-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15114
Комментариев: 45303
Написано: 66724


И толстый, толстый слой шоколада

Четверг, 06 Августа 2009 г. 01:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (520x347, 176Kb)

Если вы сладкоежка, то эта статья для вас - ведь речь пойдет о шоколаде!

Возможность в любое время лакомиться шоколадками нам подарило дивное растение Theobroma cacao L., что в переводе звучит как «пища богов». Принято считать, что первыми вкус шоколада открыли для себя индейцы племени майя, поклонявшиеся божеству какао. А первым европейцем, вкусившим шоколадный напиток, был Колумб: инки преподнесли ему в подарок чашу с шоколадом. Но Колумб не смог по достоинству оценить экзотичное лакомство. И только благодаря Кортесу, который приготовил шоколад по рецепту инков, но добавил в него тростниковый сахар, сладкий продукт завоевал весь мир.

Читать далее...
Рубрики:  Еда



Процитировано 4 раз

Эксперименты на кухне: баклажаны в кляре с чесноком

Среда, 05 Августа 2009 г. 20:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x225, 20Kb)Автор: Ruda

В последнее время я стала чаще покупать всякие непривычные для меня овощи. Баклажан входил в этот список до сегодняшнего дня, когда я его покупала, то абсолютно не знала с какой стороны к нему подступиться. Все рецепты, которые я нашла объединяло одно: баклажан нужно либо тушить, либо жарить, тогда все остальные любые манипуляции он пройдёт на “отлично”.

Ну а поскольку я обожаю сыр и чеснок, то представить остальные манипуляции не трудно, будем готовить баклажан в кляре.

Рецепт
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 21 раз

Большие тексты

Среда, 05 Августа 2009 г. 20:12 + в цитатник
Persea все записи автора Уважаемый Модератор и организатор данного сообщества-ПоЗиТиВ- ! Огромная к Вам просьба редактировать сообщения, которые нарушают правило №8 данного сообщества. Ну очень большие тексты да еще с картинками не прячутся под кат. Бывает так, что не с любого компьютера можешь позволить себе читать или даже просто пролистывать такие "простыни" . Сообщество хорошее, темы интересные, за что авторам отдельное спасибо, поэтому не хотелось бы отписываться из-за проблемы больших текстов.
Может быть в правилах сообщества написать КАК спрятать большой текст, а не только рекомендовать, может не все знают как это сделать.
С уважением, Елена.

Метки:  

10 мифов о женском бодибилдинге и тренинге с отягощениями

Среда, 05 Августа 2009 г. 18:20 + в цитатник
ironmanru все записи автора фитнес и варикоз статья (147x244, 6Kb)Вы не представляете себе, как часто приходится встречаться с дамами (леди, мисс, паненками и госпожами), у которых в силу тех или иных причин сложились очень неправильные представления о том, что может с их телом и организмом сделать тренинг с отягощениями. Общая картина всеобщего заблуждения выглядит примерно так: «Как только женщина начинает прикасаться к отягощениями, это тут же превращает ее в культуристку соревновательного уровня». И это представление отпугивает женщин от тренажерных залов задолго до того, как они начинают понимать истинную прелесть таких занятий. По причине существования очень разнообразных услуг, предлагаемых фитнесс-центрами, некоторые из вас закономерно встают перед выбором того вида упражнений, который мог бы сделать вас красивой, стройной, привлекательной… И почти все вы, к сожалению, по тем или иным причинам, если вам не дать правильное направление движения, выбираете то, что вам нравится чисто внешне, или то, что вам представляется более легким. А выбирать следует, между тем, то, что труднее, но эффективнее.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз

Похудеть - значит выжить!

Среда, 05 Августа 2009 г. 11:27 + в цитатник
Ipola все записи автора

В 1609 году великий Рубенс венчался с восемнадцатилетней Изабеллой Брандт. Его немного огорчало, что невеста была очень худенькой, что совершенно не вписывалось в каноны того времени. Но за первый же год молодая жена оправдала его ожидания, поправившись на 30 фунтов, и укрепившись тем самым в статусе его музы - пышнотелой, грудастой, пышущей здоровьем.

>Нам бы их проблемы! - воскликнет любая из наших современниц. Мода последних лет диктует совсем иную эстетику, и перед средней женщиной -2008 всегда стоит обратный вопрос: как же похудеть? Конечно, основные рецепты каждая женщина знает: правильно питаться, много двигаться, избегать стрессов, ибо они способны провоцировать аппетит. Но не всегда удается соблюдать эти несложные правила. Почему?
Во-первых, привычка плотно и неправильно (совмещая углеводы, жиры и белки) питаться у многих из нас заложена с детства. Во-вторых, у многих имеются некоторые нарушения обмена веществ, вследствие чего процессы метаболизма съеденной пищи проходят с затруднением. В- третьих, большинство из нас использует личный автотранспорт, чтобы добраться на работу, где опять же, в течение всего дня сидит. А в выходные, вместо того, чтобы совершить пешую прогулку предпочитает полежать на диване.
Получается замкнутый круг, где борьба с лишними 5- ю- 10 кг. растягивается на годы.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как похудеть , используя свой собственный вес?

Среда, 05 Августа 2009 г. 10:38 + в цитатник
Ирина_Нейбергер все записи автора

Как похудеть, используя свой собственный вес?

Текст поста:

Использование собственного веса для похудения - замечательный вариант для тех, кто только начинает тренироваться. Через несколько недель после таких тренировок можно уже делать упражнения с использованием гантелей.

 

 

Преимущества тренировки с использованием собственного веса

  • Это самый дешевый вариант тренировки.
  • Помогает развить выносливость.
  • Подходит для людей с избыточным весом, так как чем больше вес, тем больше нагрузка на мышцы.
  • Вы можете заниматься где угодно: дома, на отдыхе, в спортзале.
  • Тренировка с использованием своего веса хорошо сказывается на работе сердца.
  • Такой вид тренировки можно включать в любую программу.

10 лучших упражнений с использованием собственного веса

 

Итак, начинаем худеть, используя свой вес, и вот 10 самых лучших упражнений для этого.
В самом начале тренировки не забудьте сделать разминку, разогреть мышцы, чтобы избежать травм.

 

Упражнение 1. Отжимания

Отжимание - это одно из самых лучших упражнений с использованием своего веса. Его можно упрощать или усложнять по своему желанию. Меняя положение локтя, вы можете качать и руки, и мышцы груди, а также задействовать мышцы пресса.

Можно отжиматься или от пола, или от стула, или от стены. Также есть возможность менять положение ног (например, класть ногу на ногу).

отжимания

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 119 раз

Вы решили похудеть! С чего начать?

Среда, 05 Августа 2009 г. 09:15 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

 

 

Вы решили похудеть.
С чего начать?

С принятия решения. Нужно принять решение - взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.
Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки, жиры, углеводы; создать оптимальную кратность питания.
Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр
Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи.
Ужин: кефир, творог с низким содержанием жира, овощной салат
Полностью исключить из рациона: мучные изделия, сладости, соль, сахар, майонез, колбасные изделия, сливочное масло, и резко ограничить потребление хлеба.
Необходимо ограничить потребление пищи в вечернее время!!!
Другими словами, нужно так изменить режим и качество питания, чтобы оно максимально подходило под «рациональное питание». Это очень трудно, но возможно! Надо всего лишь попробовать заставить себя продержаться 1-2 дня, а дальше всё пойдёт как по маслу.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 1 пользователю

Какой чай самый горький?

Среда, 05 Августа 2009 г. 01:27 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 60145 (240x160, 50Kb)Когда я только начинал заниматься китайским чаем, мне дали попробовать кудин – заваренные палочки, туго скрученные из длинных листочков. Мама дорогая, сказать, что это был горький напиток – значит, ничего не сказать. Это та самая горечь, которой уже дальше некуда горчить, и на пике она переходит в сладость, оставаясь таковой в послевкусии. Веселились ребята, глядя на мои выпученные глаза, изрядно. А оно и мне стало весело – встрепенуло, прояснило, как будто стекла на очках протерли.

Читать далее...
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз

Какие джемы и повидло приготовить на зиму?

Среда, 05 Августа 2009 г. 01:20 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x191, 12Kb)Здравствуйте! Сегодня мы с Вами, уважаемые читатели, попробуем приготовить вкусные джемы и потрясающее повидло из ягод и фруктов. Тем более, у меня уже все для этого готово! А у Вас?


Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 24 раз

Половое воздержание - вред или польза?

Вторник, 04 Августа 2009 г. 22:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (350x270, 24Kb)

Об этом многие молчат, краснея, шепотом открываются в этой проблеме своему самому близкому человеку, из-за этого люди уходят в себя, становятся раздражительными и ненавидят всё вокруг. По этой причине распадаются пары.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Black & White - новая серия фотографий в фотоальбоме

Вторник, 04 Августа 2009 г. 22:19 + в цитатник



Процитировано 1 раз

Black & White - новая серия фотографий в фотоальбоме

Вторник, 04 Августа 2009 г. 20:16 + в цитатник



Процитировано 1 раз

До свадьбы одна неделя? Как стать самой красивой невестой за семь дней

Вторник, 04 Августа 2009 г. 13:20 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 36Kb)Ты не один месяц мечтала, планировала, гадала, каким же он будет, день твоей свадьбы. Долго выбирала платье, украшения, тщательно составляла список гостей, давала наставления поварам, флористам, организаторам. И… сама не заметила, как желанный день подкрался к тебе совсем близко. Так близко, что ты растерялась и не знаешь, что же делать дальше.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз

В чем главный секрет всех победителей и счастливцев?

Вторник, 04 Августа 2009 г. 13:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x186, 12Kb)«…По мыслям провожают»

Фрэнсис Гальтон, знаменитый английский ученый и двоюродный брат Чарльза Дарвина, отличался большой оригинальностью. Причем, не только в жизни, но и в работе. Однажды Фрэнсис решился на своеобразный эксперимент. Прежде чем отправиться на ежедневную прогулку по улицам Лондона, он встал перед зеркалом и, глядя себе в глаза, стал внушать: «Я – гадкий, мерзкий, ничтожный, отвратительный человек, которого в Англии ненавидят все!» После пяти минут такого самогипноза он отправился, как обычно, на прогулку.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 11 раз

Что такое эффект летучей мыши?

Вторник, 04 Августа 2009 г. 12:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x180, 35Kb)Вероятно, кто-то из вас видел летучую мышь, а если не видел, то по крайней мере многие знакомы с её образом жизни, с тем, как она воспринимает окружающие предметы, как добывает себе пищу, не натыкаясь на препятствия. Так как летучие мыши в основном обитают в пещерах и иных подобных углублениях, там, куда не поступает свет, так как это ночные животные, ни о каком развитии у них зрения не может быть и речи.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Аллергия на секс

Вторник, 04 Августа 2009 г. 10:00 + в цитатник
Ipola все записи автора


Оказывается, интимная близость сама по себе может привести к недомоганию, которое не связяно с передачей инфекции. Некоторые люди после достижения оргазма испытывают симптомы болезни, известной как аллергия на секс.

Аллергия на секс


Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Йога в лечении. Йога и здоровье

Вторник, 04 Августа 2009 г. 09:42 + в цитатник
Ipola все записи автора пранаяма

Дыхание — есть жизнь, когда мы прекращаем дышать - мы умираем. Йоги считают, что если бы все люди дышали правильно, придерживались здоровой диеты, то многие болезни стали бы лишь тусклым воспоминанием. С помощью Пранаямы человек может развить и усилить способность концентрироваться, силу воли, моральные качества, самоконтроль. С помощью дыхательных упражнений вы научитесь контролировать нервную систему, а постепенно тренируясь, вы сможете достигнуть контроля над жизненной энергией...
очищение организма

Развивать способность управлять своим телом и контролировать его йоги начинают с очищения организма. В практике йогов очищение называется Крия. Целью этой практики является удаление из организма вредных, ядовитых или же просто ненужных веществ. Не от всех вредных веществ организм может избавиться самостоятельно. Мы помогаем ему в этом - очищаем кожу, чистим зубы и т.д. Практика Крии направлена на то, чтобы помочь организму избавиться от вредных веществ в тех частях тела, которые являются труднодоступными...
здоровый образ жизни

В организме любого человека есть определенная жизненная сила, которая постоянно способствует сохранению здоровья и самой жизни. В основе ее работы лежит ряд принципов, заложенных самой природой, и первый из них - это самосохранение. в нашем организме содержатся все силы и возможности для выздоровления и исцеления. Для того чтобы восстановить здоровье, нужно не мешать работе инстинктивного разума. Кроме того, нужно вести здоровый образ жизни: это касается и питания, и отдыха, и физических нагрузок, и очищения...

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как сделать бедра красивыми с помощью упражнений

Вторник, 04 Августа 2009 г. 09:29 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Как сделать бедра красивыми с помощью упражнений

Как несправедливо устроена жизнь! Ну почему каждый новый килограмм оседает именно на бедрах, добавляя им все больше лишних сантиметров?! А тут еще кожа на них стала дряблой и рыхлой - появился целлюлит. Не отчаивайтесь, а принимайтесь за дело. Ежедневное выполнение гимнастики для бедер позволит вам решить все эти проблемы и сделает ваши бедра красивыми.

Гимнастика для бедер

  • Исходное положение - лежа на спине, руки под ягодицами. Поднимите вверх прямые ноги. Медленно, с напряжением разводите их и сводите, выполните от 8 до 10 раз.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 69 раз

Фитнес для пресса - как сделать плоский живот. Комплекс упражнений для пресса

Вторник, 04 Августа 2009 г. 09:26 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Фитнес для пресса - как сделать плоский живот. Комплекс упражнений для пресса

Красивыми и стройными хочется быть всем. Совершенно естественно, что каждая женщина хочет быть в отличной форме. Однако, среди всех задач, которые нужно решить на пути достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Фитрес для пресса - вот решение данной задачи. Этот комплекс упражнений для пресса поможет вам достичь желаемого результата и обрести плоских живот.

  • Исходное положение - лежа на спине. Медленно приподнимите прямые ноги вверх на небольшое расстояние от пола. Руками потянитесь к носкам, и зафиксируйтесь в этом положении 30-60 сек. Обратите внимание: поясницу и лопатки нельзя отрывать от пола. Повторите 10 раз.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 204 раз
Понравилось: 1 пользователю

Польза плавания. Похудение с помощью плавания

Вторник, 04 Августа 2009 г. 09:18 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

 

Польза плавания

Влияние спортивных тренировок на физическое и моральное состояние человека невозможно переоценить. Прекрасно, когда есть возможность выбрать тот режим физических нагрузок, который оптимально подходит вашему образу жизни, соответствует вашим предпочтениям и состоянию здоровья - как бы то ни было, а упражнения должны быть в радость! Кто-то любит заниматься в спортзале, кому-то нравятся пешие прогулки, а кто-то предпочитает серьезные занятия, скажем, баскетболом. Если вам по душе танцы или плавание - такие аэробные виды тренировок именно для вас. Плавание - спорт, занятия которым преображают фигуру. Плавайте - и долой лишние килограммы!

Позитивное воздействие плавания в бассейне на самочувствие просто удивительно. Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это наиболее щадящий вид спорта, поскольку риск травм минимален. В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность держаться на воде позволяет избежать ударов. В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом. А также, плавание - лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, если есть проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 3 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 756 ... 46 45 [44] 43 42 ..
.. 1 Календарь