-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15028
Комментариев: 45303
Написано: 66636


Какие часы носят настоящие Мужчины?

Вторник, 02 Марта 2010 г. 22:23 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (528x422, 43Kb)

Каждый настоящий мужчина с детства хочет быть непохожим на других. На протяжении многих веков мужчины меняли причёски, одежду, аксессуары, следуя последним модным тенденциям, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность. Некоторые из атрибутов мужского гардероба навсегда ушли в прошлое или переживают вторую молодость, но мода на стильные наручные часы была и остаётся неизменной.

Именно часы являются одним из важнейших внешних показателей статуса мужчины. Поговорка «Время – деньги» недаром актуальна и по сей день: одного взгляда, брошенного на часы вашего собеседника, бывает достаточно, чтобы определить его характер, положение в обществе, платёжеспособность и наличие особого вкуса.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 2 раз

Что расскажут о мужчине часы и галстук?

Вторник, 02 Марта 2010 г. 20:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (390x390, 35Kb)

Психологи давно научились читать людей по разным говорящим мелочам. Например, мужчин – по галстуку и наручным часам.

Это не только детали имиджа, но и своеобразные индикаторы, выдающие многое из того, что мужчина предпочел бы скрыть. Если в командировку вместо обычного полосатого галстука он надевает эффектный шейный платок, а на свидание приходит в блеклой бежевой «удавке», то и дело косясь на квадратный циферблат на руке, – это говорит о многом.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 4 раз

Ростки и проростки - целебный эликсир природы

Вторник, 02 Марта 2010 г. 17:36 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Проростки и ростки – самая полезная еда, живая пища, эликсир жизни. Так говорят об этих продуктах питания, мало знакомых современному горожанину, многие специалисты.
Наши далекие предки уже много веков назад отдавали дань уважения пророщенным зернам и зеленым росткам. В Китае пророщенные бобы употребляли в пищу более пяти тысяч лет назад. Пророщенное зерно пшеницы было одним из главных компонентов питания индийских йогов. Знаменитый Гиппократ рекомендовал диету, включающую пророщенные злаки.Сегодня перед жителями мегаполисов особенно остро встает вопрос о правильном питании , о натуральности продуктов, которые мы употребляем в пищу. По мнению натуропатов и некоторых врачей, ростки и проростки могут стать недорогим и доступным натуральным продуктом, который поможет оздоровить организм.

Полезные свойства пророщенных зерен и бобов
Проростками называют зерно или боб с короткими корешками примерно 1-3мм, без листочков.
Почему же проростки имеют более сильное положительное воздействие на организм, чем сами злаки, овощи и бобовые? Дело в том, что в пророщенных зернах и бобах значительно увеличивается содержание витаминов и минеральных веществ.
Полезными свойствами обладают пророщенная пшеница, фасоль, чечевица, редис, капуста, редька, тыква, горчица, кукуруза, гречиха, соя и многие другие растения.
more
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 9 раз

Огромная важность Омега-3

Понедельник, 01 Марта 2010 г. 16:20 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Жиры в рационе часто считаются главнейшим виновником ожирения, диабета, сердечнососудистых и прочих заболеваний. Однако ученые уже давно обнародовали исследования о полезности некоторых видов жиров в профилактике ряда заболеваний и общем укреплении здоровья. Ключ состоит в понимании всего многообразия жиров, и в том, чтобы знать, какие из них улучшают эффективность и пользу твоего ежедневного рациона.

Древо жиров.
Структура жиров сама по себе достаточно сложная, так что, для простоты, попробуем представить ее в виде своеобразного генеалогического древа. В верхушке находятся две различные "семьи" жиров - насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные жиры (например, сливочное масло) богаты атомами водорода, которые и позволяют таким жирам оставаться твердыми при комнатной температуре. Ненасыщенные жиры (например, оливковое масло) содержат меньшее количество атомов водорода, и, соответственно, в естественных условиях находятся в жидком состоянии. В "семье" ненасыщенных жиров есть двое "детей": мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Среди последних, ты можешь найти жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, и именно Омега-3 стали своеобразной сенсацией в мире здорового питания.

3 типа жирных кислот Омега-3.
Жирные кислоты Омега-3 включают в себя три подтипа: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Труднопроизносимые названия этих кислот еще больше подчеркивают их важность для нашего здоровья. Жирные кислоты Омега-3 являются незаменимыми, и включение их в рацион является обязательным, так как человеческий организм не способен производить ее самостоятельно. Безусловно, нам будет полезно знать о том, какую конкретно пользу эти кислоты нам приносят.
more
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Что необходимо знать о жирах и маслах?

Понедельник, 01 Марта 2010 г. 01:27 + в цитатник
alexasun все записи автора
Температура полезых свойств масла

Фанатичное следование девизу: «Не хочешь пополнеть, не ешь жирной пищи!» может не только не привести к желаемому результату, но и существенно навредить Вашему здоровью.

Действительно, все жиры (как и животного, так и растительного происхождения) обладают высокой калорийностью. Тем не менее, жиры, в определенном количестве, жизненно необходимы нашему организму. Например, незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в растительном масле, препятствуют преждевременному развитию атеросклероза, т.е. закупорке сосудов. Полезные жиры играют важнейшую роль в поддержании иммунитета. Совершенно отказываясь от жира, вы наносите удар своему здоровью!

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 9 раз

7 привычек, которые отнимают у нас силы

Воскресенье, 28 Февраля 2010 г. 22:37 + в цитатник
evluluk все записи автора привычки
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь.

Первая: регулярное недосыпание

По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас — примерно 6,5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса).

Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой «сонной булимии» — то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит. Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсировать за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое неполучение «компенсации», в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.

evluluk
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Здоровье
Разное

Метки:  


Процитировано 11 раз

Диеты - эффект, которого вы не ожидали!

Воскресенье, 28 Февраля 2010 г. 21:01 + в цитатник
Takava все записи автора

Существует масса диет для похудения. Какие последствия они вызывают и можно ли вообще с их помощью поддерживать нормальный вес?

Среди диет различают в основном 2 вида: во-первых, такие, которые предлагают сбалансированное питание, слегка ограниченное по калорийности. Они содержат все необходимые организму питательные вещества в достаточном объеме, чтобы не спровоцировать какие то нежелательные явления, и, тем более, не подвергнуть организм риску заболеваний. Диеты такого рода обещают медленное, но рациональное снижение веса тела. Но кто же хочет худеть медленно?

Во-вторых, существуют картофельные, ананасные или яичные диеты, обещающие похудение на 7 кг за 7 дней. Однако при таких диетах организм, как правило, лишается важных питательных веществ, что в конце концов негативно сказывается на здоровье, внешнем виде и настроении. Из-за резкого ограничения поступающих калорий вы действительно быстро потеряете в весе, однако эти потери будут состоять исключительно из воды и активной мускулатуры. Жировые резервы останутся нетронутыми. И хотя вы будете меньше весить, весь ваш жир останется при вас. А ведь именно от него-то вы и хотели избавиться.

Эффект, которого вы не ожидали
Разумеется, ваш организм реагирует на искусственно созданный голод. Он замедляет обмен веществ, снижает свою потребность в энергии и нуждается теперь в гораздо меньшем количестве калорий, чем раньше. Как только вы снова начинаете нормально питаться, вы будете поправляться, вместо того чтобы худеть. Примерно через 5 дней нормального питания вы снова наберете свой прежний вес. Однако теперь ваш энергетический баланс и структура организма ухудшились. Ценнаямускулатура, которая составляла основную часть потерянного вами во время диеты веса, при прежнем образе жизни не восстановится. Напротив - ведь ваши энергетические потребности снизились надолго, даже если обмен веществ постепенно нормализуется. И чем чаще вы будете проводить такие диеты и чем короче будут промежутки между ними, тем все труднее вам будет сбрасывать вес.

Кто хочет худеть рационально, осмысленно, должен сознательно стараться уменьшить количество жира в организме, а это возможно лишь при достаточном и сбалансированном питании. И так же важна
дополнительная физическая активность - спорт в любой форме.

Относитесь к чудо-диетам критически: их действие непродолжительно. Нужно продумать программу питания, которой вы сможете придерживаться всю жизнь.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

Витамины: когда дефицит налицо

Воскресенье, 28 Февраля 2010 г. 12:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 24Kb)Нехватка витаминов отражается на внешнем виде. По состоянию кожи, волос и ногтей можно узнать, каких именно минералов и микроэлементов вам не хватает.

Кожа

Она стала сухой, часто шелушится, ранки и трещинки очень долго не заживают. Появляются ранние морщинки. Становится более грубой кожа на плечах, коленях и локтях рук.

В чем проблема: похоже, что организм испытывает серьезную нехватку витамина А. Именно он отвечает за обновление клеток эпидермиса, и его дефицит в первую очередь сказывается на состоянии кожи.

Что делать: постарайтесь насытить витамином А свое меню.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 14 раз

Как сделать отличный маникюр дома

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 22:53 + в цитатник
waterlilly5555 все записи автора Как мастер маникюра, я могу посоветовать, как сделать хороший маникюр дома:
Прежде всего, нужно обработать руки скрабом, можно положить маску, на пример Manicure Scrub и Mask O.P.I. Сделать форму, сейчас в моду входит миндалевидная форма, но и квадратно-овальная еще в моде.
3 раза, не больше пройтись шлифовщиком в направлении от середины ногтя к боковым валикам.
Нанести средство антикутикула, например Avoplex и подождать 3 минуты, после этого отодвинуть палочкой кутикулу. Обрезать заусеницы кусачками. После этого обезжирить ногти и отполировать до скрипа полировщиком. Нанести на руки питательный крем, например Avoplex O.P.I. и сделать массаж рук. На кутикулу - капнуть масло для кутикулы, например Avoplex O.P.I., оно питает и увлажняет.
Так можно содержать руки ухоженными в перерывах между походами в салон.

Метки:  


Процитировано 2 раз

Раскрыт секрет аромата шампанского

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 19:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (352x350, 145Kb)Ученые из Реймсского университета во Франции выяснили, откуда берется у игристых вин их притягательный аромат.

Еще совсем недавно процесс формирования пузырьков углекислого газа в только что откупоренной бутылке шампанского вызывал у химиков и физиков множество вопросов. Но группа исследователей из Франции и Германии изучила механизмы химических процессов, которые приводят к формированию и усилению ароматов только что открытых игристых напитков.

В результате оказалось, что аэрозоли капелек напитка, образующиеся над поверхностью вина, налитого в бокал, содержат многократно превышенные концентрации различных ароматических веществ, которые и приводят к формированию запаха. То есть все дело в химических реакциях «на поверхности».
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Со знанием тела

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 18:52 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x521, 63Kb)Довести формы до совершенства – чем не способ скрасить осенне-зимнюю хандру? Светлана Вепринцева, персональный тренер спортивного клуба «Terrasport Коперник», рассказала, как добиться этого в максимально сжатые сроки. Для начала – домашее задание.

Спина

На создание безупречного мышечного корсета спины направлены многие упражнения гимнастики Pilates, которые выполняются как на обычном коврике, так и с использованием специального оборудования. Вот что вы сможете сделать дома. Исходное положение: лежа на животе, руки в стороны. Поднимите руки вверх, в потолок, соедините лопатки. Затем, удерживая руки на весу, попытайтесь приблизить их к ногам и прогнитесь в пояснице, руками при этом тянитесь к стопам. Расслабьте спину, руки на весу верните в стороны и только затем опустите на пол. Делайте не менее 12 повторений не реже, чем 2–3 раза в неделю. Гордая осанка вам гарантирована.

Руки

Красивые и изящные руки – это, прежде всего, отличный тонус трицепса (мышцы, расположенной на задней части предплечья). Согните руки перед собой, локти в стороны; в руках держите немного натянутый эспандер (резиновый амортизатор).

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 40 раз

6 упражнений для красивых ягодиц

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 18:40 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 113Kb)Красивые, упругие ягодицы – серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? WDay.ru предлагает специальный комплекс для мышц бедер и ягодиц, который поможет расквитаться с неприятными жировыми отложениями.

Упражнение № 1

Для чего: качаем мышцы бедра и «прорабатываем» спину.

Как делать: лежа на животе, приподнимите бедра и держите на весу, упираясь в пол носками. Носки вытяните на себя и начинайте медленно поднимать прямую правую ногу пяткой вверх. Подержите 10 секунд, смените ногу. Колени не сгибайте, должен работать тазобедренный сустав. Повторите 20 раз.



Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 323 раз
Понравилось: 2 пользователям

Первое в истории Олимпиад серебро сноубордистов у РФ!!! Видео.

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 15:47 + в цитатник
MaSatyamAloka все записи автора

Россиянка Екатерина Илюхина стала обладательницей серебряной медали в соревнованиях в параллельном гигантском слаломе на Олимпиаде в Ванкувере, в финале уступив голландке Николин Зауэрбрей.

После первой попытки Илюхина опережала соперницу на 0,02 секунды, но во второй все же уступила более опытной Зауэрбрей.

Еще одна россиянка, прошедшая квалификацию, Екатерина Тудегешева, завершила борьбу на стадии 1/8 финала.

Ванкувер-2010

1. Николин Зауэрбрей (Голландия)

2. Екатерина Илюхина (Россия)

3. Марион Крайнер (Австрия)

 

Илюхина до сих пор не может прийти в себя

 

читать дальше, смотреть видео и фото
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Россияне стали третьими в эстафете. Биатлон. Мужчины. Видео-финиш

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 15:45 + в цитатник
MaSatyamAloka все записи автора

Сборная Норвегии стала победителем мужской эстафетной гонки на Олимпиаде в Ванкувере. Команда России финишировала на третьей позиции, совсем немного уступив сборной Австрии.

читать дальше и смотреть финиш
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Фитнес дома и без отрыва от хозяйства!

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 13:35 + в цитатник
Ipola все записи автора

Не будем лукавить и сразу определимся, что занятия фитнесом дома, даже при регулярности и усердии с твоей стороны не смогут сравниться, с полноценными тренировками в спортзале. Однако, если посмотреть на проблему так сказать с реверсной стороны – то фитнес, не отходя далеко от плиты, все-таки лучше, чем полное безразличие к своему внешнему виду.

В жизни каждой женщины порой возникают такие ситуации, когда она просто не может выкроить для себя пары часов на поход в фитнес клуб. Рождение ребенка и первый год его жизни, воспитание нескольких отпрысков, или даже удаленная работы – эти и другие факторы могут так усложнить жизнь, что о походе на тренировку даже думать времени не будет.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 10 раз

Опрос :) Какие эмоции у Вас вызывает приближение весны?

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 13:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Какие эмоции у Вас вызывает приближение весны?

1. Какие эмоции у Вас вызывает приближение весны?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  


Процитировано 1 раз

Красная икра для вашего стола. Как приготовить изысканные блюда из икры и рыбы?

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 13:22 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 55Kb)А верите ли вы, что русские жители Камчатки вплоть до 40-х годов 20-го века использовали икру лососевых пород рыб не в пищу, а для обмазки печей и для корма кур?

После разделки рыбы икру в оболочке (ястыки) развешивали на заборе и после того, как она высыхала, икринки крошили и давали курам. Правда, после этого желтки яиц приобретали красноватый оттенок, но это никого не смущало, поскольку местные жители употребляли в еду и чаячьи яйца.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 1 раз

Настреляли бронзу

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 13:16 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (700x441, 77Kb)

Мужская сборная по биатлону принесла России последнюю, четвертую олимпийскую медаль в этом виде спорта. К сожалению, Черезов, Шипулин, Чудов и Устюгов сумели финишировать лишь третьими, проиграв 38,8 секунды норвежцам и 0,2 секунды австрийцам. Слегка подвел россиян молодой Шипулин, которого откровенно не хватило на всю дистанцию, зато очень неплохо провел свой этап Чудов. Лидер команды Устюгов занервничал на «стойке», пропустил вперед Бьорндалена, а затем проиграл Зуманну в финишном спурте.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Серебряная Катя

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 12:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (410x270, 24Kb)

Вчера 23-летняя Екатерина Илюхина из Новосибирска завоевала серебро в параллельном гигантском слаломе, уступив в финале голландке Николин Сауэрбрей.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 751 ... 101 100 [99] 98 97 ..
.. 1 Календарь