-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15107
Комментариев: 45303
Написано: 66717


Как накачать мышцы дома

Пятница, 25 Сентября 2009 г. 01:30 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x451, 53Kb)

У вас дома тренажерный зал? Круто! Но эта статья для тех, у кого дома стол, стул и пару метров свободного места… Даже в таких условиях можно проработать мышцы, чтобы они окончательно не превратились в паштет. Именно проработать, но не больше! Если вы думаете, что дома можно сделать классную фигуру - Вы самый наивный человек в мире… Во-первый дома не та атмосфера, во-вторых нет оборудования, в-третьих вы будете работать только со своим весом и в пятьдесятдевятых поверьте нам наслово.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 3 раз

Упражнения для тренировки мышц спины

Пятница, 25 Сентября 2009 г. 01:21 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Упражнения для широчайших мышц спины и трапецевидных мышц
Тяга штанги в наклоне к поясу

Цель:
утолщение верхней части спины.

 (300x259, 23Kb)

Это - одно из наиболее популярных упражнений для развития ваших латеральных мышц. Возьмите штангу, чтобы ваши кисти были размещены на расстоянии приблизительно 60 см на грифе. Согните слегка ваши ноги в коленях, а затем задерите голову как можно выше, в то же время, согнувшись до параллельного полу положения торса. Сохраняя вашу нижнюю часть спины прямой, выпятите назад ваш таз, и энергично потяните гриф вверх. Тяните его к животу, а не к груди. Опускайте отягощение до тех пор, пока ваши руки полностью не выпрямятся, и даже позвольте снаряду растянуть вас чуточку больше. Не ставьте снаряд на пол, пока не завершите весь подход. Снова потяните вверх, и повторяйте.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сперма со вкусом яблок

Четверг, 24 Сентября 2009 г. 21:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x600, 40Kb)

Одной из самых распространенных причин отказа женщин от орального секса являются неприятные им вкусовые качества спермы. Теперь у мужчин есть возможность устранить этот "недостаток" - британские ученые из компании Blue Mountain Nutraceuticals изобрели препарат, который способен сделать так, чтобы сперма имела яблочный вкус и фруктовый запах.

По словам производителя, биологическая добавка к пище, получившая название Sweet Release Male, изготовлена из натуральных компонентов, укрепляет иммунную систему, снижает уровень холестерина в крови и может стать помощником в борьбе с болезнетворными бактериями. Помимо этого, новинка насыщает мужской организм кислотами омега-3 и омега-6 и не имеет побочных эффектов. Вкус спермы меняется практически сразу же - достаточно лишь принимать по две капсулы в день.

Упаковка чудо-средства от Blue Mountain Nutraceuticals, в которой содержится 60 капсул, составляет 30 евро. Приобрести Sweet Release Male можно на страницах британского интернет-магазина shytobuy.co.uk.

Что думаете по этому поводу? :)

 (500x600, 47Kb)
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Разное

Метки:  

Мужская верность: шесть против и четыре за

Четверг, 24 Сентября 2009 г. 21:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (230x315, 27Kb)Что заставляет мужчину изменять? А что может отвратить его от этого опрометчивого шага, даже если соблазн велик? Два вопроса из разряда вечных.

Согласно английским исследованиям, 73% мужчин вполне допускают возможность супружеской измены. Цифра столь велика, что психологи не могли не поломать голову над "оправданиями" для мужчин. И уже давно пришли к выводу, что мужчины вообще гораздо больше, чем женщины, склонны к изменам - как реальным, так и воображаемым. С этим согласны не все специалисты, но большинство просто не могут не сослаться на врожденную мужскую полигамность, когда речь заходит о походах налево целой армии мужей и чьих-то постоянных и вроде бы вполне счастливых партнеров.

Видите ли, мужчины устроены так, что пускают на просторы своего необъятного воображения абсолютно любых женщин, даже незнакомых.


Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 3 раз

7 мифов о диетической пище

Четверг, 24 Сентября 2009 г. 18:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Не дай себя обмануть - эти продукты часто называют "диетическими", однако это определение к ним не подходит.

Мюсли
 (699x464, 196Kb)

Многие производители этого продукта заявляют, что мюсли - это очень здоровая и диетическая пища. Однако вкусные "хрустики" часто поливают жирным кокосовым маслом и посыпают сахаром - так что, на самом деле, уверения в их пользе представляют собой обыкновенный рекламный ход.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 4 раз

Самые эффективные диеты для похудения

Четверг, 24 Сентября 2009 г. 17:55 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 44Kb)

Когда я начинаю просматривать огромное количество, так называемых, новоиспеченных диет, то не перестаю удивляться их количеству и разнообразию программ для похудения. И вот ведь парадокс, диет со временем становится всё больше и больше, а количество людей, страдающих лишним весом, фактически не уменьшается! Из-за чего это происходит? А всё дело в том, что есть более эффективные диеты и менее эффективные. К сожалению, последних большинство. Но, чтобы Вы не теряли надежду при поисках нужной диеты, я подскажу Вам пару тонкостей, как отличить эффективные диеты от всех остальных и где их можно найти.
Что отличает эффективные диеты от неэффективных?

Когда мы хотим похудеть и нас беспокоит лишний вес, первое, к чему мы чаще всего обращаемся за помощью - это диеты. Я не открыл секрета, верно? Но вот ведь в чем загвоздка! Условно, диеты можно разделить на те, что советуют сократить количество углеводов, поступающих в организм с пищей, и другие, что делают акцент на сокращение потребления пищи, содержащей большое количество жиров.

Недавно я наткнулся на исследования в области здравоохранения и их результаты мне показались весьма интересными. Само исследование я описывать не буду, но постараюсь кратко изложить суть. В этих результатах четко показана прямая связь между употреблением пищей, богатой жирами, и избыточным весом. То есть, чем больше жира в пище, которую Вы едите, тем больше вероятность того, что у Вас будет избыточный вес. И эта связь гораздо сильнее, чем аналогичная между избыточным весом и углеводами.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что самые эффективные диеты в первую очередь нацелены на ограничение продуктов богатых животными и растительными жирами. А углеводы необходимо ограничивать только в том случае, если простое уменьшение содержания жиров в пище не приводит к снижению веса.

У народа одной небольшой южной страны существует поговорка: "Где вы встречали толстого пекаря и где вы видели худого мясника?". Задумайтесь над этими словами.
Где найти самые эффективные диеты для похудения?

Конечно же, при решении подобных проблем в первую очередь большинство из нас используют поисковые системы. Но! В данном случае речь пойдёт о проверенном ресурсе, где собраны самые эффективные диеты и способы похудения, которые помогут Вам не только найти ответ, на мучающий многих вопрос «как похудеть?», но и сохранить полученный результат на долгое время. Кроме традиционных диет, которые уже подтвердили свою эффективность, Вы сможете найти новые современные методы похудения, которые были разработаны диетологами с учётом методик, применяемых в современной диетологии. Всё это и многое другое на best-diet.ru
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное

Метки:  


Процитировано 3 раз

Ложные идеалы внешности

Четверг, 24 Сентября 2009 г. 14:28 + в цитатник
nastya_kray все записи автора

Отрывок из лекции кандидата психологических наук С. Пеуновой



Рубрики:  Разное/Видео
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 3 раз

Самые красивые сапожки на осень 2009 (+ Подробный фотообзор)

Четверг, 24 Сентября 2009 г. 00:12 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x264, 19Kb)Начался новый сезон, и дизайнеры презентуют свежие модели туфелек и сапожек. Они выбирают самые разные стили, но при этом удивительно единодушны в выборе материалов и форм. Перед тобой — пять главных тенденций осени 2009 в обувной моде.

Панк-рок

Главные приметы модной обуви в рок-стиле — чёрный цвет, металлическая фурнитура плюс агрессивный каблук. Alexander McQueen добавляет к своим «припанкованным» сапогам красную подкладку, которая заметна благодаря широкому голенищу с нарочито вывернутым верхом. Roberto Cavalli попадает в тренд благодаря ботильонам из чёрной замши, усыпанным металлическими блочками; ему вторят дизайнеры из Balmain со своими замшевыми полусапожками, украшенными множеством декоративных «молний», пряжек, клёпок.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  

Женщина и автомобиль - правильное сочетание!

Среда, 23 Сентября 2009 г. 23:11 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 47Kb)

Мы живем в динамичном мире, который быстро меняется и меняет нас. Самые сильные изменения за последние 10 лет произошли с женщинами. Наиболее явно эти изменения отразились на их взаимоотношениях с автомобилями. Если забыть все эти мудреные слова про инновации, технологии, коммуникации, то именно эта пара – женщина и автомобиль – должны были возглавить список новшеств нового тысячелетия.

Если Вы решили научиться водить автомобиль, то, что же, а точнее кто, Вам в этом поможет в первую очередь? Конечно же Автоинструкторы! С первых дней обучения Вы поймете какие это великие люди, потому что далеко не каждый человек сможет вас не просто научить водить автомобиль, а постарается понять, объяснить и не вспылит в тот момент, когда у Вас что-то будет не получаться.

Подробную информацию о уроках вождения, выборе автоинструктора, а так же советы водителям, попавшим в экстренную ситуацию Вы можете найти на сайте автошколы "Мастер-класс!". Помните, что процесс управления автомобилем может доставлять громадное удовольствие! Не упустите шанс ощутить его.
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

7 способов избавиться от храпа

Среда, 23 Сентября 2009 г. 20:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x451, 34Kb)

В храпе нет ничего хорошего - он может привести к остановке дыхания во сне и стать одной из причин разрушения семьи. Именно поэтому специалисты из Mayo Clinic, одной из старейших, известнейших и наиболее богатых клиник США, опубликовали на страницах собственного ежемесячного издания способы избавления от этой напасти.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Что такое креатин?

Среда, 23 Сентября 2009 г. 20:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 52Kb)

Креатин является одним из важнейших открытий сделанных за последние годы в области спортивного питания. Являясь аминокислотой, креатин помогает наращивать сухую мышечную массу и позволяет развивать более значительное усилие; он обеспечивает мышцы энергией для того, чтобы их работа была более продолжительной; ускоряет процесс восстановления мышц, что позволяет увеличить частоту тренировок.

Читать далее...
Рубрики:  Еда
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Какой протеин выбрать?

Среда, 23 Сентября 2009 г. 20:17 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Среди всех продуктов спортивного питания наибольшей популярностью пользуются напитки с высоким содержанием белка – протеиновые коктейли. И не напрасно – построить качественные мышцы без них весьма непросто.

Существует много разновидностей таких напитков: сывороточный, молочный, яичный, казеин, протеин из мяса (говядина), соевый, произведенный из других белков растительного происхождения. Наконец, существуют смеси различных протеинов, в последнее время обретающие все большую популярность. В данном обзоре мы не будем останавливаться подробно на преимуществах того или иного протеина, наша задача – показать, какие из протеиновых напитков сегодня покупаются лучше других.
 (400x538, 62Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Еда
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 1 раз

Капремонт организма сделают эти доступные продукты

Среда, 23 Сентября 2009 г. 17:26 + в цитатник
СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС все записи автора

 

Капремонт организма сделают эти доступные продукты



Как правило, мы редко задумываемся над тем, что мы едим, и что несут в себе наши любимые и нелюбимые продукты питания.

Как правило, мы исходим из принципа нравится нам именно эта пища или не нравится. Это, конечно, правильный и, безусловно, грамотный подход, но иногда стоит призадуматься: если что-то в вашем организме вас давно беспокоит, то, возможно, просто не хватает каких-то элементов, которые содержатся в неупотребляемых вами видах продуктов.

А ведь многие продукты, благодаря содержащимся в них витаминам и полезным веществам, могут служить природными «докторами». Как отмечает newsland, для нормализации пищеварения нужно употреблять яблоки, бананы, сливы и картофель.

Если сбои в пищеварительной системе – дело частое, то необходимо хотя бы раз в день есть жидкую «обволакивающую» пищу: кашу по утрам, суп за обедом или баночку детского питания в качестве перекуса. Также хорошо время от времени заваривать чаи из ромашки или мяты.

Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвращать при помощи хурмы, апельсинов, грейпфрутов, чеснока, моркови и бобов. «Плохой», т.е. нежелательный и лишний, холестерин помогут убрать из нашего организма такие продукты, как лосось, темный шоколад, какао. Давление снижают апельсиновый и грейпфрутовый соки, а также добавленный в салат чеснок.

На опорно-двигательный аппарат положительно влияет лимон, т.к. он укрепляет соединительную ткань и кости.

От инфекций организм защитят тот же лимон и оливковое масло. Клубника способствует нейтрализации вирусов. А иммунитет можно поддерживать живыми йогуртами и чесноком (причем его неплохо употреблять в чистом виде, например, к супу, вприкуску с хлебом). Астматические проявления способны ослаблять апельсины и сладкий перец.

Для того чтобы снизить вес, подойдет цветная капуста - она очень хорошо выводит шлаки из организма. Также людям, не сидящим на жестких диетах, но желающим контролировать свой вес, полезно ежедневно пить лимонный сок.

Функцию зрения улучшают морковь, черника и зеленый чай.

При простуде состояние улучшат сладкий перец, лук и любые цитрусовые (апельсин, мандарин, грейпфрут) или свежевыжатые из них соки.

Обезболивающими средствами являются чай, кофе, имбирь и мята.

Алкогольное отравление снимут кофе с лимоном, апельсин или томат (томатный сок).

Хорошим антиоксидантом служит морковь, с ее помощью жителям больших городов и мегаполисов полезно защищать организм от негативного воздействия окружающей среды. Самый вкусный способ - это морковный сок в маленьких бутылочках (продается во всех магазинах).

Тем, кому по тем или иным причинам нежелательно употреблять сахар, можно порекомендовать заменять его медом - он и полезен, и безопасен, а организм тем временем не будет лишен необходимой ему глюкозы.

Плохое настроение поможет побороть груша, зеленый лук, петрушка и мед - все это своеобразные природные антидепрессанты. Положительный взгляд на жизнь и оптимизм нам дают ягоды: клубника и земляника, малина и вишня.

Усталость и стресс снимают лимон, кофе, красный шалфей. Любая «углеводная еда» расслабляет организм и снимает нервное напряжение. Работоспособность увеличивают сыр, молоко и яйца.

Победить бессонницу помогут мед и теплое молоко. Вызывающий сон гормон - мелатонин - также содержится в цельнозерновом хлебе, цветной капусте и финиках. А вот если вам необходимо меньше спасть, но хорошо высыпаться и при этом чувствовать себя бодро, кушайте лимон: с чаем, свежий с сахаром или пейте лимонный сок.

Получить заряд бодрости и энергии можно при помощи белковой пищи - мясные и рыбные блюда, яйца, молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, ряженка, творог, сыры.

Для концентрации внимания полезно употреблять бананы и ананасы.

 

Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Разное

Метки:  


Процитировано 43 раз

Помоги себе сам!

Среда, 23 Сентября 2009 г. 12:00 + в цитатник
Ipola все записи автора

 



 

    Понятие внешней красоты относительно, но, тем не менее, чистая ухоженная кожа - несомненное достоинство любого человека.

     Наши внутренние недуги, душевный дискомфорт и психическое нездоровье как в зеркале отражаются во внешнем облике. При болезнях тех или иных органов меняется внешний вид кожи - она может покраснеть или начать шелушиться, могут появиться пятна, сыпь. Если человек озабочен, угнетен, также меняется цвет лица, вследствие спазма сосудов и вялости кровообращения кожа увядает. Железы сальные и потовые перестают работать - и кожа становится сухой, утрачивает блеск. Таким образом, уже в молодости можно "состариться". И наоборот, положительные эмоции чаще приводят к расширению сосудов кожи, особенно лица. Улучшается кровообращение кожи, ее питание.
     По состоянию кожных покровов разных органов, частей тела можно нередко судить о заболеваниях тех или иных органов.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 14 раз

Вязать ли оранжевую шапку

Среда, 23 Сентября 2009 г. 10:42 + в цитатник
Дудкин все записи автора Борьба с сезонной депрессией при помощи яркого наряда - простенько, что называется, и со вкусом. Вот только главное не очень увлекаться, а то когда все слишком яркое, сердце просто не выдерживает. Подробно
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Здоровье
Разное

Метки:  

Фитнес на все случаи жизни

Среда, 23 Сентября 2009 г. 10:17 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (505x361, 20Kb)

В дороге, дома, в офисе – даже в этих, казалось бы, не предназначенных для тренировок местах, настоящие любители фитнеса смогут найти способ, чтобы заняться полезным делом.

Сразу отметим, что те приемы, о которых мы сегодня расскажем, конечно же, не смогут заменить полноценное посещение фитнес-центров и регулярные тренировки. Однако, упражнения, а тем более, правильно подобранные, лишними не бывают, а потому представляем несколько групп упражнений на все случаи жизни.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Бокс с женским лицом

Среда, 23 Сентября 2009 г. 10:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (579x367, 15Kb)

Тайский бокс, или Муай-Тай - национальный вид боевого искусства королевства Таиланд, которому более 2000 лет. Как воинское искусство Муай-Тай - неотъемлемая часть тайской культуры. Среди всех ударных единоборств именно Муай-Тай славится наиболее жесткой и сокрушительной системой ближнего боя. "Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу" - гласит один из принципов тайского бокса.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства

Метки:  


Процитировано 3 раз

Сэндвич-арт

Среда, 23 Сентября 2009 г. 01:01 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора В мире много интересного и необычного. Вот, например еще одно направление в фуд-арт - креативные сэндвичи от Funky Lunch. Барашек Шон, Спанч Боб, Хелло Кити, рыбка Немо - все они стали героями веселых и вкусных бутербродов.
Вы бы какой себе выбрали на завтрак?

 (566x566, 201Kb)

Еще фото
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 6 раз

Лицо Леди Гага - эталон работы пластических хирургов

Вторник, 22 Сентября 2009 г. 22:13 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (229x266, 25Kb)Эпатажная Леди Гага - самая обсуждаемая знаменитость Америки. По количеству упоминаний в прессе она затмила Мадонну и Бритни Спирс вместе взятых. Каждый свой выход в свет поп-певица превращает в сенсацию.

На днях масла в огонь подлили и пластические хирурги, выложив на сайте сообщества эстетической медицины Good Plastic Surgery фотографии звезды до того, как к ней пришла слава. И тогда у нее было совершенно другое лицо.

Родившаяся на Манхэттене в семье музыкантов-итальянцев, Леди Гага (она же Джоан Стефания Джерманотта) перенесла ряд пластических операций, утверждают специалисты в области эстетической медицины Good Plastic Surgery.

Читать далее...
Рубрики:  Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 3 раз

Что вы знаете о своём имени?

Вторник, 22 Сентября 2009 г. 21:55 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x376, 44Kb)

“Имя человека - самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке”.
Дейл Карнеги, американский психолог.

А началось всё с того, как мой младший брат, вернувшись с учебы, рассказал мне о том, какую интересную лекцию им провел профессор по "Культуре речи". На мой вопрос о том, что же там было такого интересного, он ответил, что на лекции им рассказывали о значении их имен и фамилий. Мне стало любопытно, и если вдруг Вы еще не знаете что означает имя, которое выбрали для вас родители, можете поинтересоваться этим вместе со мной!

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 755 ... 58 57 [56] 55 54 ..
.. 1 Календарь