-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14850
Комментариев: 45301
Написано: 66455


Карнавал в Ноттинг-Хилл (Notting Hill Carnival)

Среда, 02 Сентября 2009 г. 10:11 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

В Лондоне состоялся знаменитый(Notting Hill Carnival) — крупнейшее костюмированное шествие в Европе. Каждый год в параде, который по традиции открывается на западе Лондона в последнее воскресенье лета, принимают участие от одного до двух миллионов человек. В этом году Ноттинг-Хилл Карнавал отмечает свой 50-летний юбилей.

30 и 31 августа по самой длинной в мире 6-километровой карнавальной улице растянулось красочное шествие. Джазовые и национальные оркестры сопровождали сотни танцоров в самых немыслимых костюмах, персонажи фольклора народов Вест-Индии. Но здесь не только иммигранты из бывших карибских колоний, но и коренные жители Лондона. Для них карнавал тоже стал частью культурной жизни британской столицы, символом культурного и этнического единения, сообщает телеканал РЕН ТВ.

Карнавал в Ноттинг-Хилл (Notting Hill Carnival)
Notting Hill Carnival 2009, London.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Джеггинсы

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 18:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Джеггинсы - помесь привычных нам джинс и леггинсов.

 (471x367, 62Kb)

 (500x431, 49Kb)

Некоторые звёзды уже испытали джеггинсы на себе, например Kate Bosworth

 (600x508, 155Kb)

А вы что думаете? Приживутся джеггинсы у нас?
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 2 раз

Красному «ДА!» - всегда!

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 18:10 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (630x480, 84Kb)

Считается, что классические цвета - это белый и черный, плюс примыкающие к ним их спокойные соединения. Но я между белым и черным ставлю цвет-связку, цвет, без которого не обойдется ни одна женщина. Цвет, который по системе В.У. Тернера, является промежуточным между белым и черным, то есть между небом и землей – красный.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  

Эти вредные каблуки

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 11:33 + в цитатник
Ipola все записи автора


«Не знаю, кто изобрел каблуки, но все женщины – должницы этого человека!» – сказала МэрилинМонро. С одной стороны, правда: каблуки – это женственно и красиво. Но и проблем с ними немало. Как их решают звезды?

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Пуститься в бегство

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 11:27 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Жалко проводить погожие деньки в душных залах? Попробуйте бег на природе!

Фото: Fotobank

Бег трусцой – один из самых безопасных для организма видов кардионагрузки. Более щадящим для сердца и суставов, пожалуй, является лишь плавание», – уверяет Светлана Лузянина, физиотерапевт клубов «Планета Фитнес». «Регулярный бег не только помогает мышцам оставаться в тонусе, но и улучшает работу сердечно-сосудистой системы: равномерная нагрузка на сердечную мышцу, а также на механизмы, регулирующие кровоток, повышает переносимость орга­низмом физичес­ких нагрузок и жизненных стрессов», – рассказывает Алексей Белозеров, спортивный врач фитнес-клуба «World Class Жуковка».

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Тест "Худеем по фигуре"

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 11:09 + в цитатник
Дудкин все записи автора

Проблемные места отложения жира и скорость этого самого жира откладывания зависят от строения человека. У кого-то жир скапливается на животе, у кого-то на бедрах. Чтобы правильно худеть, надо знать к какому типу фигуры относится ваша конструкция.
У меня вот что получилось. Мне надобность похудения не грозит.


Результаты теста Худеем по фигуре


Вы – женщина-буква «I»



Чего-чего, а вот проблемы лишнего веса Вам опасаться не стоит. Вы можете есть все, что захотите.
Наверняка, Вы склонны к неврозам и депрессиям. А потому Вам обязательно надо заниматься спортом, иначе Ваши слабые от рождения мышцы совсем ослабнут, а неуравновешенная психика начнет давать серьезные сбои.



Пройти этот тест

Рубрики:  Еда
Здоровье
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 3 раз

Похудение и ходьба

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 10:28 + в цитатник
Ipola все записи автора


За пару месяцев улучшить физическую форму, самочувствие и похудеть как минимум на 2 размера, причем ощутимо не меняя привычного образа жизни? Это вполне реально. Достаточно считать шаги.

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз

Позитивная подборка с животными

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 09:27 + в цитатник
Ipola все записи автора

Самые забавные, самые смешные, самые позитивные животные в нашей веселой фотогалерее.

Приколы натуралиста

Читать далее...
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз

Живая или мёртвая

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 08:49 + в цитатник
Ipola все записи автора

Что нужно искать на этикетке бутылки питьевой или минеральной воды, чтобы узнать…

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 21 раз

Гимнастика в воде против боли в спине

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 08:44 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Четыре упражнения, которыми врач мужской сборной Италии по баскетболу лечит своим подопечным боль внизу спины.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Органы имунной системы

Понедельник, 31 Августа 2009 г. 14:41 + в цитатник
Ipola все записи автора

Среди органов иммунной системы различают центральные органы и периферические органы. К центральным органам относятся костный мозг и тимус, к периферическим – селезёнка и лимфатические узлы. В костном мозге из стволовой лимфоидной клетки происходит развитие В-лимфоцитов, в тимусе из стволовой лимфоидной клетки происходит развитие Т-лимфоцитов. По мере созревания Т- и В-лимфоциты покидают костный мозг и тимус и заселяют периферические лимфоидные органы, расселяясь соответственно в Т- и В-зонах.

Лимфатические узлы (nodi lymphatici) — наиболее многочисленные органы иммунной системы. В теле человека их количество достигает 500. Все они располагаются на пути тока лимфы и, сокращаясь, способствуют ее дальнейшему продвижению. Их основной функцией является барьерно-фильтрационная, то есть задерживание бактерий и других инородных частиц по пути тока лимфы. Кроме того, лимфатические узлы выполняют гемопоэтическую функцию, принимая участие в образовании лимфоцитов, и иммуноцитопоэтическую функцию, образуя плазматические клетки, вырабатывающие антитела.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Картофельные манты

Понедельник, 31 Августа 2009 г. 10:17 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Картофельные манты Честно сказать я не знаю, как в действительности называется это блюдо. Первый раз я его попробовала у своей подруги татарки. В их семье это блюдо называлось картофельные манты. Это максимально отражает суть этого блюда.

Когда я провела в своей семье презентацию этого блюда – все были в восторге. В последствии каждая хозяйка, я и мама, внёсли в это блюдо свои новаторские идеи, и получилось то, что я и представляю Вашему вниманию.

Итак, замешиваем тесто на воде и яйцах. Не слишком крутое, чтобы не мучаться потом при раскатке, но такое, чтобы хорошо держало форму. И даём полежать.

В это время чистим картофель, на тесто из трёх яиц примерно картофелин 10 чуть больше среднего размера. Режем мелкими кубиками. Что важно. Можно порезать и крупнее, но тогда будет суховато.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 8 раз

Йога для начинающих. Часть 5.

Понедельник, 31 Августа 2009 г. 10:10 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Йога для начинающих. Часть 5. Продолжаем наше обучение упражнениям в йоге. В этом выпуске асаны, которые следуют после РАЗМИНКИ (Часть 2, Часть 3) и первых асан, с которыми я вас уже познакомила (Часть 4) из раздела «ПОЗЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ».

ПОЗЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ

«Воин 1» (Вирабхадрасана 1)

Достоинства позы: укрепляет ноги, голеностопные и коленные суставы; развивает грудную клетку; помогает от ишиаса; стимулирует «внутреннюю» силу.

Осторожно(!): не выполняйте эту позу, если у вас смещение межпозвоночного диска; если у вас повышенное или пониженное кровяное давление, не поднимайте руки над головой, а просто оставляйте их в этом упражнении расслабленными по обе стороны тела.


поза "Воин 1"
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога

Метки:  


Процитировано 57 раз
Понравилось: 5 пользователям

Межпозвоночные грыжи и двигательная активность

Понедельник, 31 Августа 2009 г. 09:58 + в цитатник
Ipola все записи автора

Для многих людей наличие межпозвоночных грыж в поясничном отделе является фактором, существенно ограничивающим двигательную активность в быту, не говоря уже о занятиях фитнесом и спортом. При этом большинство сталкивается с тем, что они даже не могут выполнить упражнения, рекомендованные им в качестве лечебной гимнастики, из-за чего многие решают вообще не заниматься физическими упражнениями, предпочитая этому «жалеть больше» спину или использовать стабилизационный пояс. Насколько это правильно?

 

В первую очередь, необходимо разобраться, что такое межпозвоночная грыжа и какую роль играют физические упражнения для людей, столкнувшихся с такой проблемой.

По определению специалистов, межпозвоночная грыжа – это состояние межпозвоночного диска, при котором происходит разрыв фиброзного кольца, окружающего межпозвоночный диск, вследствие чего его содержимое (пульпозное ядро) выступает в межпозвоночный канал, вызывая раздражение и компрессию клеток спинного мозга или нервного корешка (Рис. 1). Характерным проявлением грыжи поясничного отдела позвоночника являются боль в поясничном отделе, отдающая в нижние конечности (в обе или в одну, в зависимости от локализации проблемы), и напряжение мышц спины.

Рисунок 1. Межпозвоночная грыжа

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  


Процитировано 19 раз

Оздоровительный бег – проверенный путь к здоровью

Понедельник, 31 Августа 2009 г. 09:51 + в цитатник
Ipola все записи автора

Оздоровительный бег – проверенный путь к здоровью

 

Мода – страшная сила, и проявляется она в разных аспектах нашей жизни. В индустрии красоты и здоровья тоже есть свои веяния, и, к сожалению, в погоне за модными процедурами часто забывается конечная цель. Наблюдается ситуация, когда люди посещают фитнес-центры не для того, чтобы решить какую-либо проблему, а просто потому, что это модно.

 

На фоне современных тренажёров и десятка разновидностей фитнеса обычный бег выглядит скромно и традиционно. "Ну что даст обычный бег? Мне бы сверкающие тренажёры и модного тренера, – так рассуждают современные люди, - вот тогда бы я занялся своим здоровьем".

Большинство людей, рассуждающих таким образом, гонятся за внешней атрибутикой и модой, забывая о конечной цели любых оздоровительных процедур – поддержание здоровья и избавление от имеющихся болезней. Вот в этом вопросе обычный бег даст фору в сто очков большинству модных направлений фитнеса.

За простотой (тяжело найти оздоровительную процедуру проще, чем бег) скрывается огромный потенциал, способный решить разнообразные проблемы, начиная от нормализации давления и заканчивая улучшением состояния суставов.

Преимущество бега заключается в том, что режим занятий можно подобрать практически для любого человека. Индивидуальный подход – это основное правило, с которого надо начинать беговые тренировки.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 1 раз

Мотивация ...

Понедельник, 31 Августа 2009 г. 09:44 + в цитатник
Ipola все записи автора

 Снова в строй!

 

Как прекратить много есть? Как заставить себя встать на беговую дорожку или любой другой тренажер, купленный с таким энтузиазмом? С чего начать, чтобы результат порадовал быстро? Послушаем советы опытных тренеров.

 

С такими вопросами к самому себе сталкиваются те, у кого отношения со спортом уже завязаны. Но как и в любых других отношениях, здесь есть периоды «прохладные» и «горячие». И это абсолютно нормально. Невозможно физически и психически все время иметь огромное желание начинать тренировку, гореть и не сгорать на ней, придерживаться здорового и правильного для фигуры питания. Другой вопрос, что после перерыва очень сложно бывает вернуться. Кажется, ничего уже не мешает, но… «снова в бой» – лень! В такой ситуации тренеры советуют простые приемы.

1. Стыдно не начать тренироваться, после того как большинству своего окружения вы заявляете о том, что с завтрашнего дня или очередного понедельника вы опять «на коне». Огласка почти всегда является стимулом для начала тренировок, а там, глядишь, и втянетесь.

2. О пользе спортивных занятий и правильного питания вы прекрасно знаете, «плюсы» перечисленного замусолены в прессе, но это не умаляет их достоинств. Напишите их для себя на бумаге. Отобразите уже достигнутые цели и то, к чему стремитесь. Такая мотивация поможет сформироваться нужному психологическому настрою. «Я сохраняю сердце здоровым и никогда не стану ходячей развалиной! Я разовью выносливость спецназовца! Моя активность позволит мне справиться с любыми задачами и стрессами! Возраст мне не помеха! Настроение и самочувствие гораздо лучше у спортивного человека! Фигура будет моей гордостью, а не поводом для комплексов! Все в моих руках, я не буду терять времени зря и начну меняться сегодня!» Может быть, вы сформулируете свои мысли так или по-своему, главное - задеть самого себя «за живое».

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

Перец сладкий болгарский

Воскресенье, 30 Августа 2009 г. 09:27 + в цитатник
Ipola все записи автора



Есть у перца замечательная особенность: витамины в нем хорошо сохраняются, в том числе при нагревании и консервировании.


Сладкий перец может считаться сладким лишь по сравнению с горьким. Сахара в нем процентов пять (в помидоре шесть, в моркови семь). Поэтому, несмотря на некорректное название, он считается овощем вполне диетическим. Низкоуглеводные диеты перец признают и уважают, в то время как морковка с картошкой и свеклой у них под запретом.


Всевозможные ограничительные диеты ценят перец за то, что он способен заменить целую гору других, менее диетических плодов: всего один перчик покрывает суточную потребность в витамине С. По содержанию этого важнейшего витамина он превосходит многие овощи и фрукты. По содержанию каротиноидов вплотную приближается к морковке. По этой причине перчик желательно есть с маслом, чтобы все это богатство не пропало зря, а усвоилось как можно полнее.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 8 раз

Дружба с полными ведет к ожирению

Воскресенье, 30 Августа 2009 г. 09:16 + в цитатник
Ipola все записи автора

Дружба с полными людьми может привести к появлению лишних килограммов, сообщают ученые из Гавайского университета.

Изучая данные о росте и весе более чем 5000 подростков, исследователи обнаружили интересную зависимость - друзья полных людей со временем если и не становятся такими же, то однозначно набирают вес. По мнению ученых, явление можно назвать "подражательным ожирением", когда люди неосознанно начинают копировать пищевые привычки и ритм жизни более толстого товарища.

Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Женщина легко худеет за столом с мужчиной

Воскресенье, 30 Августа 2009 г. 09:14 + в цитатник
Ipola все записи автора

На какие только ухищрения не идут женщины, чтобы похудеть! А оказывается - всего-то и нужно обедать и ужинать вместе с мужчиной, утверждают канадские психологи. Причем не обязательно с любимым - можно даже с начальником.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 4 раз

Нежирный или некалорийный?

Воскресенье, 30 Августа 2009 г. 09:12 + в цитатник
Ipola все записи автора

Маложирная и низкокалорийная диеты сейчас популярны как никогда. Но какая из них эффективнее?

 

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 742 ... 53 52 [51] 50 49 ..
.. 1 Календарь