важно, что ведется мастер-класс доступен для бесплатного скачивания и ведется на русском языке именитой тансовщицей Алисой Малковой.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 67 раз
Понравилось: 8 пользователям

Видео-запись: Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates

Суббота, 30 Июля 2011 г. 13:46 + в цитатник
Просмотреть видео
1068 просмотров

 Год выпуска: 2003

 Страна: США

 Вид спорта: Фитнес, пилатес

 Продолжительность: 48:38

  Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

 Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)

 
Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 91 раз
Понравилось: 13 пользователям

Видео-запись: Stephanie Vitorino - Body Target 60 (2 часть)

Суббота, 16 Июля 2011 г. 16:24 + в цитатник
Просмотреть видео
477 просмотров


51lfun7odblss400 (200x284, 43Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 41 раз
Понравилось: 11 пользователям

Видео-запись: Stephanie Vitorino - Body Target 60 (1 часть)

Суббота, 16 Июля 2011 г. 16:20 + в цитатник
Просмотреть видео
693 просмотров

Инструктор имя: Стефани Виторино

Тип тренировки:   Аэробика и тонизирующий

Фитнес-уровень:  Иньервальный

Необходимое оборудование: Гантели

Общее время: 65 минут

Дата выпуска: 2010

 

 На мой взгляд  (я занималась по это йпрограмме) для новичков-это то, что надо. А для продвинутых слабовато, хотя по времени этого не скажешь. Но в описании данного диска можно подобрать для себя упражнения и сформировать нужную вам программу.

 Я разделила диск на 2 части по 33 минуты. Это 1-ая.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 40 раз
Понравилось: 9 пользователям

Видео-запись: КОМПЛЕКС ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

Среда, 08 Июня 2011 г. 14:47 + в цитатник
Просмотреть видео
790 просмотров

...и сам комплекс.


y_1e403ed6 (240x160, 29Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 89 раз
Понравилось: 15 пользователям

Видео-запись: ЭФФЕКТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Среда, 08 Июня 2011 г. 14:31 + в цитатник
Просмотреть видео
410 просмотров

 Фильм  выпущенный компанией "Россия, студия SovaFilm" содержит  информацию о том, как быстро и эффективно обрести идеальный вес и красивое, упругое подтянутое тело.ДАЛЕЕ

y_1e403ed5 (360x288, 29Kb)

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 52 раз
Понравилось: 14 пользователям

Видео-запись: Контрольная закупка - как выбрать спагетти

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 17:56 + в цитатник
Просмотреть видео
82 просмотров

Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: [2] 1 Календарь