-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15029
Комментариев: 45303
Написано: 66637


7 простых способов очищения организма

Четверг, 13 Августа 2009 г. 11:14 + в цитатник
Ipola все записи автора
 

7 простых способов очищения организма
Известно, что токсические вещества уходят из тканей и выводятся из организма через почки, через кишечник, через поры кожи и при дыхании. Удивительно, но есть вещества, которые выводятся или разлагаются во время сна, поэтому полноценный сон – это первое правило при очищении организма.

Есть длительные и трудоёмкие варианты очистки, но мы предлагаем, может, не столь эффективные, зато очень простые и не требующие большой подготовки или затрат времени способы.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 359 раз

Правила эротического sms-общения

Четверг, 13 Августа 2009 г. 10:52 + в цитатник
Ipola все записи автора

Общение через sms становится все более популярным, и зачастую является продолжением или началом сексуальных отношений. По мнению психологов, это связано с тем, что с помощью sms людям проще выразить свои чувства и желания. В нашей статье мы расскажем о правилах sms-общения, которые помогут тебе превратить переписку в эротическую прелюдию.

Sms-общение

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  

Звездные секреты гламура от легендарных актрис прошлого

Четверг, 13 Августа 2009 г. 10:49 + в цитатник
Ipola все записи автора

У каждой из нас есть свои маленькие секретные методики красоты. Звезды не являются исключением. Зарубежные журналисты выяснили небольшие тайны королев экрана, признанных эталонами красоты.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  

Фрукты в виде... коктейля? В жаркий день очень неплохо!

Четверг, 13 Августа 2009 г. 10:47 + в цитатник
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 2 раз

Поговорим о наших ножках!

Четверг, 13 Августа 2009 г. 10:42 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Витамин для похудения

Четверг, 13 Августа 2009 г. 10:35 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Витамин D помогает организму не только усваивать кальций и укреплять кости, он еще регулирует образование жировой ткани.

Женщины, у которых обнаружился дефицит витамина D (так называемого солнечного витамина), весили в среднем на 8–9 кг больше тех, у кого было достаточное количество этого витамина. Почему? Исследователи предполагают: либо витамин замедляет процесс образования жировых клеток, либо, наоборот, жировые клетки блокируют витамин D, препятствуя его усвоению организмом.

Чтобы обеспечить себя этим витамином в достаточном количестве, подставьте тело под солнечные лучи без солнцезащитного средства, но не более 10 минут в день! И лучше руки, чем лицо. А в холодное время года можно «подзарядиться», принимая витамин D в капсулах, – после консультации с вашим врачом, который подберет оптимальную дозу.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Вопросы всем кто сидел или сидит на диете.

Среда, 12 Августа 2009 г. 19:45 + в цитатник
Стройные_и_красивые все записи автора Я сегодня села на диету.
Вот она:
1)ДЕНЬ -1.5 кг яблок.
2)ДЕНЬ -0.5 кг отварной говядины(без соли)+1 стакан кефира.
3)ДЕНЬ -600 гр картошки в мундире+1 стакан кефира.
4)ДЕНЬ -400 гр сыра +0.5 л кефира.
5)ДЕНЬ -0.5 кг говядины+1 стакан кефира.
6)День -5 стаканов молока.
7)ДЕНЬ -600 гр творога(обезжиренного)+0.5 л кефира.
8)ДЕНЬ -0.5 кг говядины отварной без соли+1 стакан кефира.
9)ДЕНЬ -5 стаканов сока.
10)ДЕНЬ -10 круто сваренных яиц.
У меня вопросы к тем кто сидел на ней. Можно ли:
1. яблоки заменить другими фруктом или овощами?
2. мясо заменить рыбой?
3. молоко и кефир заменить сывороткой или ряженкой?
4. мясо говядины заменить куриным мясом?
5. сыр заменить плавленым сырком?
6. заменить 10 круто сваренных яиц на, что ни будь другое. А то у меня печень не выдержит такой нагрузки?
Мне очень нужно и важно ваше мнение.
Я хочу не много выйти за рамки ЭТОЙ диеты.
Так что жду ваших советов.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Диеты



Процитировано 1 раз

Семейный обед в выходной день.

Среда, 12 Августа 2009 г. 10:54 + в цитатник
Ipola все записи автора Выполняю свое обещание – каждый понедельник новая статья с рецептами.
Сегодня у нас :
Салат из помидор «Особенный»
Суп с осьминожками
Ленивые вареники
Пирог «Салфетка»
Фруктовый суп на десерт
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 1 пользователю

10 оригинальных цитат о сексе

Среда, 12 Августа 2009 г. 10:23 + в цитатник
Ipola все записи автора

Авторы этих изречений о сексе, известные деятели мира кино, искусства и науки отличаются способностью смеятся не только над человеческим несовершенством, но и над собой.

Цитаты о сексе

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 4 раз

Секрет красоты: Морковные рецепты

Среда, 12 Августа 2009 г. 10:20 + в цитатник
Ipola все записи автора

Морковь обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поэтому ее очень активно, в настоящее время, стали использовать в качестве натурального сырья при производстве косметической продукции. Однако морковь давний гость «домашних» косметических салонов. Уже древние греки знали об уникальных омолаживающих свойствах моркови и широко использовали ее для ухода за кожей и волосами. Славянские народности тоже знали об этом чудо-овоще, а «морковные» рецепты красоты передавались из поколения в поколение.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 17 раз

Задача: низ живота . Часть 1

Среда, 12 Августа 2009 г. 10:11 + в цитатник
Ipola все записи автора


Самой проблемной у женщин частью живота является нижняя его часть. Почему именно она и как бороться с ее зачастую непривлекательным видом?
Если немного погрузиться в анатомию мышц живота, то мы увидим, что основные мышцы пресса — это наружные косые мышцы, внутренние косые и прямая мышца живота. Именно прямую мышцу мы представляем себе в виде «пресса». Потому что визуально заметить ее легче, чем все остальные.

Почему женщинам труднее всего проработать нижнюю часть прямой мышцы пресса? По мнению известного в мире фитнеса специалиста Стивена Элвея, причин тут две: во-первых, прямая мышца живота толстая лишь до пупка, а ниже она представляет собой тонкую брюшную стенку и соединительные волокна – все! То есть, по сути, там нечего тренировать (сравнительно с размерами и объемами других мышечных волокон). Во-вторых, во время менструации мы ежемесячно испытываем боли в нижней части живота. Через некоторое время происходит адаптация, организм сокращает посылку нервных импульсов в этот район, чтобы нам не мучаться сильно каждый месяц. В результате низ живота вялый и довольно слабый.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 54 раз
Понравилось: 1 пользователю

Задача: низ живота. Часть 2

Среда, 12 Августа 2009 г. 10:07 + в цитатник
Ipola все записи автора

В первой статье, посвященной нижней части живота, мы описали комплекс упражнений, прицельно прорабатывающий эту проблемную для многих зону. Сегодня предлагаем вашему вниманию еще два отличных упражнения с подробно описанной техникой выполнения.
Лучше включить эти два упражнения в вашу общую программу, но можно выполнять их и отдельно. Так или иначе, необходимо сделать три подхода для каждого.

Упражнение первое

Исходное положение: лягте на спину, положите руки за голову, одну согнутую ногу положите на другую и поднимите их так, чтобы голень нижней ноги была параллельна полу. Можно усложнить задачу и в исходном положении приподнять голову и плечи, удерживая их на весу, пока не выполните все повторения.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 42 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сыроедение: строгости и тонкости

Среда, 12 Августа 2009 г. 10:03 + в цитатник
Ipola все записи автора
Любовь ко всему натуральному, успевшая превратиться из моды в классику, охватила разные сферы нашей жизни. В haute couisin вот уже не первый сезон главная тенденция - здоровая и прекрасная в своем естестве пища. На той грани, где балансируют вкусная еда и диета как образ жизни, поместилось сыроедение.

Называть сыроедение диетой, конечно, не совсем верно. Это скорее взгляд на мир, альтернатива прогрессу. Сыроеды - естественно, не те, что боготворят камамбер, гауду и костромской, а те, что враждебны Духу Огня, - не устают повторять: наши далекие предки, еще не научившиеся добывать огонь, питались только сырыми овощами, яйцами, мясом и якобы были здоровы.

Сыроедение отрицает необходимость термической обработки продуктов, так как она уничтожает их полезные свойства. Здесь придраться не к чему: кто не знает, что от варки, жарки и тушения продукты теряют львиную долю витаминов и полезных свойств. Но вообще спорных моментов немало.

Строгости и тонкости

Как и в любом серьезном деле, в сыроедении много тонкостей. Так, некоторые сыроеды допускают термическую обработку овощей - тех, что могут раздражать желудок в сыром виде (например, ошпаривание лука или приготовление на пару брюссельской капусты). Другие едят хлеб - это продукт не сырой, но в нем много необходимых нам веществ. Приверженцев такого взгляда называют полусыроедами, и их точку зрения оспаривают строгие сыроеды - признающие только овощи, фрукты, соки из них, орехи, злаки и семена масличных культур, причем их стараются по возможности
не смешивать между собой.

Считается, что главным разработчиком строгого сыроедения был доктор Бирхер-Беннер, более ста лет назад придумавший рецепт знаменитого завтрака «Фруктовое мюсли Бирхера», который был показан тем, кто делает первые шаги к сыроедению и не может сразу исключить привычные продукты из рациона. Такой завтрак до сих пор считается идеальным (для тех, кто не озабочен
раздельным питанием). Рецепт в оригинале таков: 1 ч. л. овсяных хлопьев заливаете 3 ч. л. холодной воды и оставляете на ночь, утром добавляете тертое яблоко, 1 ч. л. лимонного сока и молока и посыпаете 1 ч. л. тертых лесных орехов. При желании его можно обыграть: добавить изюм, ягоды, кунжут или тыквенные семечки, заправить смесью йогурта и меда.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  


Процитировано 2 раз

Лучшие летние диеты звёзд

Среда, 12 Августа 2009 г. 09:55 + в цитатник
Ipola все записи автора

Какими хитростями пользуются знаменитости, чтобы оставаться стройными, когда лето в разгаре?

Основное преимущество звездных диет состоит в том, что это экспресс-методы (то есть они действуют быстро). Конечно, набирают килограммы знаменитости так же, как обычные люди, но, в отличие от нас с вами, звезды могут увидеть собственные складки на обложке какого-нибудь таблоида - и будьте уверены - нелицеприятный заголовок будет к этому фото прилагаться, а номер разойдется рекордным тиражом. Поэтому, если тело хоть немного обросло жирком, любая актриса сделает все, чтобы уже на ближайшем светском мероприятии поразить всех своей стройностью. Кроме того, со звездами работают лучшие специалисты в области диетологии, а это уже половина успеха.

Певица и актриса Бейонсе любит повторять, что никогда не стремилась быть худой. Но однажды темнокожей красавице все-таки понадобилось потерять килограммы - этого потребовала очередная роль в фильме «Девушки мечты». На помощь пришел довольно радикальный, но очень действенный метод: две недели Бейонсе ела только овощи и потребляла очень много жидкости - стакан воды или не содержащего сахара сока каждые два часа. Приемов пищи при такой диете может быть от шести до двенадцати раз в день.

А как же фрукты? - вполне справедливо спросите вы. Увы, о них придется забыть, как сделала это Бейонсе. Результаты последних научных исследований показали, что фрукты - это то же самое, что пирожное или шоколадка. По крайней мере, попадая в организм, эти продукты ведут себя одинаково. Фруктоза - сахар, содержащийся в фруктах, перерабатывается в печени и превращается в жир. Тот, попадая в кровь, немедленно впитывается жировыми клетками. А потом «повисает» на нашей талии и бедрах.

Такая диета особенно подходит для жаркого лета: овощи послужат источником витаминов и минеральных веществ, а жидкость - спасением от жажды и обезвоживания организма.

Невероятно, но и у стройной Виктории Бэкхем есть необходимость следить за своим питанием. Если не верите, посмотрите на снимки звезды, скажем, десятилетней давности. Секрет Виктории состоит в отказе от жиров и масел. Будьте осторожны: этот прием нельзя использовать зимой, когда нашему организму просто необходимо хотя бы небольшое количество жиров!

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Генеральная уборка организма

Вторник, 11 Августа 2009 г. 17:37 + в цитатник
Ipola все записи автора

Часто ли мы задумываемся над тем, сколько лишних и ненужных вещей сопровождает нас по жизни? С определенной периодичностью мы стараемся от лишнего избавляться. Наш организм в этом смысле немногим отличается от нашей квартиры. И ему так же необходима регулярная уборка- очищение.


Каждой из нас знакомо состояние, когда хочется наконец взяться за дело, и… изменить прическу, сделать ремонт, сесть на диету - да мало ли планов по наведению порядка в собственной жизни возникает у женщины?

Сколько раз мы давали себе слово, что «с понедельника» будем бегать по утрам, правильно питаться и наконец вплотную познакомимся с понятием «здоровый образ жизни»?

Таким «понедельником» вполне может стать сентябрь, когда воздух еще тепллый, солнышко ласковое, а вокруг – изобилие фруктов и овощей - верных помощников в нелегком деле по сохранению красоты и здоровья.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз

Как грамотно поправиться? (часть 1)

Вторник, 11 Августа 2009 г. 17:08 + в цитатник
ironmanru все записи автора


Это именно то, о чем мы и хотим вам рассказать. Чтобы иметь результат, нужно любить себя и свое тело, но не в смысле удовлетворения плотских потребностей, в списке которых на одном из первых мест стоит желание наесться «до отвала» и поедать без разбора все, на что ложится глаз… На другой стороне спектра находится желание выглядеть хорошо, но не прикладывать к этому никаких усилий. Максимум, на что порой хватает энтузиазма – на очередную сенсационную и многообещающую диету «от Шелдона», «от Монтиньяка», «от Брэгга», «от Аткинса» и, наконец, «от тети Дуси».

Идеальный вариант, мечта многих (да почти всех!) – иметь минимум жира, поджарую, слегка мускулистую фигуру… Но это – для посвященных, которые понимают, что без упражнений это сделать практически невозможно. Более того, даже если вы упражняетесь, то шансы на такой «идеал» все же будут ограничиваться вашими генетическими задатками, среди которых – склонность к строительству мышц, невысокая предрасположенность к накоплению избыточного жира, хорошая костная структура, а также – эмоциональная стабильность в привычках питания и образе жизни в целом. Так что слагаемых того состояния тела, за которое вы будете себя любить (и другие, надеемся, тоже), достаточно много, и все они равноценно важны. То есть мы не беремся анализировать и прогнозировать тот компонент успеха, который у вас станет самым весомым. Однако есть некоторые, совершенно незыблемые и непреложные, законы физиологии, игнорирование которых начисто лишит вас малейших шансов на успех, или же заставит вас бесцельно тратить время в зале, практически без результатов в течение многих месяцев и лет.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

5 способов заставить себя посещать спортзал

Вторник, 11 Августа 2009 г. 10:23 + в цитатник
Ipola все записи автора

Среднестатистический посетитель фитнес-клуба ходит на занятия реже, чем два раза в неделю, а 67% обладателей клубных карт вообще не посещают спортзал!

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 1 раз

9 способов заставить мужа заниматься спортом

Вторник, 11 Августа 2009 г. 10:20 + в цитатник
Ipola все записи автора

Как заставить мужчину отказаться от футбола, пива и чипсов в пользу походов в фитнес-клуб?

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 3 раз

3 упражнения для спины

Вторник, 11 Августа 2009 г. 10:17 + в цитатник
Ipola все записи автора

Из-за малоподвижного образа жизни позвоночник и мышцы спины практически все время находятся в напряженном состоянии.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 18 раз

9 вещей, которых необходимо избегать в спортзале

Вторник, 11 Августа 2009 г. 10:13 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Если у вас дома нет своего оборудованного тренажерного зала, то, отправляясь на занятия, держите в уме несколько несложных правил.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 751 ... 49 48 [47] 46 45 ..
.. 1 Календарь