-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14943
Комментариев: 45303
Написано: 66551


Лечебные показания для употребления разных видов мёда

Суббота, 19 Декабря 2009 г. 09:19 + в цитатник
Просветленные все записи автора
Акациевый мед оказывает общеукрепляющее действие, применяется при бессоннице, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, желчных путей и почек, обладает отхаркивающим действием.


Вересковый мед улучшает сон, оказывает противовоспалительное, вяжущее, потогонное, мочегонное и седативное действие.

Горный балканский мед имеет общеукрепляющее действие, применяется при заболеваниях дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, неврозах и для лечения ран.


Гречишный мед обладает спазмолитическим, противомикробным, болеутоляющим, отхаркивающим и обволакивающим действием, улучшает углеводный и жировой обмен, укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Донниковый мед рекомендуется для лечения неврозов, желудочно-кишечных заболеваний и гнойных процессов.


Каштановый мед рекомендуется при желудочно-кишечных, почечных и сердечно-сосудистых заболеваниях

Нажмите, чтобы увидеть картинки
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 8 раз

Соус карри борется с раковыми клетками

Пятница, 18 Декабря 2009 г. 20:59 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Учёные из Коркского онкологического научного центра в Ирландии доказали, что любители соуса карри имеют больше шансов избежать раковых заболеваний. Дело в том, что в этом соусе используется экстракт корня куркумы, пряности ярко-жёлтого цвета.

Глава исследования доктор Шэрон МакКенна (Sharon McKenna) сказала: «Ученым давно известно, что некоторые натуральные вещества помогают бороться с раковыми клетками, и мы предположили, что куркумин может обладать терапевтическими свойствами».




Химическое вещество куркумин, получаемое из куркумы, также тестируется в качестве средства против артрита и старческого слабоумия.

Ирландские исследователи установили, что куркумин разрушает раковые клетки желудка.

Благотворные для организма процессы начинаются в течение суток с момента попадания куркумина в организм.

МакКенна заявила, что куркумин уничтожает клетки рака, «используя неожиданную систему клеточного мессейджинга (сигнальной системы)».

Результаты исследований опубликованы в журнале «British Journal of Cancer».

Они могут помочь в разработке противоракового препарата при лечении рака пищевода.
 

Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз

Возвращаем зубам естественный цвет

Пятница, 18 Декабря 2009 г. 20:56 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Процедура отбеливания зубов в настоящее время не является уникальным явлением. Но, не смотря на желание многих людей ее осуществить, они зачастую не могут себе позволить такой роскоши, поскольку стоит отбеливание недешево.
Отбеливающие пасты обычно не дают долгожданного результата, отбеливающие комплексы для домашнего применения не подходят для нетерпеливых, да и эффект не всегда соответствует ожиданиям. Так что же делать?



Некоторые выходят из положения, отбеливая не все зубы, а только те, которые видны при улыбке. Тем самым достигается солидная экономия.
Многие удовлетворяются другим способом – гигиенической чисткой, которая подразумевает удаление зубных отложений. Стоматологи говорят, что это делать не просто полезно, но и необходимо. Частота проведения процедуры – один раз в шесть месяцев.
Таким способом обеспечивается очищение зубной эмали без повреждения ее структуры, а цвет зубов становится естественным, таким, какой был дан от природы. Бонус от процедуры – предупреждение кариеса.
 

Источник - Онлайн журнал Ромашка. 

Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Как быстро справиться с припухлостью век и с прыщиками

Пятница, 18 Декабря 2009 г. 20:51 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Кожа лица почти никогда не заставляет Вас горевать по поводу своей свежести, чистоты и бархатистости? Глазки всегда ярко блестят и очаровывают глубиной взгляда?
Прекрасно! Но даже у самой неотразимой красавицы случается такая неприятность, как нежданно выскочивший прыщик или буря эмоций со слезами, приведшие к тому, что очи стали совсем не жгучими и прекрасными, а припухли настолько, что вызывают желание спрятаться от посторонних.



Как же быстро справиться с такими отеками? Что делать, чтобы прыщик был не так заметен?
Многие знакомы с таким методом, как прикладывание прохладных чайных пакетиков к области вокруг глаз, но редко им пользуются. Совершенно напрасно. Он очень действенен.
Другой вариант – прикладывание мелко натертого картофеля, завернутого в марлю. Вместо него можно использовать морковь.
Кстати, все эти средства Вы можете использовать для повседневного ухода за собой.
Менее известный способ – прикладывание к глазкам холодных яиц.
Если у Вас появился прыщик, который приносит расстройство, попробуйте устранить его покраснение, смазав глазными каплями вроде «Визина». Припухлость прыщика исчезает благодаря использованию «Ибупрофена».
Вот такими простыми средствами вы сможете вернуть себе привлекательность в короткий срок.
 

Источник - Онлайн журнал Ромашка.

Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Как отучиться кусать ногти: 5 практических советов

Пятница, 18 Декабря 2009 г. 17:04 + в цитатник
Ipola все записи автора

Каждый, кусающий ногти, осознает, что это очень вредная привычка: мы заносим в рот микробы, портим вид наших рук и состояние зубов - и в результате, теряем уверенность в себе и всячески ругаем себя за слабоволие. Но избавиться от этого не так-то просто...  Даже знаменитости грешат этим! Итак, для всех товарищей по несчастью мы приготовили пять советов, которые, надеемся, смогут помочь.

Как отучиться кусать ногти: 5 советов

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

Как не наедаться на ночь: 5 способов прекратить набеги на холодильник

Пятница, 18 Декабря 2009 г. 17:01 + в цитатник
Ipola все записи автора

Вечером многие из нас испытывают невыносимое чувство голода. Постоянные набеги на холодильник в вечернее время тут же сказываются на фигуре. Как же быть? Что делать, чтобы не переедать на ночь и при этом вечером не испытывать чувства голода?

5 способов прекратить набеги на холодильник

Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  


Процитировано 8 раз

Как максимально правильно питаться, тратя минимум времени?

Пятница, 18 Декабря 2009 г. 14:11 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Недавно я услышала весьма странное утверждение, что когда ты очень занят, у тебя много работы и т.п., просто невозможно правильно питаться. По-моему, это немного не соответствует действительности. Самое интересное, что приготовление полезной пищи у меня всегда занимает гораздо меньше времени, чем те же жарености и пирожочки. А я из тех людей, которые не любят долго возиться на кухне, даже когда я безвылазно сижу дома.




Итак, ода желудку офисного работника: для приготовления пищи нам понадобится минут 5-10, термос (если есть пищевой, чудесно), пароварка (она недорого стоит, но если совсем туго с деньгами, можно воспользоваться кастрюлей и дуршлагом).

Читаем далее
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз

Уход за кожей зимой. Что нужно знать?

Пятница, 18 Декабря 2009 г. 12:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 44Kb)Кожа человека зимой становится более всего чувствительной к неблагоприятным погодным условиям: к холоду, ветру, сухому воздуху в помещении. Все эти факторы разрушают природный защитный барьер кожного покрова. Прежде всего страдает кожа на лице.

Наиболее распространенными проблемами, возникающими с кожей лица зимой, являются раздражения, сопровождающиеся покраснением и шелушением.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз

Отжимания: в любое время, в любом месте

Пятница, 18 Декабря 2009 г. 08:58 + в цитатник
Стрингер все записи автора
В любое время, в любом месте

Отжимания - это "жим лежа наоборот". Тоже многосуставное упражнение. А это значит, что в нем участвуют много мышц, но "солируют" только две - грудные и трицепсы. Точно как в жиме лежа. Косвенно трудятся передние пучки дельт, предплечья, мелкие мышцы кисти, мышцы низа спины, пресс и квадрицепсы. Впрочем, это чисто поверхностный анатомический взгляд. А вот квалифицированное мнение спортивного физиолога, профессора спортивной медицины, чемпиона США по бодибилдингу среди любителей, Боба Лефави: "На самом деле, в отжиманиях участвует, практически, вся мускулатура тела. Другое дело, что только часть мышц выполняет динамическую работу, а другие напряжены статически ради поддержания прямого положения тела. Впрочем, какая разница! Упражнение имеет огромный метаболический эффект! Действует, точно как приседания, на весь организм!"

Большие грудные не похожи ни на одну другую мышцу, продолжает Лефави. У всех мышц волокна пролегают в одном направлении, а у грудных веером расходятся от ключицы. Так что любое упражнение поневоле нагружает лишь часть волокон - только те, что совпадают с вектором нагрузки. Добавьте к этому всякие индивидуальные "отклонения", и вы поймете, почему любители обычно имеют невзрачную грудь. "Классика" вроде жимов лежа и сведений "укладывает" нагрузку в одни и те же участки грудных, оставляя другие в девственном забвении. Упражнения со штангой и гантелями почти не оставляют свободы маневра. А вот с отжиманиями все иначе. Достаточно поставить руки чуть уже или чуть шире, чуть дальше вперед или сдвинуть назад, и вы "достанете" любую "уснувшую" область грудных. Можно возразить, что, мол, вес тела - это несерьезная работа. Как бы не так, ребята! А извилины вам на что? Поставьте отжимания в конец комплекса и "бомбите" их, пока не рухнете лицом в пол. Кстати, это фирменный приемчик Кевина Леврона - на финише дистанции делать отжимания до упада. Причем, сам он всегда практикует только "женский" вариант - на коленях. На большее попросту нет сил!

Виды отжиманий, правильное выполнение
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 3 раз

Репчатый лук. В чём же секрет благополучия семьи?..

Четверг, 17 Декабря 2009 г. 12:54 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Знающие люди рассказывают, что был когда-то старый обычай. Когда в южных селениях по улице шла свадьба, возглавляющий шествие селянин нёс на шее сверкающий в солнечных лучах огромный венок из репчатого лука – словно эмблему благополучия молодой семьи.

И по сей день на рынках можно увидеть и венки, и «косы», сплетённые из лука. Луковицы сплетены не верёвкой, а своим зелёным пером, которое постепенно подсыхает, а подсохнув, свободно выдерживает вес «косы». Отчего возникла такая традиция? Оттого, что обычно хранится лук плохо – полгода от силы. А вот в косах, сплетённый друг с другом чуть недозревшим зелёным пером, хранится значительно дольше!

Лук репчатый
Allium cepa L.
Семейство Луковые (Alliaceae)

Читаем далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз

Психотренинг (по системе Кои)

Четверг, 17 Декабря 2009 г. 09:09 + в цитатник
Стрингер все записи автора 48441941_29056 (300x450, 28Kb)

Существует способ настроя на поединок, называемый "фантомным замещением", хорошо знакомый всем любителям востока по "звериным" стилям у-шу. Боец отождествляет себя с тотемным животным и поручает ему вести поединок за себя, устраняясь как личность и передавая свое тело в управление духу зверя. Это очень интересная психотехника, т.к. она полностью реализует принцип "опустошения". Мало того, она обостряет, буквально на животном уровне, все рефлекторные наработки. Учитывая доминирующие качества конкретного зверя (ярость, хитрость, силу, беспощадность и бесстрашие), боец приобретает удивительные боевые качества, при этом ментально не участвуя в процессе схватки. Ассоциировать себя можно не только со зверем, фантомом может быть любой объект, отвечающий следующим требованиям:

- позитивное восприятие его бойцом;

- четкая тактическая направленность;

- обоснованная объективная или субъективная вера в его непобедимость;

- наличие общих черт с "пользователем".

В процессе индивидуального психотренинга следует выбрать себе фантомную замену из ярких воспоминаний вашей жизни. Либо синтезировать некое существо, наделенное четкими качествами, выдающимися способностями и обязательно дружественное для вас самих. Для "фантома" подойдет собственный тренер, танк, медведь, воображаемый самурай, Мохамед Али, паровоз и т. д.. Выбор "замены" всегда субъективен, потому что должен отвечать психическому типу бойца, его стилю ведения боя, компенсировать своими явными качествами недостатки конкретного спортсмена. Например, танк, хорош для нерешительных, но мощных спортсменов, боящихся травм. Он прямолинеен, непобедим и могуч. К тому же он стальной и не чувствует боли и готов раздавить все, что попадет ему под гусеницы. Боец, уподобляясь выбранному "фантому", приобретает его типичные качества, ведет бой не сам, а от имени своего "идеального воина".

Для упрощения перехода в состояние "фантомного замещения" следует применять следующие психологические шаги:

Конкретизировать "идеального бойца", акцентировать его боевые качества.

Представить себя в его теле, "взглянуть на мир его глазами".

Ввести "ключи перехода":

ментальный - представление образа;

вербальный - ключевое слово;

кинестетический - через определенное мышечное напряжение;

Например, самураи, предвидя неминуемый бой, наклоняли голову вперед (чтобы не показать бледность) - кинестетический ключ, и делали резкий выдох через нос - итоговый ключ. После этого в бой вступал уже самурай с "опустошенным" сознанием.

Практиковать "фантомное замещение" следует во всех экстремальных упражнениях на снарядах и в паре, особенно при перспективе пиковой нагрузки. И всегда перед упражнением, а не во время него.

 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства

Метки:  


Процитировано 13 раз

Опорос! Какими источниками информации о здоровье и болезнях вы пользуетесь?

Среда, 16 Декабря 2009 г. 19:09 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Какими источниками информации о здоровье и болезнях вы пользуетесь?

1. Какими источниками информации о здоровье и болезнях вы пользуетесь?
 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

Почему йогурт – живой?

Среда, 16 Декабря 2009 г. 19:05 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Для любого человека молоко – первый продукт питания, с которым он познакомился в жизни. Но по мере взросления наша способность перерабатывать лактозу и казеин ухудшается, а некоторым людям без сторонней помощи вообще не обойтись.




Помощники известны издавна. Это молочнокислые микроорганизмы, превращающие молоко в простоквашу и кефир. Люди употребляли их веками, а в последние лет 50-60 на прилавках магазинов стали появляться молочнокислые продукты, в названии которых присутствует приставка «био». Что же это за био, и чем «живой» кефир отличается от «мертвого»?

Рекламные красавицы утверждают, что биойогурты – натуральный продукт, способный творить чудеса. Вынужден разочаровать доверчивых потребителей. Биойогурты и другие «живые» молочные продукты могут содержать в себе компоненты, к натуральному молоку не имеющие никакого отношения.

Стандарты позволяют добавлять к названиям молочных продуктов приставку био, если в процессе производства в них введены живые культуры пробиотических микроорганизмов. Этот термин объединяет микроорганизмы, свойственные микрофлоре кишечника человека, среди которых, пожалуй, самые известные – бифидобактерии. Но при этом допускается добавление и других немолочных составляющих. Иными словами, йогурт «живой» не потому, что для его производства использовано натуральное «живое» молоко, а потому, что в нем живут микроорганизмы. Насколько они полезны и необходимы?

Читать далее..
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Как научиться высыпаться? Пробуждение в радость

Среда, 16 Декабря 2009 г. 19:01 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

В холодное время года из-за нехватки солнечного света многим из нас хочется только одного – спать. Для того чтобы пробуждение и утренний подъем не превратились в пытку, достаточно принять во внимание несколько простых советов.

 


Прежде всего уточним: выспаться и без труда встать утром можно лишь в том случае, если ваш сон был крепким и полноценным. Что же следует понимать под понятием «крепкий сон»?

Исследования подтвердили, что женщинам для хорошего самочувствия требуется 9 часов сна, а мужчинам – 7-8 часов. Отдельно взятые личности могут спать и по 3-4 часа в сутки, но таких меньшинство, и считать сон «прожиганием» жизни просто глупо.

Немаловажно и соблюдение режима. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Это касается и выходных дней. Так что, засиживаясь допоздна перед телевизором или монитором компьютера, помните, что расплачиваться за это не всегда полезное занятие придется собственным самочувствием.

Читаем далее..
Рубрики:  Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 3 раз

Контрастный душ: полезная привычка?

Среда, 16 Декабря 2009 г. 14:27 + в цитатник
Ipola все записи автора

Холодная вода вас раздражает? Вы боитесь простуды? Да бросьте, это приятнейшая процедура, просто нужно время, чтобы её освоить, приучить к ней своё тело.

Контрастный душ для тела: полезная привычка?

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Новогодний стол. Подготовка

Среда, 16 Декабря 2009 г. 13:47 + в цитатник
Ipola все записи автора



Итак, скоро новый год! Пройден ещё один рубеж, и начинается новый отсчёт. В такой праздник, нас окружают только близкие люди, и побаловать их хочется самым вкусненьким. В общем, душа требует праздника, а тело хорошего застолья!

Конечно, новогодний стол обходится недёшево, но ведь такой праздник случается только раз в году, так что никто из нас на него не скупится. К такому большому застолью и готовиться нужно тщательно. Для начала определиться, что именно вы хотите приготовить, составить список продуктов, купить всё необходимое и ещё желательно найти себе помощника на кухню. С покупкой продуктов и помощником, вам конечно придётся разобраться самим, а вот с рецептами новогодних блюд, мы вам поможем.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 6 раз

В день смерти Турчинского: Качай тело с Динамитом

Среда, 16 Декабря 2009 г. 13:40 + в цитатник
Стрингер все записи автора

Сегодня умер Владимир Турчинский - легендарный бодибилдер, атлет, рекордсмен. Собственно, его смерть указывает нам, что здоровый образ жизни и погоня за рекордами, которые совершаются на пределе человеческих возможностей и здорово подрывают организм - немного разные вещи. Но, если без фанатизма относиться к спорту, он сослужит только хорошую службу. Поэтому - вашему вниманию обучающее видео, мастер-класс "Качай тело с Динамитом".

 

Мастер класс: Качай тело с Динамитом


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 4 раз

Тренировочные планы от профессионалов

Среда, 16 Декабря 2009 г. 13:01 + в цитатник
Стрингер все записи автора

Превозмогая роль

Прокачка персонажа


 

Раньше, в наивные годы глобального кинематографа конца XX века, героями боевиков становились люди, заранее обросшие мышцами: Сталлоне, Шварценеггер, Ван Дамм.

 

 

Пусть они не умели играть, а из всего многообразия мимических приемов знали только «герой задумался» и «они заплатят за то, что сделали», зато эти парни и правда выглядели так, будто они способны убить человека голыми руками. Но, увы, времена изменились, и продюсеры решили, что в боевиках зачем-то должны сниматься люди, окончившие обширные актерские курсы, а то и наделенные, стыдно сказать, талантом. Конечно, драматиче ская составляющая боевиков от этого выиграла: боксер, по сценарию сломавший руку, может правдоподобно забиться в агонии, а мутант – изобразить рефлексию. Но как быть с мышцами? Когда перед киношниками встал этот вопрос, на помощь к ним пришли фитнес-эксперты. Специально для актеров они создали несколько сверхбыстрых программ тренировок. Тебе оставалось только проникнуть на съемочную площадку и выкрасть эти секретные планы. Но и это за тебя сделали мы! Минус супергероических тренировок в том, что они рассчитаны на дисциплинированных людей, над душой у которых стоят агенты и вопят: «Качайся скорей, а не то роль отдадут другому!» Плюс в том, что с их помощью (тренировок, а не агентов) войти в форму сможешь даже ты. Ведь ты вряд ли ведешь более нездоровый образ жизни, чем голливудские повесы.

Хью Джекмен
Фильм: "Люди Икс - 3: Последняя битва"
Пришел в форму за: 4 месяца



Режим. Джекмен начинал свою карьеру как танцор, так что кое-какая физподготовка у него имелась. Тем не менее в первых частях кино про мутантов он не появлялся без майки, стесняясь своего впалого живота. Ради финала «Людей Икс-3», в котором (только не смейся) Росомаха топлес сражается со своей возлюбленной, Джекмену пришлось набрать 7 кг мышц. Для этого он занимался пять дней в неделю по два часа, чередуя две разные программы. В первой он работал с гантелями в фиксированном темпе, во второй – просто тягал большие веса. Кроме того, чтобы адекватно выглядеть в роли мутанта, Джекмен занимался пилатесом и йогой.

Как это работает. Фиксированный темп (это когда ты поднимаешь вес медленно, за три секунды, а возвращаешь его за одну) способствует наращиванию массы. Большой вес дает прирост силы. Ну а бег и пилатес помогли Джекмену увеличить подвижность суставов и развить гибкость.

Мускулы мутанта. Вот он, секретный план занятий Джекмена, составленный его личным тренером Стивом Рэмсботтомом!

Программа 1. Жим гантелей от груди, отжимания, разгибания для трицепсов на блочном тренажере, кроссоверы с нижними блоками, отжимания на блоках, приседания со штангой, скручивания на мяче и скручивания с подтягиванием коленей к подбородку. 1–2 подхода по 10–15 повторов. И не забывай про темп! Программа 2. Приседания со штангой, выпады с гантелями, тяга сверху, отжимания с дополнительным отягощением (если гантели укатываются, положи на спину блин от штанги). 2–3 подхода с максимальным числом повторов.
 

Другие программы
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 3 раз

Самомассаж Уманской

Среда, 16 Декабря 2009 г. 12:59 + в цитатник
Стрингер все записи автора

У дочки (4,5 года) удивительным образом пропал хронический аллергический насморк. Еще месяц-полтора назад каждый вечер перед сноми каждое утро - абсолютно, совершенно каждое -  состояли из нескольких походов в ванную для чистки носа. Иногда пришлось дочку будить ночью и сонную тащить в ванную чистить нос, потому что она не могла дышать. Кроме того, была и еще одна большая проблема - она простывала - иногда сильно, иногда не очень, иногда очень-очень - с периодичностью примерно... 2 раза в месяц. Сами сидели, смотрели на нее и думали: "Что же делать-то с ее таким паршивым здоровьем?!".

А на днях поймал себя на мысли, что про походы в ванную мы забыли. Они как-то незаметно пропали из нашей жизни - впервые за последние 4,5 года. За последние три месяца - тьфу-тьфу - болела только раз. Сейчас у них в детском саду из всей группы ходят только 5-6 человек, остальные на больничных. И наша дочка - в числе здоровых.

Произошедшее чудо мы для себя объясняем только двумя очень простыми причинами.

Во-первых, купили лампу Чижевского, она включена у нас каждую ночь.

Во-вторых, и, на мой взгляд, это самое главное - я ежедневно делаю дочке короткий массаж биоактивных точек по методике Аллы Уманской (это такой известный в советские годы медик, о ней много писали и сейчас пишут) - его я подсмотрел в журнале "Здоровье", когда еще сам ходил в младшие классы, а на фоне постоянных болезней ребенка умудрился реанимировать в памяти и включить в распорядок дня. Результат - здоровый ребенок. Однако подходит это дело людям в любом возрасте.

Как делать массаж по методу Уманской
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж

Метки:  


Процитировано 64 раз
Понравилось: 7 пользователям

Гимнастика Ниши

Среда, 16 Декабря 2009 г. 12:54 + в цитатник
Стрингер все записи автора

Упражнение золотая рыбка.

Это фантастическое упражнение, которое можно назвать золотой серединой всего комплекса. Если его систематически выполнять пару минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки. Для этого необходимо лечь на спину, на ровную постель или пол, руки закинуть за голову, пальцы ног поднять по направлению к туловищу, и представить себе рыбий хвост, составленный из ваших стоп. Начните вибрировать этим хвостиком, все ваше тело начнет вибрировать вслед за ним. Воистину, почувствуйте себя на пару минут золотой рыбкой и ваш организм в скором времени будет готов исполнить ваше любое желание, так как он будет здоров!

 Другие упражнения
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 58 раз
Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 747 ... 88 87 [86] 85 84 ..
.. 1 Календарь