-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14943
Комментариев: 45303
Написано: 66551


5 распространенных мифов о фитнесе

Вторник, 11 Августа 2009 г. 10:11 + в цитатник
Ipola все записи автора

Казалось бы, фитнес стал нормой жизни. Но многие по-прежнему находят отговорки, чтобы не посещать спортзал и вообще избегать физических нагрузок. Некоторые даже думают, что фитнес пишется с двумя буквами «с».

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 1 раз

5 причин ходить, а не бегать по утрам

Вторник, 11 Августа 2009 г. 10:07 + в цитатник
Ipola все записи автора

Чтобы сбросить вес, подкачать мышцы и избежать травм, утренние пробежки можно заменить спортивной ходьбой. При меньших нагрузках вы будете добиваться того же положительного эффекта.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 6 раз

Определяем темперамент мужчины по форме пупка

Понедельник, 10 Августа 2009 г. 21:52 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора Мужчина, знакомясь с женщиной, обращает внимание в первую очередь на её глаза и фигуру. Для женщины при знакомстве большое значение играет опрятность мужчины, нечищеная обувь может испортить впечатление даже от самого жгучего красавца. Также женщины очень часто обращают внимание на руки мужчины, состояние ногтей, кожи. А вы знаете, на что обращают внимание искусные восточные соблазнительницы? В первую очередь восточных женщин интересует... пупок представителя сильного пола. Поэтому, как только выпадает возможность лицезреть, именно эту часть мужского тела, восточные красавицы рассматривают её очень внимательно.

 (214x46, 3Kb)

Почему именно пупок?
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 8 раз

Элементарная химия: четыре биотипа, четыре диеты

Понедельник, 10 Августа 2009 г. 10:52 + в цитатник
Ipola все записи автора

Мировой эксперт в косметологии Лючия Рапетти доказала, что в организмах разных людей в силу их генетических особенностей по-разному усваиваются 4 важнейших элемента - натрий, углерод, фосфор, сера. На основе этого она выделила 4 биотипа, подобрав для каждого специальную диету и курс эстетических процедур.

1. Карбоники

Что есть что. У карбоников нарушен обмен углерода в организме.

Внешний вид. Представители этого типа никогда не бывают худенькими. Они легко набирают вес и с трудом худеют даже на самых строгих диетах. При неправильном образе жизни начинают равномерно «оплывать». С точки зрения психосоматики они накапливают жир как средство защиты от агрессии внешнего мира.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 11 раз

«Целебная сила ночного голода»

Понедельник, 10 Августа 2009 г. 10:31 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 10 раз

Где искать идеального мужа

Понедельник, 10 Августа 2009 г. 10:28 + в цитатник
Ipola все записи автора

Специалисты Оксфордского университета выяснили, какие мужские качества женщина больше всего ценит, когда собирается выйти замуж. Они проанализировали отношения пар в нескольких странах и узнали, где живут идеальные мужья.

Идеальный муж

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  

10 методов борьбы с поздними ужинами

Понедельник, 10 Августа 2009 г. 10:14 + в цитатник
Ipola все записи автора

Каждая из нас сталкивается с проблемой поздних ужинов. Мы наслаждаемся содержимым тарелки, а затем испытываем чувство вины. Ведь поздний ужин случается не в 19.00 и даже не в 20.00. Мы можем прорвать любое оцепление на пути к холодильнику и втайне от всех ухватить что-нибудь и в 21.00 и даже позже. Не мудрено, что вечерние ужины отражаются на нашей фигуре. Что же делать? Как бороться с этим?

10 хитростей в борьбе с поздними ужинами

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 8 раз

Шляпки - новая серия фотографий в фотоальбоме

Воскресенье, 09 Августа 2009 г. 12:42 + в цитатник

Пляжная мода 2009

Воскресенье, 09 Августа 2009 г. 12:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Номера понравившихся купальников, оставляем в комментариях :)

1
 (272x400, 29Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  

Где дешевле всего провести заслуженный отпуск?

Воскресенье, 09 Августа 2009 г. 12:12 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Самый очевидный ответ этот вопросы - это отдых в Подмосковье! Дома отдыха Подмосковья, пансионаты подмосковья, отели и базы отдыха, санатории расположились в красивейших лесах, которые дарят отдыхающим красоту русской природы и экологически чистый воздух. Здесь Вы почувствуете гармонию в своей душе, отвлечетесь от проблем, ощутите, как живительная сила природы наполняет Вас здоровьем и силой.

Теперь, чтобы отдохнуть на самом высоком уровне, не нужно совершать длительные болезненные перелеты. Все, что необходимо - это сесть в автомобиль и приехать в какой-нибудь пансионат Подмосковья. Дома отдыха Подмосковья дают возможность, учитывая Ваши желания, выбрать проживание в корпусах, в небольших коттеджах или финских домиках.

Сложно найти человека, который бы не нашел в Подмосковье занятие, которое в точности соответствует его представлениям об идеальном отдыхе. Сторонники энергичного времяпрепровождения выберут прогулки на лошадях, катание на велосипеде, на роликах. Так же активный отдых в Подмосковье предоставляет гостям возможность поохотиться и порыбачить.

Relax together :)

 (494x359, 50Kb)
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Секреты настоящей леди. Маленькие хитрости

Воскресенье, 09 Августа 2009 г. 12:10 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора
 (428x450, 18Kb)
 (168x13, 1Kb) (168x13, 1Kb)

Что заставляет мужчин оборачиваться вам вслед? Мини-юбка? Роскошные волосы? Яркий макияж? На самом деле секрет не в этом. Главное – умение себя преподнести… Идет по улице девушка, внешне - ничего особенного, а мужчины глаз с нее не сводят... Знакомая картинка, не правда ли? А вы так старались, приводили себя в порядок и наряжались, но для потенциальных кавалеров остались человеком-невидимкой. В чем дело? Причина - в вибрациях уверенности и сексапильности. которые излучает тело. Психологи установили: до 90% информации о человеке мы сканируем с его внешности и поведения. Одежда, прическа и общий вид, конечно, говорят о многом. Но походка, осанка, мимика, жесты могут рассказать окружающим о вас гораздо больше. К счастью, язык тела можно изучать и совершенствовать, становясь в глазах окружающих все более и более привлекательной. Даже если для этого придется заново учиться стоять, ходить и сидеть.

Секреты настоящей Леди
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 15 раз

Досье на... язык

Воскресенье, 09 Августа 2009 г. 09:02 + в цитатник
Ipola все записи автора
По состоянию языка можно заподозрить многие недуги. Рассмотрите его внимательно перед зеркалом, составьте досье и пройдите обследование.

1. На нем накапливается налет? Язык бывает обложен при простуде, гастрите, холецистите и других заболеваниях. Однако налет может возникать и на фоне полного здоровья, если вы не имеете привычки удалять его утром и вечером. Невероятно, но факт: до 95% бактерий, вызывающих кариес и воспаление десен, обитают именно на языке, а не на зубах. Его поверхность покрыта микроскопическими выступами: это просто элитное жилье для микробов, образующих налет! Они великолепно чувствуют себя здесь и активно размножаются.

Ваши действия. Во время чистки зубов не забывайте и о языке! Снимайте с него налет обычной щеткой или той, которая снабжена специальной подушечкой с обратной стороны головки. Минутная гигиеническая процедура, регулярно выполняемая утром и вечером, оздоравливает организм не хуже, чем часовой массаж!

Важно! Обращайте внимание на цвет налета. Специалисты по китайской медицине издавна считали, что белый налет указывает на респираторные инфекции (от насморка до воспаления легких), желтый - на проблемы с желудком, кишечником или селезенкой, синевато-серый - на нарушения функции печени. Если на поверхности языка видели отложения всех цветов радуги, сомнений не оставалось - у пациента чахотка (туберкулез). Впрочем, заранее накручивать себя не стоит. Вспомните, что ели. Если это был пирог с черникой, который вы запили морковным или апельсиновым соком, удивляться палитре на языке не приходится!

2. Беспокоит запах изо рта? Большинство из нас считают, что все дело в неприятностях с желудком, а также в употреблении лука, чеснока и других продуктов со специфическим запахом. Однако еды с острым запахом мы обычно избегаем, да и желудочными заболеваниями страдает далеко не каждый, тем не менее с проблемой несвежего дыхания время от времени сталкиваются все. Виноваты в этом определенные разновидности бактерий, накапливающихся на языке: неприятный запах поднимается главным образом с его поверхности. Обитающие тут микробы вырабатывают сероводород и другие пахучие соединения. Специфический «аромат» можно перебить жевательной резинкой или зубным эликсиром, но лишь на время. Чтобы дыхание оставалось свежим, нужно устранить бактериальный налет. Чем тщательнее вы его удаляете, тем заметнее освежающий эффект!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

Спортивные энергетики — причина кариеса

Воскресенье, 09 Августа 2009 г. 09:01 + в цитатник
Ipola все записи автора


Спортивные энергетики наносят вред зубной эмали

Ежедневное употребление спортивных энергетических напитков не только обеспечивает организм энергией, но и подвергает здоровье ваших зубов опасности, сообщили стоматологи из университета Нью-Йорка.

Специалистами было установлено, что популярные энергетики из-за высоких уровней кислоты приводят к зубной эрозии. Регулярное и длительное употребление спортивных энергетиков существенно повреждает зубную эмаль, позволяя кислотам буквально съедать гладкое покрытие зуба и проникать в зубную ткань, в результате чего зуб размягчается и разрушается. Впервые американским врачам удалось доказать, что лимонная кислота в спортивных напитках способствует возникновению эрозии зубов.

В эксперименте специалисты использовали зубы коров, так как структура зубной ткани животных близко схожа с человеческой. Половина образцов была помещена в спортивный напиток от 75 до 90 минут, чтобы сымитировать его потребление в течение дня, а половина - в воду. При тестировании ученые рассмотрели действие самых продаваемых энергетиков. Результаты показали, что состав спортивных напитков значительно влияет на развитие эрозии и размягчения зуба.

Стоматологи считают, что чистка зубов сразу после потребления энергетиков может только усугубить проблему зубной эрозии, поскольку смягченная эмаль очень чувствительна к абразивным свойствам зубной пасты. Медики рекомендуют снизить до минимума употребление энергетиков, а выпив такой напиток, подождать, по меньшей мере, полчаса, прежде чем почистить зубы кислотно-нейтрализующей и обогащённой минералами зубной пастой.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Спорт и сон

Воскресенье, 09 Августа 2009 г. 09:01 + в цитатник
Ipola все записи автора


Спортивные упражнения сокращают продолжительность сна

Занятия фитнесом и спортом в дневное время сокращают продолжительность сна, утверждают американские специалисты.

Ученые провели исследование, чтобы выявить, как влияет спорт на продолжительность сна. В эксперименте приняли добровольное участие 14 спортсменов, которые носили на себе особые датчики, отслеживающие степень активности испытуемых в течение 23 дней. Результаты тестов показали, что чем активнее человек в течение дня, тем короче его сон.

В ходе исследования учитывались следующие показатели: общая продолжительность сна, затраты энергии во время занятий спортом, рост и вес участников эксперимента. Парадоксально, но женщины с лишним весом были более активны, а следовательно, и спали хуже.

Специалисты выявили, что в дни, когда физическая активность снижалась, продолжительность сна увеличивалась на 42 минуты. Ученые в области лечения сердечно-сосудистых заболеваний пришли к выводу, что физическая активность не улучшает качество и продолжительность сна.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Правила похудения

Воскресенье, 09 Августа 2009 г. 09:01 + в цитатник
Ipola все записи автора

Если вы твердо решили избавиться от лишних килограммов, знайте: на самом деле нет ничего проще. От вас потребуется лишь упорство и разумный подход к проблеме, и результат не заставит себя ждать: вы станете здоровее, моложе, легче, подвижнее и жизнерадостнее.

Основная формула успеха - не перегружать себя лишними калориями и больше двигаться. Сила воли и самодисциплина зависят только от вас, но мы готовы вооружить всех желающих полезными советами, которые помогут вам достичь желанной цели без ущерба для здоровья и кошелька. Итак, перед вами «Золотые правила для желающих стать стройнее».

Питайтесь правильно.Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. Такая предельно простая и разумная мера может помочь избавиться от нескольких килограммов, потому что с вашего стола исчезнут продукты глубокой переработки, пища, содержащая консерванты, сладости, копчености... Пусть вашим лозунгом отныне станет: «Полноценная еда без особого вреда!»

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 5 раз

Психология отношений и секс: плохие новости!

Суббота, 08 Августа 2009 г. 17:40 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (205x297, 18Kb)У нас плохие новости. Оказывается, девушки ведут себя гораздо хуже, чем нам казалось на первый взгляд. 64% опрошенных признали, что время от времени готовы довольно откровенно флиртовать с мужчиной, не имея на его счет никаких планов. Зачем? Ответы ниже (респонденткам можно было выбрать несколько вариантов):

52% ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЕКСУАЛЬНО ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ

28% ЧТОБЫ РАЗВЛЕЧЬСЯ ИЛИ НА СПОР С ДРУЗЬЯМИ

22% ЧТОБЫ (ВОЗМОЖНО) НАЧАТЬ ВСТРЕЧАТЬСЯ С НИМ В БУДУЩЕМ

7% ЧТОБЫ ЗАСТАВИТЬ ЕГО СТРАДАТЬ

6% ЧТОБЫ ЗАСТАВИТЬ СТРАДАТЬ ЕГО ДЕВУШКУ


Источник: mhealth.ru
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  

8 фактов, которые помогут тебе в спортзале

Суббота, 08 Августа 2009 г. 17:20 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (122x269, 9Kb)4% На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений.

 (140x147, 8Kb)1=4
За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.

20
тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.

45 минут
в день, пять раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, чтобы быстро прийти в хорошую физическую форму для роли Бонда. Интенсивность и небольшие перерывы между нагрузками дают отличный результат даже при коротких промежутках времени.

 (122x226, 8Kb)47%
На столько больше риск заболеть раком у физически слабых мужчин по сравнению с теми, кто регулярно занимается фитнесом.
20 секунд
Идеальное время для задержания веса, чтобы получить результат от статичной тренировки. Зафиксируй вес в середине амплитуды для максимальной эффективности и роста мышечной массы.

 (130x180, 15Kb)50%
Дневной нормы протеина содержится в стейке лосося среднего размера (200-300 г). Перекуси рыбой после тренировки.

750 ккал/ч
сжигаются во время прыжков со скакалкой. А стоит она гораздо меньше беговой дорожки!


Источник: mhealth.ru
ИЛЛЮСТРАЦИИ: ААВЕРЬЕВА
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз

В йогу со временем

Суббота, 08 Августа 2009 г. 09:54 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Чем отличаются разные школы йоги и как получить от занятий ею максимум пользы и удовольствия?

Фото: Fotobank

 

Что нужно знать о йоге, преж­де чем начинать ею заниматься? Во-первых, что йога – это не древнеиндийская физкультура. Основная задача йоги – установить внутри тела гармонию, физическую и душевную, по­этому философия здесь так же важна, как и фи­­зическая нагрузка. Во-вторых, тренировок тут нет, есть практика, состоящая из поз-асан (ударение в слове асана следует ставить на вторую «а»), движений виньяс, особого дыхания пранаямы (в переводе с санскрита – управление потоком жизненной энергии пра­ны). В-третьих, у всех асан санскритские назва­­ния: сарвангасана – это знакомая с детства березка, ширша­сана – стойка на го­лове, урдхва-дхану­ра­сана – мостик, падмасана – поза лотоса. И еще одно важное замечание. «Первые положительные ощущения от йо­ги обычно появляются сразу. Ес­ли их нет, лучше поискать другую школу», – советует Михаил Константинов, директор Аштанга-йога Центра.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 2 пользователям

Нужен ли Вам жиросжигатель?

Суббота, 08 Августа 2009 г. 09:54 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Нужен ли Вам жиросжигатель?
Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? На этот вопрос ответили 4800 посетителей сайта. wink Результаты выглядят следующим образом:
  • Нет, у меня нет лишнего жира - 1049 (21%)
  • Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво - 593 (12%)
  • Есть лишний жирок, планирую убрать его - 1267 (26%)
  • Есть и уже борюсь с ним! - 1924 (39%)
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

В чём польза йоги для женщин?

Суббота, 08 Августа 2009 г. 09:17 + в цитатник
Ipola все записи автора

Йога «работает»: эта истина проверена временем и не нуждается в доказательствах. Но почему практика йоги особенно эффективна именно для женщин? На этот вопрос отвечают специалисты сети центров йоги YOGA PRACTIKA.

В поисках гармонии

Природа очень хорошо потрудилась, создавая женщину: вряд ли вы найдете структуру более совершенную, чем женский организм. Внешне мы можем выглядеть слабыми, нежными и хрупкими, но опыт показывает, что мы куда лучше мужчин справляемся с фото: YOGA PRAKTIKAжизненными трудностями, и гораздо легче адаптируемся к обстоятельствам, даже если они очень сложны. Наверное, потому, что наша главная цель - созидание: вынашивание, рождение и воспитание детей, творчество во всех его проявлениях, поддерживание гармонии вокруг себя и в своей душе. По крайней мере, именно так мы были задуманы.

Другой вопрос, что время не стоит на месте: мир изменился, и мы изменились вместе с ним. Наша жизнь подчиняется техногенным ритмам, которые идут в разрез с ритмами природы.

И порой даже такое гибкое и выносливое создание, как женщина - с ее мобильной психикой и «умной» физиологией - не успевает подстроиться под жесткую динамику действительности. Тогда мы чувствуем себя физически и душевно усталыми, не видим перспективы, а главное - теряем внутренний баланс, который был дан нам изначально.

Это не значит, конечно, что надо возвращаться к первобытному состоянию. Мы - дети своего времени, так что есть смысл отыскать способ заново обрести первоначальную гармонию. И в придачу получить множество бонусов: сильное, стройное, гибкое тело, четкую работу его внутренних органов, ясность и спокойствие ума, бодрость духа и энергию, необходимую для того, чтобы добиваться успеха во всех областях жизни. Во всем этом вам поможет йога.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 747 ... 48 47 [46] 45 44 ..
.. 1 Календарь